Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

nie no ja rozumiem wszystko ale po pierwsze wykonując to ćwiczenie w ten sposób naprawdę czuje dobrze klatkę a wydaje mi się, że w tym sporcie chodzi o to żeby robić wszystko pod siebie, czuję to ćwiczenie tak jak wykonuję, nie twierdzę, że robię to dobrze. A poza tym ludzie trenujący uczą się techniki wykonywania ćwiczeń latami a ja dopiero zaczynam. Z czasem wszystkiego się nauczę i będzie prościej.

Ale żeby nie było, doceniam krytykę, analizuję i wyciągam wnioski. Nie uważam się za wszechwiedzącego, bo wiem, że są tu ludzie bardziej znający się na rzeczy.


postaram się za tydzień spróbować z nogami z przodu i z porządną flarą. Zobaczę jak to wejdzie. Jeśli macie jakieś linki do tego ćwiczenia na YT czy coś to byłbym wdzięczny.

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-02 21:37:15

NIc nie czujesz. napiszę więcej na Twoim etapie pełnoprawne czucie mięśniowe po prostu nie istnieje. Czujesz opór własnego obciążenia pod sztangi. Nie umiesz izolować w wielostawach i dopiero będziesz się tego uczył za jakiś czas

o tym właśnie po części mówiłem. Zdaję sobie sprawę że dobre połączenie mięśniee-mózg wyrabia się wraz ze stażem i odpowiednią techniką. ale wiadomo, że podczas jednego miesiąca się tego nie zrobi. Ale właśnie po to, między innymi założyłem ten dziennik żeby uzyskiwać różne porady i czerpać z tego jak najwięcej

aha i żeby było jasne to nie jest test sponsorowany, nie jest tak do końca

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-02 22:02:27

Dzień nietreningowy. Dzisiaj już takiego osłabienia nie czuję ale mam mega katar. Strasznie to mnie drażni ale co tam, trzeba przez to przejść. Wrzucę teraz wypiskę bo nie mam co robić a potem może być różnie.









1. 6 jaj, 100g owsa, 60g orzechów
2. 100g owsa, 40g WPC
3. 200g kurczaka, 120g makaronu, 30ml oliwy + warzywa
4. 200g kurczaka, 120g makaronu +warzywa
5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa















crea plus- 5g rano przed śniadaniem
100% pure whey- 30g rano
flexit- 10g rano po śniadaniu



Omega już mi się skończyła, we flexicie też już dno widać. Troszkę lipa bo trudne chwile mnie dopadły jeśli chodzi o pieniądze






Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-03 14:03:27

Tez mam problem z Katarem :) Od 3 dni leci jak z kranu. Ale lece dalej z dieta, niema cos ie przejmować.

Jeśli masz mój nr tel zadzwoń na chwilkę pogadamy pozdr

.. jak widzę zdjęcia posiłków to wiem ze testujący "nie kituje" ze spożywa dany posiłek.... to daje rzeczywisty obraz testu.
pozdr
mc

dobrze Pan Marek napisał foty na pewno się nie znudzą a wiemy lepiej,ze tej diety się trzymasz i się jej trzymaj!!!dobrze,ze tylko juz katar a nie goraczka,ale nie jestes sam bo ja rolke papieru smarkam przez dzionek

Arabinhuo łączę się w bólu

Marku teraz nie ma mowy u mnie o żadnych wykrętach, czitach itp. Trzymam się sztywno schematu

Marcin gdzieś twój nr mam, ale nie wiem. Zaraz poszukam.

Dawid nie, gorączki nie mam. Czuję się już ogólnie normalnie tylko katar ale to pikuś. Łączę się w bólu


Właśnie wróciłem ze spotkania integracyjnego z moją grupą. Jestem narazie bardzo zadowolony. Tylko wszyscy się dziwili a niektórzy podziwiali, że nie piję

Marcinie podeślij mi na PW numer bo jednak nie mam

a jutro z rana zadzownię, zresztą napisz mi o której Ci najbardziej pasuje