często

Witam przeczytałem artykul Quzar widze ze duzo sie napracowal, duzo mi to pomogla dowiedzialem sie nowych rzeczy. Naleze do komplaetnie zielonych i mi mo tych wskazowek nie wiem do konca jak ulozyc ta djetę i jakie supelemnty zastosowac, slyszalem ze dobry jest magnum i w nim jest wszystko potrzebne do nabrania masy bardzo bym prsoil jezeli ktos [...]

Oglądałem to i się lekko podsmiechiwalem pod nosem, bo chłopaki często coś tam gadają w ignorancki sposób, że nie ważne jakie nadania mi pokażecie, to mi wchodzi i będę to robił. I potem się robi różne głupotki. Wiem, to bo jestem/byłem typem u którego klata masakryczne odstawała, a lubię mieć jakiś punkt zaczepiania w konkretach zamiast robić [...]

[...] i zbierasz jakieś przestarzałe informacje. A już szczególnie odradzam czytania/słuchania rozmaitych GURU ze świata kulturystyki, bo jak się później zorientujesz - to są często (nie zawsze, ale często) ludzie, którzy w przeciwieństwie do krowy, nigdy nie zmieniają zdania i jak już kiedyś (10-15-20 lat temu) przyjęli pewien zasób informacji, [...]

[...] róznie :-) a np. w dipach jak okreslić zakres ? Najczęściej podają wymagany kat ugięcia w tym konkretnym przypadku kąt prosty ( tak przynajmniej wywnioskowałem z filmu ) ale często jest wymagane " złamanie " kata prostego często sędzia opiera na poręczy zwiniętą pięść do której trzeba dotknąć barkiem . A w pompkach do butelki co właściwie sie [...]

[...] Na obiad zazwyczaj jem- ryże, czasami makarony z mięsem- zawsze sos przygotowany przeze mnie, ale z przecieru ( nie mogę jeść pomidorów te z puszki też mi szkodą.) Jem też często Zupy, nie używam soli a mięso nigdy nie jest smażone ( nie lubię) . Często jem szpinak pod każda postacią np. z makaronem i kurczakiem czy w tortilli ( kurczak, [...]

[...] dobrze zanalizować - po pierwsze mają zawsze mało czasu, po drugie, do tego trzeba specjalistów - dziwi się Artur Pajdak. - Ta praca wielu ludzi, kosztująca wiele pieniędzy, często się marnowała. - Nikt nie chciał silnej struktury analitycznej, bo wiadomo było, że jedynymi osobami, które mogłyby to robić, byli pracownicy BAI-u. No i nasza [...]

[...] przez Światową Federację Vale Tudo. W - jak to nazwałęś - ludzkich kręgach nie ma sędziego, który może wyratować typa z opresji i uwolnić od niebezpiecznego chwytu. Bardzo często brakuje także chwytów czy zejść do parteru. Wygląda to jak zwykła uliczna nawalanka. Z tym że ludzie to kochają i zawsze mamy dziesiątki widzów. Jedynym problemem jest [...]

Ok, sorry wielkie za opoznienie w odppowiedzi – wiem ze obiecalem w poniedzialek… no coz, nie udalo sie…. Za duzo spraw - zagladalem tu do Was, ale nie mialem czasu sie zaglebic w dyskusje. No ale zacznijmy zmagac sie z poszczegolnymi zagadnieniami. Zaczne od Kazia – jako ze to on byl ta osoba ktora [...]

[...] kultywowaniu spokoju, równowagi umyslu niezbędnej w kontaktach społecznych, w klasycznej sformalizowanej hierarchi - szamańskie (wu jia), związane z wierzeniami ludowymi, często praktyki "kontaktu z duchami", - zdrowotne (yangsheng jia), gdzie głównym celem jest poprawa i utrzymanie stanu zdrowia, związane z pojęciem yangshengshu - [...]

[...] bo te zęby w ogóle mi są nie potrzebne %-) Bo tak chyba jest, jeśli tylko są zdrowe to się zostawia, jak się psują to usuwa. Choć kiedyś dentysta mi powiedział, że one często się psują bo są tak usytuowane głęboko przez co słabo czyszczone. Niestety ale higiena jamy ustnej często kuleje, a nić, płyn i pasta to podstawa :-)) Zrób z tym [...]

[...] przypadków jak ktoś się stosuje do wytycznych czyli je i trenuje to rośnie, jak słucha rad bardziej doswiadczonych czy trenera, ale niestety życie nie jest kolorowe i często mamy jakieś ukryte choroby czy nietolerancje, z którymi choćby nie wiem ile się potu na siłowni wylało i jak cudownie jadło nic się nie zbuduje. Ale często jest tak, [...]

[...] się, że nie damy rady, boimy się tego, że nasz wybór nie zyska aprobaty w oczach innych ludzi. Rezygnujemy z marzeń, bo obawiamy się tego, co pomyślą inni. W życiu bardzo często są tylko dwie, zupełnie przeciwstawne drogi, albo wybierasz to, co czujesz, albo to, co wypada zrobić, albo wybierasz swoje szczęście, albo szczęście wszystkich wokół [...]

[...] po 1 cm ale nogi schudły na całej długości (no może z pominięciem kolan hehe) po 2 cm na początku martwiłam sie że waga sie nie rusza ale wasze wypowiedzi uspokoiły mnie często pojawiałao się pytanie o kefir 0% ja kupuję obory i jogurt i kefir 0% jogurt zagęszczany jest pektyną i agarem kefir nie (dla mnie to ważne bo nie jem mięsa żadnych [...]

[...] klaty i barków, miałem 45minut na caly trening, wiec tempo bylo szybkie, ciezary maks w dol, ale koniec koncow bylem zadowolony, ze nie odpuscilem i zrobilem trening dość często tak mam + jeszcze zmęczenie, i jak się przełamiesz zrobić po pierwszy 10-15 minutach często już można się wkręcić przy dobrym tempie intensywność wychodzi całkiem [...]

[...] cenę czy może ciut taniej:-) Swoją drogą fajnie by było kiedyś na jakiś runmagedon czy survival zebrać paru ludzi z sfd i np w koszulkach pobiec. Akurat event fajny nawet często firmy zachęcają pracowników do biegu otagowani nazwą czy logiem. Jakaś to zawsze forma promocji firmy, że niby dbają i szanują wysiłek fizyczny pracowników. Często [...]

kolejna uwaga co do treningu za czesto trenujesz .brak dnia na regeneracje moze spróbuj 2 dni trening 1 dzien przerwy ? lub 1 dzien trening 1 dzien przerwy ? nawet na mega koksie i majac supewr forme siłową nie trenowałem wiecj niz 2 dni pod rząd . ale to tylko moje wtrącanie sie , choc uwazam ze spora czesć młodzierzy trenuje za czesto a za malo [...]

Niestety King nigdy nie pisalem na ten temat. Sa jakby odgorne zalozenia ale dla kazdego to inaczej wyglada. Czesto jest to tak ze zmienia sie z dnia na dzien. Ogolnie to podzial makro moze wygladac tak: 60-65%tluszcze, 30%bialka, 5-10%wegle. Czesto na poczatku w.w. diety (tj. mikrocyklu)rozklad makro wyglada jeszcze inaczej tj 80%tluszcze [...]

Wlasnie nie masz racji Steven. Tez Tak myslalem ale wglebilem sie w temat. Niski poziom tescia u mlodych (stosunkowo) fighterow czesto wywolany jest po prostu przez specyfike sportu. Poziom tescia reguluje przysadka mozgowa. Uszkodzenia przysadki sa wywolane uderzeniami w glowe - I to nie tylko ciezkimi ko ale i slabymi,sparringowymi itd [...]

Na treningach kickboxingu często , jako ćwiczenia siłowo wytrzymałościowe pracujemy z piłką lekarską , też świetna sprawa .

[...] temat twoich postępów (jak widać, że ich po prostu nie ma)? Dobrego słowa na temat diety (której nie ma)? Czy też w ogóle należy się zamknąć i nic nie pisać? P.S. Ty akurat często masz krytyczne uwagi - równie często nieuzasadnione. Ciekawe, że się obruszasz jak ktoś Ci napisze swoją opinię na twoim wątku. P.S.2: nie wszedłem do zakładu nie [...]