Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

powodzenia

dzięki Remik

zmniejsz cieżar i bardziej sie pochyl i nie prostuj sie cały jak ciagniesz sztange, moze tak bedzie lepiej

nie mogę bardziej się pochylić bo odczuwam ból w odcinku lędźwiowym a narazie na pas mnie nie stać

Ciężar nie jest duży i go cały czas kontroluję, ale przy następnej okazji spróbuję jeszcze raz.

jeszcze taka uwaga
mc rób jako 1 cwiczenie
oraz zamiast tego ściągania sztangielek na skosie - katuj drążek skoro masz możliwość

co do MC jakos pierwsze ćwiczenie to nie wiem czy to dobry pomysł w moim przypadku. Ze względu na bóle kręgosłupa i tak nie będę w tym ćwiczeniu zarzucał jakichś mega ciężarów. Jeszcze nie wiem jak to zrobię.

Ogólnie to był prwadopodobnie ostatni trening pleców w mojej starej domowej siłowni bo jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli to albo we czwartek albo w piątek przeprowadzam się do miasta i tam będę trenował na PRO siłowni także będę miał więcej możliwości jeśli chodzi o sprzęt i obciążenie

Wam też forum nie działało od rana?

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-11 14:22:43

Siemanooo!!super,ze już wystartowałeś,trzymaj się diety i treningów a będzie wszystko na duży plus!!dobra technika wiosła także super,fajnie,ze już wstawiasz filmiki i fotki!!!będę tu bardzo często zaglądał trzymaj się powodzenia i wytrwałości!!!

polaco wpadaj, oceniaj, ciśnij kiedy trzeba Dzięki i jestesmy w kontakcie

Witam!

Remik7 - jeśli chodzi o drążek, masz rację też tak uważam.
Z doświadczenia wiem (przynajmniej ja tam mam!), że nie moge robić MC jako pierwsze ćwiczenie. Jestem zbyt mało rozgrzany i raz przez to nabawiłem się kontuzji.
Owszem, mógłbym dać MC jako pierwsze(wtedy też obciążenie byłoby większe), ale po prostu nie chcę ryzykować.

Meju, gdzie to się wyprowadzasz?
Z rodzicami czy już sam żagle rozwijasz?

sztudia zaczynam Z bratem teraz będziemy mieszkać. Oczywiście w naszym pięknym Białymstoku. Dzisiaj idać za twoją radą spróbuję 10g Show Time przed klatką i bicepsami. Coś czuję, że będzie moc