często

średni 3 razy w tyg trenuje brzuch na koniec treningu . Często w super seriach . Spinanie na maszynie gdzie również pracuje nogami , spinanie z drążkiem wyciągu górnego , skośne na talerzu obrotowym i krzesełku . Często razem z prostownikami trenuje brzuch. Urozmaicam serie , cuduje , wymyślam . Czasami unoszenie nóg na poręczach jak takie mam [...]

Co do takich hardcorowych limatow to jestem zdecydowanym zwolennikiem, czesto sie zadrzało cwiczyc samemu w calkiem niezle wyposazonej piwnicy, wtedy trening jak modlitwa. Na codzien trochej jestem aroganckim chamem(chociaz pracuje nad tym) ale jezeli chodzi o silownie to zawsze staram sie podchodzic do kazdego cwiczacego z szacunkiem i nie mierze [...]

[...] stopni czy pasów w systemie combatowym to przegięcie, wyciąganie kasy (chociaż np. w SKMP egzaminy są bezpłatne), sztuczne wartościowanie i leczenie kompleksów wyniesionych często przez instruktorów ze sportów walki. Często jest tak, że jakiś burak nie rdził sobie tak, jakby chciał, w jakimś sporcie, to się teraz w systemie [...]

Tak myślałam, że dostanie mi się po uszach za tę wędlinę i pieczywo :-( Kanapki na śniadanie to wiem , że nie najlepsza opcja, ale całe życie byłam nauczona takiego jedzenia, że ciężko zmienić nawyk. A co do wędlin, zdaje sobie sprawę, że najlepiej upiec samemu. Często piekę indyka albo schab i wtedy na kanapki. Ale czasami kupuję też w [...]

[...] stężenie i w krwiobiegu człowieka, jej poziom spada bardzo powoli, ponieważ rozkładana jest ona bardzo wolno. Warto zaznaczyć że ma działanie termogeniczne , co powoduje że często pojawia siew suplementach dla osób które pragną zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. DAWKOWANIE: 1tab przed treningiem dla osoby 70kg, w przypadku braku odczuwania [...]

Siemanooo!!super,ze już wystartowałeś,trzymaj się diety i treningów a będzie wszystko na duży plus!!dobra technika wiosła także super,fajnie,ze już wstawiasz filmiki i fotki!!!będę tu bardzo często zaglądał trzymaj się powodzenia i wytrwałości!!!

a ja ćwiczę w bloku w piwnicy i mnie takie stare ludzie często w siłowni nawiedzają.także wiesz chillout i już:-D

Może za często spoglądasz w lustro;) co dziennie efektów nie ujrzysz ale jak porównasz budowę ciała raz na kilka miesięcy to będzie inaczej

Hej! Jak widze Marek wpisał Ci pare cennych wskazówek Z tego co wiem jeśli chodzi o mieszanie węgli to po części również chodziło o poszczególne posiłki tzn w jednym posiłku kilka rodzai do tego podobnie z białkiem Co do supli to uwierz, że jeszcze wiele można by dodać }:-( Ja ze swojej strony wrzuciłbym jeszcze np Crea Fight świetny produkt o [...]

haha to zupelnie jak ja nigdy nie mialem ochoty na kawasne za to na slodkie dosc czesto jak znajomi sobie wsuwaja, haha

na słodkie to swoją drogą :-P ale ja często tak mam, że ciągnie mnie do kwaśnego. Marian w przerwie od krety wrzucę sobie BA, i pewnie spróbuję na początek dawki takich jak Ty ;-) Wrzucasz cos do siebie do dziennika twojego bo mi chyba powiadomki padły dziś jest niedziela, dzien nietreningowy. Dieta będzie inna ale bez cheatów :-)

temp dobre jeśli faktycznie po miesiącu będziesz mieć te 2 kg więcej bo mi się o taką różnicę często waha w zależności od diety,stresu itd,także na radość to jeszcze za wcześnie.pamiętaj lepiej sie na końcu mile zaskoczyć niż nie milo rozczarować ;)

[...] %-) Jutro też prawdopodobnie pójdzie 5g. Może na mnie 5 g najlepiej działa. Zoabczymy jutro ;-) Iso Activ smak lemon jak dla mnie mega!!! Nie zalegało na żołądku co mi się często zdarzało z innymi izotonikami. Wielki plus dla tego produktu ! Jeszcze raz chciałbym wyrazić moje ubolewanie z powodu tego, że nie stać mnie dodatkową suplementację. [...]

nie za dużo i za często te sosiki:-D?? pozdrawiam byku;-)

dosyć często widuje sosy w posiłkach:-D ja unikam,ale czasem tez daje:-))

hmm no a kto powiedzial ze nie cwicze 12 miechow , mam na hacie silke od 2 lat z tym ze tak rok temu zaczolem cwiczyc tak na powaznie z tym ze czesto BARDDZO CZESTO nieregularnie i "dziwnie" , whamalem 2 kg mega masuu w wakacje, a teraz zaczolem tak juz regularniw cwczyc na mase i cwicze 5 tyg chociaz mysle ze tak z 6 miechow dobrego [...]

u mnie na siłowni głownie biegają po stepperze i robią brzuchy, potem robia serie z sama sztanga na plaskiej walczac z nia nieudolnie. jesli mam byc szczery zestaw dyskotekowy widzialem tylko u jednego goscia u mnie, ktory plecow i nog nie cwiczy. on za to ma ~50 w bicepsie i posture b-50, wiec to on może mnie sezonowcem nazwać, a nie ja jego. [...]

oj tam brzydki zapach jest do przeżycia, musisz często się myć, paczka gum do buzi i tyle z BTW kwestia indywidualna.. ja białka dawałek ponad 3g, tłuszczy jakieś 2g Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-12-06 10:04:44

ups, sorry nie zauważyłam że piszę w dopingu :) Ćwiczę sporo na siłowni, ale na pewno nie tak jak Wy, więc ładowania sobie odpuszczę, tym bardziej jeśli mogą zaszkodzić zamiast pomóc. Często ludzie wypowiadają się, że nie można tego długo stosować, a wiarygodne informacje (lekarze, badania) nie tak łatwo znaleźć. Dzięki za pomoc i pozdrawiam :)

[...] dodatkowych intensywnych ćwiczen plyometrycznych nie wydaje sie zasadne" -Czy ladowanie po wyskoku , czy wyskok po naskoku to nie intensywne ćwiczenia plyo? -jak często je wykonujecie- oczywiscie co mecz ( nie myslicie nawet o tym ) - ile razy w tygodniu ( mecz , trening ) Dziwic sie potem, że SŁABO SKUTKUJA I POWODUJA WIECEJ KONTUZJI [...]