często

[...] Wtorek: -Plecy -Biceps -Przedramię Środa: -Wolne Czwartek: -Barki -Kaptury -Brzuch Piątek: -Wolne Sobota: -Klatka -Triceps -Brzuch Niedziela: -Wolne Za często robisz klate. Przesuń trening pleców na środe, a barków na piątek. A gdzie trening nóg? Ćwiczenia: Klatka Piersiowa: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

Jezeli masz problem z podciaganiem na drozku, proponuje podstawienie laweczki "zawieszajac" nogi. Dzieki laweczce bedziesz mial owiele wieksza kontrole podczas podciagania sie.. - Mam tu na mysli, ze w chwili kiedy nie bedziesz mogl dociagnac do konca, zawsze bedziesz mogl podeprzec sie nogami na laweczce co ulatwia znaczaco sprawe przy [...]

sluchaj, powtorzenia wymuszone to nie jest dobra rzecz na kazdy trening - raz na jakis czas ok, ale nie rob tego czesto.

No kiedyś się męczyłem z upchaniem jak to mówił przemo niecałych 2k kcal :D Teraz myślę , że lajtowo tyle wchodzi + często łapie mnie głód O_o

[...] przepisywać na pałę tych treningów ale wystarczy się na nich wzorować i dostosować je do swoich potrzeb. Inaczej czeka cię nic więcej jak przetrenowanie i stagnacja. Pamiętaj że każdy trening powinien być indywidualny pod daną osobę są pewne podstawy ale często jest tak że co dobre dla jednego to niekoniecznie będzie dobre dla drugiego. Pzdr.

[...] polecam zakup takowego. Mój rehabilitant tak radził i pomaga. Niedawno spalem na miekim materacu i nie mogłem zasnąć długi czas a jak sie obudziłem to bolały plecy. Jeżeli często sie schylasz to polecam zakup pasa (ja mam pas neoprenowy niby do schudniecia ale odciąża kręgosłup). Niedawno przekopywałem ziemie łopatą jakieś 10m^ oczywiscie w [...]

[...] do przodu ( wymachy- robisz tzw. koła- nie wiem jak to jaśniej napisać;) dokładasz prawą rękę ale kręcisz nią do tyłu. To na początek- jeśli już nabierzesz wprawy ( bo często po chwili zaczyna się kręcić w tą samą stronę;) to dokładasz do tego kręcenie biodrami w lewo ( bądź w prawo). Jeśli utrzymasz te 3 elementy to dokładasz kręcenie [...]

ale właśnie o to chodzi, nie chodzi o to by zapijać sie sokiem z marchewki, ale by pic soki z warzyw zielonych, których dużo - surowych, ciężko jest opchnąć i często powodują wzdęcia,- czego nie ma po soku, a marchewka jest dla poprawienia smaku

Dubel, wkur**** mnie teraz te ikonki, czesto je myle, a chciałem edytować date powyżej. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-08-13 12:11:22

Kłuci się z sobą? Regeneracja mięśni klatki piersiowej to dwa, trzy dni. Więc je uwzględniłem. kuki777 Przecież w pierwszym poście napisałem co robię i jak często. Więc pojęcie słomiany zapał to nie do mnie. Jest 10:30, a ja mam za sobą blisko 50 minutowy trening, a jak ktoś w rzuci robił ćwiczenia Pilatesa to wie, że one delikatnie i prosto [...]

[...] początku miał problemy z obaleniem raz się udało, ale szybko wstał, potem Cain zaczął wygrywać w wymianach, padł mocny cios i od tego czasu wygrywał w stójce z JDSem! Obalał często, udowodnił mocną szczękę, Cain jest lepszy od JDSa!! Strasznie mnie cieszy jego wygrana, w końcu ktoś uciszył JDSa, teraz jeszcze aby na kontroli antydopingowej wpadł [...]

JDS musiałby trochę zwiększyć swój arsenał. Zero kopnięć, kolan, o parterze nie mówiąc. Dodatkowo nie radził sobie cofając się, bo przeważnie to on wywierał presje i tu Cain raczej był przygotowany na overhand czy uppercuty, które JDS lubi często zadawać.

[...] opuszczonych rękach i refleksie. Nie ma mowy o zmęczeniu, po prostu czysto techniczny błąd- JDS uderzył lewym prostym, po czym natychmiast opuścił tą rękę i został skarcony. Zresztą często ją opuszcza, podobnie jak Adamek, po prostu inaczej nie byłby sobą i jego ciosy nie miałyby takiej wymowy. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-12-31 16:58:32

Ja się zgadzam ze Stevenem. Parówko, zauważ że to nie była wymęczona decyzja, to był gwałt. KO to piekne wygrane, ale jednak często są wynikiem sprzyjających okoliczności- co wcale nie umniejsza wygranej. Proponuje zobaczyć np walkę Briggsa z Liakhovichem. Przegrywał na wszystkich kartach sędziowskich. http://www.youtube.com/watch?v=EO56IOpbLsg [...]

[...] 1 wygrana JDSa przez Wasze KO!!!! Czy 2 wygrana przez pełną dominację Caina. Słucham!? Zacznijmy od tego, że takie ciosy (jak ten z Twojego avatara) bardzo, a to bardzo często kończą walkę (zaraz pewnie się znajdzie ktoś kto mi wklei 10 walk w których po czymś takim zawodnik pozbierał się i wygrał na punkty, aczkolwiek fakty są takie, że w [...]

[...] ja też%-)) Ale w boksie też pełno chojraków co chcieliby się mierzyć w mma- Toney, Fury%-) Ale już się nie ma co kłócić, bo naprawdę internetowe spiny są chvjowe. Sam się często w nie wpyerdalam i potem tylko chodzę wkvrwiony cały dzień%-) Jeśli chodzi o rewanż to sądzę, że JDS od samego początku byłby bardzo bardzo aktywny na nogach i [...]

[...] i cwiczy z prawdziwymi strikerami. Cain i Mendez "odrobili lekcje" i Mendez pewnie wyłapał jego błedy,które robi w "uderzaniu",i Caina przygotował(bo dobry striker,w stójce często Imo jest w stanie odwrócic sytuację na swoja korzysć,nawet przegrywająć,a Cain wcale az tak mocno nie uderza,biorąc pod uwage swiatową czołówkę Kickboxerską/Bokserów,a [...]

[...] że Żunior nie pomyślał dodać czegoś takiego do tej listy i minus dla niego. Co do samego JDS to ma swój gym w którym trenują chłopaczki z ulicy, jeden z trenerów sam ich często zgarnia. No i tego dzieciaka zabrał na walkę z Mirem etc. etc. także nie róbcie z niego znowu jakiegoś bezsumiennego chama. Do Rampage'a mu brakuje nadal a R. jaki [...]

[...] bo co by nie mówić o Becku i jego obecnej formie to jednak jest pięć lig powyżej cieci z Czech którzy obstawiają większość naszych lokalnych gali bokserskich. Byle tylko nie było (jak to często w takich okazjach) niespodzianki typu "miał być X, ale mu nawaliło, więc sprowadziliśmy kogo się dało w ostatniej chwili na telefon".

To nie wymądrzanie, tylko wymiana argumentów, także spokojnie. 1.Możliwe, że ból i tak miał już przejść.Uwierz, że często miewam takie boleści, ale najlepszym lekarstwem jest czas.Bicze przynoszą delikatna poprawę, to fakt, ale u mnie nigdy nie przyśpieszyły procesu regeneracji.Może było tego zbyt mało.Oczywiście nie neguję tej metody.Po prostu [...]