często

te grudki to wlasnie najbardziej typowy tradzik! tzw tradzik mlodzienczy... (chociaz juz sie odchodzi od tej nazwy bo u starszych tez wystepuje i to czesto)... wystepuja zapewne na czole, skroniach, ew pod oczami, i na plecach w ksztalcie litery V... mozesz leczyc wewnetrzenie (ale tera w lato sie nie oplaca - ze wzledu na slonce... i watpie zeby [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: czy [...]

[...] Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust , ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)4-5x na tydzień : rower, bieganie, orbitrek , ćwiczenia z ewą chodakowską , melb B , zuzka light Co lubisz jeść na śniadanie: chleb z chudym twarogiem ,musli z serkiem [...]

jesli hashimoto, to wywal z diety gluten i nabial, na min. 6 tygodni a najlepiej na 12. to jest chorba ukladu odpornosciowego a nie tylko tarczycy i powinnas BARDZO zwracac uwage na to co jesz, trzymac staly poziom cukru we krwi, zdbac o flore jelitowa i zrobic badania na pasozyty i candide. Plus badania hormonow nadnerczy i T3. Euthyrox nie leczy [...]

krew po szocie leci prawie zawsze, ale to nie ma nic wspolnego z tym ze walnoles plyn w zyle. Fakt walnac w zyle nie zdarza sie czesto ja mialem tylko raz krew w strzykawce i to malo ale zawsze ten 1 raz przez aspiracje w jakims tam stopniu sobie dupe uratowalem. A ty sobie ****a widze szkole przetrwania robisz... taka rosyjska ruletka dla malo [...]

[...] itd. Mimo to jak też już wspominałem borykam się z "drobnymi" kontuzjami , pracuję z fizjoterapeutą nad nimi i na pewno poniekąd to pomaga lecz nie do końca ponieważ często zdarza się ze nie jestem w stanie dokończyć na tyle ile bym mógł treningu z powodu np prawego łokcia lub lewego barku. I tutaj jest pytanie do Was.... Czy w moim [...]

Przepraszam zapomniałem o ankiecie Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2lata Obwód pasa: 84 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko [...]

W każdej walce może dojść do sytuacji, że przeciwnik straci broń. Na froncie wschodnim często dochodziło do walki z użyciem bagnetu, szczególnie w okopach. W wielu przypadkach brakowało amunicji. Czasem sytuacja wymagała działania po cichu, bo chodziło o zlikwidowanie zwiadu, albo stanowiska strzelniczego, tak żeby reszta się nie dowiedziała. Nie [...]

...I w zasadzie to nie powinno się porównywać KM z żadnym sportem...Dlaczego nie @@-) Powiedzmy, że mieszkam w nieciekawej okolicy. Często mnie zaczepiają lub wymuszają jakieś pieniądze. Chciałbym się nauczyć bronić i nabrać pewności siebie. Mam do wyboru sport walki, powiedzmy boks i KM. Muszę porównać ten sport i ten system. Na coś się muszę [...]

Nieco przerobię twoją wypowiedź i napiszę dziwną historyjkę... Chodzę sobie po osiedlu i często obrywam piłką. Chciał bym nauczyć się bronić przed tą piłką. Mam do wyboru koszykówkę i piłkę ręczną. Muszę je porównać i wybrać to co się lepiej sprawdzi... To co chcesz porównywać? Bo na osiedlu nie będzie zasad...

[...] przechwycenia broni w KM są skuteczne i rozwiązują problem w pierwszych sekundach walki i to jest podstawowy błąd u podstaw KM. Inny problem KM polega na tym, że trenerzy są często dobrze przygotowani w innych stylach i odnosi się wrażenie, że przecież to trener KM, więc tam się tego nauczył. Teraz wyobraź sobie sytuację, że adeptka KM staje [...]

[...] są minimalne, niezależnie od poziomu wyszkolenia. Więc pomijając aspekt możliwości... Krav Maga, jak wiesz, pochodzi z Izraela. Tam jest silna kultura noża i bardzo często dochodzi tam do ataków z użyciem noża. U nas zresztą też nóż jest najniebezpieczniejszym narzędziem, z którym możesz się spotkać na ulicy. Nie zawsze możesz uciec czy [...]

[...] bo później chciał jeszcze bić gliniarzy i pielęgniarzy w szpitalu. Proszę...... ręce opadają. Pijany czy napruty narkotykami nożownik może sam siebie uszkodzić i bardzo często tak się dzieje... Na 11 ataków : pchnięć czy cięć? 4 weszły w brzuch, to jak się obronił? chłop miał szczęście od Boga, że nie trafił gdzieś tam na wątrobę, no nie [...]

[...] Makrela 100 g 221 kcal B 20 g WW 0g T 15.5 150 g cyc 174 kcal B 31,5 WW 0 T 4,5 g 571 kcal B 49 g WW 0 T 18 g warzywa /albo ryba, albo mięso, wędzone ryby nie za często 22.00 200 g Twarogu 180 kcal B 34 g W 9 g T 1 g warzywa Migdały 288 kcal B 43,65 WW 23g T 2,5g 2963 kcal B 274,2 g obetnij do 180-190g WW 357 g T 66,7 [...]

Również i tutaj witam i bardzo się cieszę mogąc Cię widzieć;-) Służę radą i pomocą od strony technicznej - w razie czego - pisz PW, choć postaram się zaglądać możliwie często i monitorować wszystko na bieżąco:-) Ogień!!

Tak odstawiłem jutro pojde zbadac prolke i estro, ja badam się dosyć często z tym nie ma raczej problemu. Ale moze zmniejsze dawke teścia bo za duzo rzeczywiscie. Jakieś porady na tą morfologie ? Jakiś acard wrzucić czy aspirynę czy coś innego polecacie ? Zmieniony przez - CHUDY-FCB w dniu 2023-11-01 14:35:22

[...] tego czasu niskie jak nie wiem , czy to może być przez problem z gęstością krwii ? Dodam że chyba w upusty nie bede sie bawił to nie jest tego warte bo pewnie problem powróci.Po prostu czuje jakby całe cisnienie mi do łba szło a cały od pasa w dół lipa nawet bardzo często mam zimne stopy, czy ktoś pomoże przeprowadzić wzorowy odblok od A do Z ?

[...] prawdopodobnie miały one wpływ na moje rozstępy pod pachammi.No i zamieniłbym (hmm... nie pamiętam co tam było)w każdym bądz razie zamieniłbym jakieś ćwiczenie na triceps na wyciskanie francuskie sztangi leżac i dał bym je jako pierwsze.No i nie musisz tak często zmieniać ćwiczeń. Pozdrawiam, nie obraż sie to tylko moje skromne poprawki. BRUTUS

W takim razie kazde cwiczenie ma wplyw na twoje rozstepy. A co do treningu kolegi: Przede wszystkim nie robilbym nog z plecami. Za duze grupy miesniowe. Plecy mozna robic z bicepsem, a nogi z barkami. W pon. najpierw robilbym wyciskanie sztangielek a dopiero pozniej rozpietki. Triceps ujdzie Jezeli zalozymy ze dalej robisz swoj plan, to przede [...]

Widze ze tutaj mi proponujesz bardzo ogolne zalozenia na mase ktorych sie caly czas trzymalem. Chcialem zobaczyc jak na mnie podziala regresja. A ze 12 powturzen to nie znaczy ze bedzie to robione malym ciezarem(chcialem dopompowac maksymalnie miesnie). Dieta oczywiscie jest z bilansem dodatnim takze nie wiem czemu piszesz ze jej nie mam. Gdybym [...]