DT po ciąży - powrót do formy

Wrzucę fotki w najblizszych dniach :)

Najwazniejsze to chyba faktycznie porzadnie ogarnięcie jedzenia. Bo z tym roznie u mnie bywa :/

Pewnie, że najważniejsze. Na razie wszystko wygląda spoko :) I jak kroczków dużo

Jedzenie to klucz do zmiany sylwetki, ale też warto być przy okazji aktywnym fizycznie.

WTOREK I SRODA
Z dieta tragedia. O ile w ciąży i tak z 5 miesiecy po ciazy z napadami obzarstwa nie było problemu tak teraz znowu sie czasami pojawia...
Treningow tez nie bylo. Jedynie krokow sporo. 18 tys i 22 tys

CZWARTEK
Dieta juz ok i spacer byl. A właściwie spacer polaczony z lekkim bieganiem.
Sniadanie: bulka z szynka z kurczaka, warzywa
II Sniadanie: twarog, jablko, pol gruszki, kawa z mlekiem
Obiad: karkowka pieczona, ziemniaki, surówka z kapusty
Kolacja: serek wiejski z jajkiem i papryka
Spacerobieg: 12.02 km
Kroki ponad 27tys

może jesz za mało po prostu?

Może właśnie jak pisze Nene - dodaj troszkę kalorii i napady znikną. A może musisz bardziej urozmaicić dietę - bo monotonia też powoduje takie napady.

Napady mogą mieć wiele podłoży. Pytanie czy mówimy typowo o zaburzeniach odżywiania czy takim zwyczajnym zwiększonym głodzie. U mnie jak pojawia się większy apetyt i zachcianki to znak że czas na zwiększenie kalorii i przerwa od diety na tydzień /dwa.

Mi często pomaga w takich kwestiach dodanie jakichś niskokalorycznych oszukanych słodyczy. U mnie sprawdzają się na przykład galaretki bez cukru.

Wydaje mi sie ze po części na pewno wynika to z zaburzen odżywiania ktore jeszcze nie do konca unormowalam a po czesci z tego ze czasami jem za malo.