Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
Mateo w plackach już jestem mistrzem
składniki: 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, jabłko lub kako, wrzucam do miski, wszystko mieszam ze soba dokładnie, wylewam na patelnię na minimalny ogień. Jak góra po bokach zaczyna się lekko ścinać, przerzucam na druga stronę, chwilke trzymam i zdejmuję.
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
Ja też przygotowuję omlet ale jak napisałem wcześniej Twój wygląda bardzo apetycznie. Czyli nie zalewasz wcześniej płatków woda?
P.S. Jeśli mogę coś zasugerować to zrezygnuj w posiłku przed snem z orzechów włoskich - są ciężko strawne. Ja w ten sposób nabawiłem się kłopotów żołądkowych.
Pozdr
Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2012-10-07 10:54:30
Szacuny
120
Napisanych postów
1691
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37441
fajny test :) niezle żarcie robisz ;p
zaglądam od jakiegos czasu ale chyba bd musiał częsciej i zapraszam do odwiedzania testu activlaba :).
ps. jak robisz to ze tekst masz pod banerem? wkladasz banery na jakis hosting?
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
marylinnn dzięki bardzo. Cieszę się, że się podoba bo to motywuje do dalszej pracy.
do żarcia tak jak pisałem specjalnie się nie przykłada, jakoś tak na fotkach wychodzi Do testu oczywiście będę zaglądał
Masz plik na komputerze, wrzucasz go na hosting, i potem do tematu tylko trzeba na początku napisać
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
Dzień treningowy. Dodatkowo miałem 1,5h wfu. Gralismy w kosza. Zgrzałem się niesamowicie. Już dawno się tak nie spociłem Ale jeszcze wydolonościowo dałem radę. Dobrze było.
Plecy i brzuch. Śwetny trening na dobrych jak dla mnie obciążeniach! Dawno już tak fajnie pleców nie czułem. Filmików nie moglem więcej nagrać bo był tłok na siłowni także lipa, ale obiecuję poprawę w tym aspekcie
PLECY
-ściąganie drążka z góry 15(35kg)/ 12(50kg)/ 12(50kg)/ 10(60kg) + drop
show time- 6g 30 min przed treningiem
crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu
carbomax- 50g po treningu
100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu
flexit- 10g rano po śniadaniu
Jak będę miał jutro czas to podskoczę po carbo i czapeczkę ANIMALa tzn mam zamiar ją kupić ale nie wiem czy będzie
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-08 18:24:58
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-08 18:34:57
Szacuny
17
Napisanych postów
10167
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
117117
jak ten morszczuk??? wstawiałeś foty na poprzedniej stronie, bo widziałem go dzisiaj w biedrze i tak sie zastanawiałem czy kupić, dobra jest ta ryba? i czy po rozmrożeniu coś z niej zostaje czy tylko papka???
Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-10-08 18:54:16
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41517
Chimera, morszczuk spoko ryba. Filety w biedrze po rozmrożeniu są normalne, nie żadna papka, kupuj i szamaj śmiało i na zdrowie
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco