często

Witam!!! Jak to czesto bywa i tym razem prawda stoi po obu stronach konfliktu, gdyz kazdy ma swoje argumenty i opiera sie na wlasnym lub czyims doswiadczeniu. Jednak chyba wszyscy zdajemy sobie sprawe ze w pogoni do doskonalosci narazamy swoj organizm na ogromne doswiadczenia oraz zwiazane z tym urazy. Jak ktos sie boi ze za pare lat moze poczuc [...]

Aras jak czesto masz treningi sw w stosunku do silowni ?

Powodzenia! Szkoda, że nie wrzuciłaś zdjęć - dla osób, które tu zaglądają często jest to motywujące do zabrania się za siebie. A dla tych którzy tylko podgladają moga sie identyfikować z Tobą i stosowac rady, które są Tobie przekazywane. Ale to jest kwestia prywatna więc nie namawiam :) Miska to tez moja pieta achillesowa więc trzymam kciuki!

[...] w wyborze siłowni, obrzydliwa ignorancja i brak profesjonalizmu, na pewno nie przestawaj szukać - być może ktoś z Twoich znajomych ćwiczy w jakimś porządnym klubie? często sprawdza się właśnie wybór poprzez marketing szeptany. W każdym razie szukaj szukaj, ćwiczenia w domu to megaprzepaść w porównaniu z dobrą siłownią + widok fajnie [...]

[...] prostu tak wpisujesz? Jeśli to taki gotowy, mielony z apteki to jest praktycznie bezwartościowy. Jak chcesz coś z niego mieć to kup całe siemię i jedz je świeżo zmielone, bo szybko się utlenia. Caroline , na razie nadrabiam zaległości w czytaniu Was. Będę wreszcie często zaglądać, ale własny dziennik reaktywuję pewnie gdzieś bliżej wiosny ;-)

nie kochana ziarnina to cos co wychodzi wskutek np tego ze organizm odrzuca kolczyk, dziura byla podrazniona, czesto np w chrzastach uszu to tu tkanka jest inna. no i migracja kolczyka tez znaczy o tym ze organizm go nie lubi. to nie ma nic wspolnego z zadnymi kaszakami

tak na rzezbie tez nie polecam :))) z uwagi na to ze jestesmy na nizszych kaloriach i czesto chodzimy glodni 'ssanie' moze narobic klopotu i zniweczyc kilka dni pracy... dlatego okres rzezby jest tym okresem w ktorym kulturystyka sie tak naprawde zaczyna bo wtedy testuje sie samego siebie w dazeniu do celu i konsekwencji :)

jeden dzien nie zepsuje efektów... Może masz rację. Ale po takim dniu (jeśli będziesz się "obżerał", a nieraz trudno tego uniknąć), często traci się motywację do dalszego trwania przy diecie. Szczególnie (tak jest w moim przypadku), kiedy widzę wywalony brzuchol i nie wiem co z nim zrobić (jak pozwolę sobie na małe odstępstwo, to [...]

[...] czyli 250g orzechów na dzień to już nie tak wiele. Co do kupna najbardziej smakują mi z lidla, dobre są z netto i tesco pakowane, netto bodajże 10zł/300g, tesco 13zł/300g nie smakują mi z kolei w ogóle felixa, drogie to (ok 20zł/200g) a w ogóle bez smaku, nie polecam też kupowania w sklepach osiedlowych, tam często są zleżałe i miękkie. pzdr/

Redukcja, 13% bf. Co jeść przed treningiem siłowym, a co przed aerobowym (robiony w dni nietreningowe)? Często na siłownię idę ze szkoły, nie mam jak co zrobić. Moje zapotrzebowanie około 2200kcal i od tego ucinam 500kcal.

Abstrah**ąc od tego, że ćwiczę dwubój i mam ograniczone możliwości ćwiczenia pleców: ćwiczenie często w małych objętościach jest podstawą treningów typu smarowanie gwintów czy ogólnie trening nastawiony na siłę. Jeśli chcesz się spróbować częściej podciągać, to zacznij od 3-4 x w tyg po 2-3 po 5-6 powtórzeń; to ma być serio lekkie i dobrze [...]

wco17 pisz na gg czesto na niewidoku siedze

jesli chodzi o kontakt moze byc slaby poniewaz nei ma mnie czesto w domu ale CZEGOŚ JA TU NIE ROZUMIEM, Powodów nie dojscia 2 paczke a nie znam mimo zebyly wyslane priorytetem, a 3 paczka byla wyslana juz bardzo dawno a na "druga" wplate dalej sie nie doczekałem wiec kto tu do kogo powinien miec pretensje :/ Licze ze doczekam sie [...]

[...] że mam receptę na sukces, a już zwłaszcza na siłowni! Jest bardzo wiele dróg, metod treningowych i koncepcji, z wiekiem dochodzisz do tego, że twoje podglądy ewoluują, stąd często mi "się wydaję", bo zdaję sobie sprawę z tego, że mogę nie mieć racji. Wypowiedziałem się na temat planu kolegi i wszystko, ty masz oczywiście prawo się nie [...]

mieszkam w Sopocie, a ta sekcja TKD, ktora jest blisko, to chyba wlasnie WTF :/ Ale slyszalem, ze ITF jest bardziej nastawione na zawody i dlatego to pierwsze jest ciekawsze. Oczywiscie tylko 'slyszalem', wiec nie wiem jak jest naprawde. W TKD podoba mi sie rozbudowane uzycie nog, ale rownie dobrze czuje sie w partiach gornych (moze zatem [...]

Więzadła przysrodkowe czesto odzywaja sie u osób z płaskostopiem. Czy u ciebie jest ten problem. Poza tym wzmacniac mm, mozna zastosowac stabilizator a glukozaamina dział na powierzchnie stawowe a nie tkanke miekka-szybciej kolagen pomoże...

Powinieneś mieć rehabilitację, jeśli nie państwowo to prywatnie. Niestety darmowa często jest warta swojej ceny. NFZ płaci bodajże kilkanaście złotych za ćwiczenia, co jest po prostu śmieszne. Nie wiem jak jest z obowiązkiem wystawienia skierowania. A co do leczenia gipsem to bez komentarza.

jeśli ktoś chce nosić stabilizatory to ok ale nie chodźcie w nich często bo powodują zaniki mięśni i mogą sie tez zrobić na przyszłość żylaki, najlepiej tylko je nosić kiedy uprawia się jakieś sporty..

W najnowszym SDW jest reklama system protein 80 w nowej formule i z nowym wyglądem. Po gainbolicu to chyba kolejny produkt z nowym wyglądem. wiele produktow dostaje nowe szaty kapsulki sa obecnie czesto sprzedawane w innych opakowaniach a i produkty masowe maja bardziej kolorowy wystroj czyli mamy kroczace zmiany i smakow i wygladu mam [...]

To Urs od Ursus :) Ale takie imiona czesto na Horwacji,Serbii występują .