[...] co godzinę niż 5 porcji po 40g co 4 godziny. W pierwszym wypadku mamy jednak do czynienia z wyliczeniami czysto teoretycznymi, bowiem nie sądzę, aby amator był w stanie tak często dawkować odpowiednie ilośći. >>>> Dla mnie nie jest problemem lykniecie po posilku 200mg witaminki C badz dodatkowa jej suplementacja miedzy poslkami - [...]
[...] Przez ponad piętnaście lat badali oni ludzi mieszkających w sześciu regionach Stanów Zjednoczonych.Badacze odkryli, że spożycie związków kojarzonych z dobrym zdrowiem było często dziesięć lub więcej razy wyższe niż zalecane oficjalnie normy RDA. Na tej podstawie ustalili tak zwane sugerowane optymalne normy żywieniowe dla witamin (w skrócie z [...]
wlasnie staram sie skupic na technice bardzo nawet za bardzo poniewaz kumple sie smieja ze mnie ze macham mniejszymi ciezarami ale wiesz ja wole zalozyc mnie a doladnie robic moze byc jeszcze jeden blad, czesto wlasnie widze jak takie chude patyki na silowni robia za duzo cwiczen izolowanych, typu biceps w podporze na kolanie albo inne cw na inne [...]
Ludzie nerwowi często stresują się byle czym co wpływa na wzrost poziomu kortyzolu we krwi i katabolizm białek mięśniowych. Im więcej się stresujesz tym gorsze są twoje wyniki związane z siłownią. A ZMA to cynk+magnez+witamina b6 - poprawia regenerację i sen oraz libido.
"moze byc jeszcze jeden blad, czesto wlasnie widze jak takie chude patyki na silowni robia za duzo cwiczen izolowanych, typu biceps w podporze na kolanie albo inne cw na inne partie, w ktorym cwicza hantelkami po 5 kg miesnie budujesz ciezarem wiec skup sie na 2 ciwczeniach na biceps i rob 4-5 serii, wybieraj cwiczenia, w ktorych podnosisz [...]
[...] bombe podczas treningu? To zle. Za wczesnie na sparringi. Albo glupi treing. Chyba, ze nie o siepr chodzi a o garde. , i teoretycznie cały czas sobie tłukę piszczele (często na wf-ie) A nie myslales, zeby wzmocnic odpornosc na ciosy obijajac sobie twarz, okolica podbrudka i nos? Mlotkiem najlepiej? A serio - przestan sobie obijac [...]
Co do obijania na wf, to wszystko jest przypadkowe, podczas grania w piłkę to bardzo często mi się zdarza taki kontakt.. co do tego sierpowego to nie chodzi o sparingi, tylko przy kombinacjach w parach jak mi ręka nie wróci do gardy, dostaję takie jak by "ostrzeżenie" że ręka nie wróciła do gardy, sparingów nie mieliśmy jeszcze żadnych. I dzięki [...]
ja nie mialem na mysli tego ze ty Feather_ tak myslisz ale u niektorych na dzwiek warszawa,pruszkow(moze jeszcze wolomin) budza sie takie emocje jak napisalem wczesniej bo dla kogos z malej wioski jak dojeebie chlopaczynie z warszawy to moze byc pozniej powod do dumy wiec ztad rodza sie uczucia wlasnie typu: a ty to myslisz ze jak jestes ztad [...]
Nie unosze sie duma, jak widze jak jakies szczeniaczki kopiuja czyjas prace (vide artykul Knife'a) nie dodajac nic od siebie to coz...ciezko mi z czyms takim nawet dyskutowac. Cavior-nie zrozum mnie zle, czesto piszesz na temat, masz zdrowe podejscie do sportu, ktory uprawiasz i to mi sie podoba,jednak nie zmienia to faktu, iz niewiele osob z [...]
[...] sporo miejsca sam potrafię w miarę sprytnie manewrować w randori z dwoma przeciwnikami-tak, by użerać się tylko z jednym na raz)-ale jakakolwiek zadyma uliczna/barowa to często zaskoczenie, ciasnota, niewygodne ubranie, stres (nawet dla zawodnika-przecież nie są nieśmiertelni, a tylko głupiec się nie boi)-i tutaj tępa siła i wytrzymałość [...]
e-lite, co ja mam ci brachu powiedzieć... znów masz rację no... Jestem za! Teoria receptorowa jest niestety mało znaną dziedziną bo mało odkrytą i nie wiele chyba rozwiniemy tematu :) Ale przyznaje że coś takiego jak piszesz jest! Ja jednak zamiast zwiększać dawki w ciągu nieustannego cyklu, zalecał bym robić dziury w cylku na jednym torze :) Na [...]
[...] bym sponsora który udzielał by mi takiego dofinansowania, bo nie czuję się aż taki bogaty. Są chętni? :))) Innego znajomego kulturystę mam, który po mimo że się pokazuje b.często na zawodach, to i tak dokłada do interesu. Nie jest w stanie bez sponsora się utrzymać. Z resztą jak czytałem biografie P.Brzuski, też poruszał ten fakt w podobny [...]
Odswieżam troche temat. Smak naturalny ostrowi dla wielu z nas jest nie do przyjecia dlatego często dosypywało sie kakao dla smkau. Dla wielu userów ostrowia zawiera za dużo laktozy i jeszcze dodatkowo byli zmuszeni dodawać porcję węgla prostego(kakao). Dlatego sam próbowałem znaleść inny zamiennik smakowy. Genialnym wyjściem jest dodać ok. dwie [...]
O widzę ciekawy zapis końcowy: ,,W PRZYPADKU NIESTAWIENIA SIĘ DO CEREMONII WRĘCZENIA MEDALI NASTĄPI DYSKWALIFIKACJA ,, To dobry zapis , bo często zdarza się że zawodnik z niewyjaśnionych przyczyn znika zaraz po starcie....albo po odbiór medalu wychodzi na podium , ktoś całkiem inny ,,w zastępstwie,,
bicepsa używasz równie często jak nóg w codziennym życiu a jakoś mieści Ci sie w rękawie. moze poprostu przestan zachowywac sie jak pedałek który chce mieć ''sexi klate'' i nie chodź w rurkach. bo taki obwód łydki ma co trzeci niećwiczący.
ja czesto pije przed jak mam jakis bardzo ciezki trening np. 6-7 seri przysiadow po 12-15 pow, albo po w-fie, tez jestem ciekawy jakie zdanie maja na ten temat eksperci. Ja tam odczuwam pobudzenie i to raczej nie placebo
"Nie wsadza sie trampek do lodowki ..." (...) " bo i tak nie będzie z tego lodów..." dajcie mi admina ja tu jesteeeem bardzo często ale ja skromny A co do thomasa to jak ja bym miał maturke to też czasu bym niemiał...ale uprzedzić mógł... komando ze mną możesz sie pokłucić* Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu 2005-04-30 [...]
powiedzcie mi jakie przyrosty mozna osiagnac na propie. Na samym propie. Oczywiscie biorac pod uwage diete i suplementacje podczas cyklu.. ? Dobrym rozwiazaniem bedzie zrobienie cyklu z samego propa? mniej wiecej 40 - 50 shootowm, z racji takiej ze trzeba go czesto wbijac... Jak ze spadkami, przyrostami itd..
[...] a nogi prawie wcale... Drugą opcja może być to, że za bardzo kierowałem tułów do tyłu pod koniec powtórzeń... Tak jakbym chciał się prostować bardziej niż trzeba... Bo często oglądałem ostatnio jak zawodnicy robią MC i nie "prostują się" całkowicie do końca... Kolejną sprawą jest to, że gdy się schylam i jestem w takiej pozycji [...]
Jak SW pomogły wam w życiu.
