często

Dzięki za słowa otuchy mam nadzieję, że podołam i będę tak dzielna jak Ty. Małe pytanko czy robiłaś ćwiczenia tylko z 5 dnia i jak często?

ok, tak myslalem ze na sen sie nie odbije bo inne treningi czesto przeskadzaja bo czlowiek pobudzony natomiast po basenie zawsze raczej przymulony jestem

MCNP musisz bardziej wypinać dupę do tylu i jak schodzisz w dol to hantle wypuszczaj trochę bardziej przed siebie;-) koszulka zaj**ista co?tez w niej często ćwiczę:-))

Niestety u mnie w telefonie tez sie to zdarza , nie czesto ale zdarza się:-)

te akurat to kiełki z brokuł , ale czesto kupuje kiełki z rzodkiewki , teraz sam bede sadził i miał swoje kiełki ;-)

te akurat to kiełki z brokuł , ale czesto kupuje kiełki z rzodkiewki , teraz sam bede sadził i miał swoje kiełki ;-) Były badania ,że kiełki zapobiegają rozwojowi raka ale nie jestem pewien jakiej rośliny to były kiełki %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-26 18:08:48

zacznijmy od tego ze "bio/organic" cenowo czesto zaqpiera dech w piersiach,c zesto i tak nei masz pewnosci co do pochodzenia, a "bio" ziemniaki z peru i tak do mnie nie przemawiają;-) Wiedzieć na co zwracać uwagę, kupować u zaufanych sprzedawców, korzystać z sezonowości produktów i będzie dobrze:-))

Remik zaj**ista opcja z tym ryzem z bialkien po treningu wchodzi jak maslo a smak bardzo dobry zwlaszcza jak czesto zmieniasz smaki bialka :-)

Rutkov często widze w twoich wypiskach przedtreningowke mógłbyś napisać jakiej używasz bo mam zamiar coś kupić i waham się co wziąć

[...] słodsze niż było ale zdecydowanie mniej dodatków smakowych i słodzików co było ryzykowane dodatki smakowe i słodziki mają cel nie tylko dodawać słodyczy i smaku ale też maskować naturalny smak zastosowanych komponentów, który bardzo często nie jest fajny zatem możliwe, że poszło zbyt w kierunku natural i trzeba będzie dosłodzić kolejną partie

również często z rana piję odżywkę ale nie gainera a białko i np. nawet jakiegoś cebulaka czy cokolwiek stałego, nie ma to większego znaczenia na brak muskli i formy nie narzekam

[...] dziewczyne która mnie nakierowała na odpowiedniego lekarza :D ból był w prawej nodze mówili że to mięśnie naderwane ale z czasem zauważyłem że to nie możliwe żeby tak często się to działo a im więcej podnosiłem i ciężej trenowałem tym ból był częstszy, długi czas brałem sporo mniej odkąd przyłożyłem się do diety i treningów to ciężar [...]

Jeśli stan tkanki tłuszczowej jest na takim poziomie, że już dalsza redukcja nie ma sensu, to raz że warto zaakceptować pewne zmiany a dwa rzeczywiście można poszukać ćwiczeń typu vacuum. W jodze to będzie uddiyana bandha, agni sara i nauli- jakby kolejne stopnie zaawansowania tego ćwiczenia. Często dają rezultaty w postaci zmniejszenia talii a [...]

Mi często pomaga w takich kwestiach dodanie jakichś niskokalorycznych oszukanych słodyczy. U mnie sprawdzają się na przykład galaretki bez cukru.

często widze szamiesz kurczaka z cebulka, napisz jak go przyrzadzasz jakieś konkretne przyprawy?cebula zasmażana?

[...] i drożdze i tyle zero filozofii :) Naleśniczory tak wyszły troszkę ale były mega chrupiące takie fajne :) Liony fakt nie smakowały mi, co to za pszenica w miodzie hmmm ? jak cheeeriosy ? dobre to ? często jesz ? %-) Wątróbka z cebulo zawsze wchodzi piękne. Wczoraj dokupiłem kreatynkę i lecimy dalej. Wieczorem uzupełnie wypiskę przed meczem.

Festiwal coraz gorszy, na grubym półsurowe, dodatków symbolicznie, ogólnie jakoś PH spada z jakością na moje oko albo po prostu mniejsze pizzerie tak idą w górę że kontrast wzrasta. No i fakt, że tempo obsługi bywa traaaaagiczne, ale to na pewno zależne od lokalu. Ta pszenica to bardziej jak kangusy%-) i nie, czesto nie, ale dobrze mieć na chwile [...]

[...] Pytam bo sama mam insulinooporność i jestem po kontuzji/operacji kolana, które ostatnio zaczęło się odzywać (miałam rekonstrukcję troczków rzepki kilka lat temu, teraz chondromalacja, i nawykowe zwichnięcie rzepki). A głodna też często nie jestem, ale jem co 3 godziny dla zachowania zasad Zmieniony przez - crrazy w dniu 2013-01-29 13:49:36

"-chleb prawdziwy razowy na zakwasie (przepis: http://www.sfd.pl/-t670922.html). Chleby 'razowe' dostępne w sklepach są mocno przetworzone, często barwione karmelem. -wyroby mączne (z mąki żytniej, pełnoziarnistej) własnej roboty - nie odchudzające się " ..."-owoce świeże (odchudzające się z umiarem i najlepiej te z małą zawartością fruktozy, [...]

hm powiedzmy szczerze jesli przecietny nastolatek chcialbym trzymac diete to potzrebna jest pomoc rodziców Ja to postrzegam nieco inaczej. Bo przeciez, jesli nie masz diety jesz normalnie to chyba za darmo to sie w domu nie znalazlo hę? Nie majac diety jemy mnostwo innych reczy jak batoniki,chipsy oraz rozne przysmaki, ktore czesto tanie nie sa. [...]