[...] skorupę jajka a w domowych warunkach będzie trudno bez naświetlania to zniknie, chyba że potrafisz jajko wybić ze skorupy tak żeby jej nie dotykało ( ze strony zew.) . często salmonella jest na skorupie zewnętrznej a nie w jajku, na jajko przechodzi podczas wybicia "środka" i ono obpływa dookoła skorupy, wiecie o co chodzi nie [...]
No ja jeszcze w sumie wiem jaką petardą dysponuje DC i kurde wierzyłem, że był w stanie ustrzelić tego Franka :-D No ale tak jak napisałeś "style make fights". No ja właśnie często słyszę bądź czytam w wywiadach, że Cain podobno góruje z DC. Wiadomo, że w faktycznej walce jest większa szansa na zwycięstwo Daniela, ale i tak faworytem byłby [...]
no jakby spojrzec NA DZIS,to chyba bym sie podpisal pod tym rankingiem. moze cos bym przetasowal delikatnie (delikatna furtka w razie atakow w imie REEMA,gdzie moge wtedy napisac,ze wlasnie mialem na mysli,ze dalbym go na 1sze miejsce,bo jest BOGIEM MMA %-) ). te miejsca 7-10 powiedzmy sa dosyc trudne do obsadzenia,bo ci goscie nie dosc,ze mloca [...]
[...] większe niż po wypiciu filiżanki kawy. Kiedy jeździć na rowerze (przed/po ćwiczeniach) i ile czasu? Bez różnicy, najważniejsze by jeździć systematycznie i coraz dłużej. Jak często ćwiczyć (codziennie/kilka razy w tygodniu)? Zależy jak zakłada trening. Na rowerze możesz jeździć codziennie. Aha, i jeszcze jedno: czy powinnam brać jakieś [...]
nie do konca chodzi mi, o najtanszy cykl. Bardziej chodzi mi o trwale efekty, nie biore zbyt czesto SAA, wiec pewnie co bym nie wziol to fajnie zagra. Autor postu (Uriel)z ktorego zaczerpnolem ten cykl, pisal iz zastosowanie dwa razy z odstepem Mieczyslawa w mniejszych ilosciach, w jednym cyklu, moze dac efekt trwalszej masy. I to mnie glownie [...]
Z snem jest ciężko bo mam też inne obowiązki typu szkoła. Dostarczanie kalorii w ciągu dnia może być ciężko bo często noc jest moim dniem. Dzięki za rady. Postanowiłem że przez pierwszy miesiąc zrobię trening domowy a później jak sobie to wszystko z gram to wybiorę się na siłownię. Teraz tylko zrobić jakąś urozmaiconą dietę bo nie mam ochoty jeść [...]
[...] oddzielenie części kostnej od wyrostka poprzecznego jest zastanawiające, raczej uraz mechaniczny, Th 12 - czyli 12 kręg piersiowy i to radzę Ci sprawdzić dokładnie. Skolioza często występuje przy niesymetrycznym treningu. Zawsze mam zasadę co do treningu że tyle samo co na prawą stronę np. kopnięcia tyle samo na lewą, to samo się tyczy uderzania [...]
No nie powiem żebym jadał sam ryż w mega ilościach ale jadałem jajka a na domowe obiadki często było mięso.. Tak jak pisałem wyżej zapychałem się tymi jedzeniami, ale nie miałem jakiejś szczegulnej diety -np. mało piłem mleka.. Teraz już wiem że dieta przed i po treningu także jest bardzo ważna (akurat tego nie przestrzegałem) -ale czy ktoś w [...]
[...] mi 2 kg. A to były dwa gorące miechy. I mam jeszcze jedno pytanko. -Czy jedzenie dużej ilości węglowodanów spowoduje że nie będę chodził wyczerpany cały dzień? -bo tak często bywało podczas ostatniego cyklu -dopiero kiedy byłem na siłowni czułem się na siłach -jak nie to jakie witaminy mam zarzywać żeby być żeśkim cały dzień? np. b-12 czy [...]
[...] tescia wystarczy ci 1 ampolka na tydzien! nie wal co trening,to sensu nie miec bendzie . Najmniej szkodliwa dawka przy ktorej rosniesz w oczach to 250.... to tez wystarczy ,nie trzeba az 1000 by rosnąc. chyba zauwazylem ze lubisz sie kloc ,moze prioponat? jego dosyc często trzeba zapodawac ,w sam raz zrobisz sobie z dupy sitko :] HARDCORE PRIDE!
[...] Ci się niegroźne, bo w Twoim środowisku branie jest po prostu modne. Znam wielu kibiców - dawniej bawili się w coś innego teraz biorą metkę, omkę i prolongata - a ich branie często nie ma nic wspólnego ze spportem jakim jest kulturystyka, bo nie mają o niczym pojęcia. Wiedza tylko, że metkę się łyka i na pierwszy raz trzeba jej wziąść minimum [...]
[...] niż przy lokalnych zawodnikach. Świetna forma startowa, w zasadzie kompletna sylwetka (troszeczke ramiona i nogi trzeba powiększyć), zdecydowanie najlepsze plecy (a to często decyduje o zwycięstwie - o dziwo nie dzisiaj), front i back lat spead znakomity. Bardzo dobre pozowanie, pewność siebie na scenie i zgranie z publicznością. Roelly: [...]
Witaj, to wyciskanie zza głowy w barkach w planie B bym zmienił, taki ruch nie dla każdego będzie dobry i często prowadzi to do jakiś kontuzji, daj zwyczajnie sprzed. Można by też dodać coś typowo na tył uda np. żurawia do planu C po wykrokach. Poza tym plan jest w porządku możesz spokojnie dołożyć przynajmniej po jednej serii do nóg/ pleców i [...]
po pierwsze musisz rozlozyc tak ciezar zeby nie robic wiecej niz 10 powtuzen w serji sproboj robic 4 serje od 6 do 10 powtuzen i zwiekszaj ciezar z kazda a zmniejszasz powtuzenia. I jezeli czwiczysz 5 razy w tygodniu cwicz kazda partie oddzielnie naprzyklad poniedzialek klatka,wtorek plecy,sroda przerwa,czwartek barki,piatek ramiona,sobota [...]
do KOTKA sluchaj zeby zmniejszyc uda musisz poprostu ograniczyc ilosc kalori w pozywieniu tzn ogolnie musisz zmniejszyc ich mase miesniowa jesli tluszcz juz spalilas polega to natym ze duzo cwiczysz na nogi aerobik steper itd to powoduje obciazenie miesni ud dos czesto wiec jaki z tego wniosek-organizm z pozywienia pobiera duzo niezbednych [...]
Ja polecam kabergolinę, ma mniej skutków ubocznych od bromokryptyny i działa skuteczniej. Daje się ją często ludziom, którzy nie tolerują Bromo. Kup sobie z jakiegoś ogłoszeia, cena 160 - 200 zł za 20 x 1mg (najczęściej z Hiszpanii lub Niemiec). Niech Cię cena nie przeraża, bo tego się bierze znacznie mniej (ja brałem 0.5 mg tabletki na 3 dni, a [...]
[...] że ciężar nie odgrywa roli podczas wyciskania,zwłaszcza wykonując taką techniką jaką zademonstrował wyćwiel....czyli za każdym razem unosząc barki do góry. Co jest bardzo często robione przez wielu... Już po krótkim czasie barki słabną i pozostają na ławce,a co za tym idzie odległość jaką pokonuje sztanga od klatki jest mniejsza. A mimo to bój [...]
WZOREK Podobno to temat WW a że moi koledzy chcieli wyjaśnić sprawy które są ogólnie znane w naszym środowisku to nie widzę nic dziwnego.Ale czemu wykasowałeś gregorterma?Po za tym zarządzaj ale wydaje mi się że słowo zaśmiecacie za często używasz.
UFC on Fuel TV: Nogueira vs Werdum - wyniki
