Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Z dieta tragedia. O ile w ciąży i tak z 5 miesiecy po ciazy z napadami obzarstwa nie było problemu tak teraz znowu sie czasami pojawia...
Treningow tez nie bylo. Jedynie krokow sporo. 18 tys i 22 tys
CZWARTEK
Dieta juz ok i spacer byl. A właściwie spacer polaczony z lekkim bieganiem.
Sniadanie: bulka z szynka z kurczaka, warzywa
II Sniadanie: twarog, jablko, pol gruszki, kawa z mlekiem
Obiad: karkowka pieczona, ziemniaki, surówka z kapusty
Kolacja: serek wiejski z jajkiem i papryka
Spacerobieg: 12.02 km
Kroki ponad 27tys
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!