często

Mnie często bolało, jak miałam jakiś przykurcz w łopatce ( te okolice) i promieniował aż. Możesz piłką pomasować.

A konwersja między HDL i LDL? No na trójglicerydy niestety ma cukier wpływ...Często własnie w parze z wysokimi TG idzie insulinooporność, czy cukrzyca typu 2. Robiłeś krzywą cukrową? Bo sama glukoza to mało. Wrzuć najlepiej badania %-)

01.02 bieg. Tym razem nieco słabiej, pewnie przez ten smog o którym trąbili w radiu od rana %-) Za to stwierdziłem że zrobię fotkę zadupia po którym często biegam. Jak widać ruch mi niespecjalnie przeszkadza ;-) /SFD/2017/2/2/22aa061060e44367b35cbae1b3e35b03.jpg

ale biega się fajnie,akurat skraj lasku,droga rzadko uczęszczana przez samochdy o tej godzinie. A i dziką zwierzynę często można tam spotkać. wczoraj wróciłem dosc późno do domu, po pólnocy. Nie było już czasu na nic,wieć na szybko tylko podciąganie ogarnąłem podciąganie na drążku podchwyt: +3kg x 16 +3kg x 9+CC x 4 +3kg x 7+CC x 4 +3kg x 7+CC x 4 [...]

14.04 przysiad rwaniowy +33kg x 4 +33kg x 4 +33kg x 4 +33kg x 4 nienajgorzej się robiło, choć czesto gibało syzyfki +5kg x 9 +5kg x 8 +5kg x 8 tu ok pompki na jednej ręce cc x 3 cc x 3 cc x 3 cc x 3 tu walka będzie sie toczyła o coraz węższy rozstaw nóg,więc ilości pozostana niezbyt wysokie. pompki z nogami na podwyzszeniu cc x 15 cc x 15 cc x 15 [...]

[...] do rozliczenia wiec skorzystalem z okazji i po drodze podjechałem na około i zahaczyłem o drabinki gdzie mogłem sobie popodciągać się tym chwytem. Generalnie niezbyt często(niestety) mam okazję podciągać się tym chwytem,więc nie jestem do tego aż tak przyzwyczajony,co sprawia ze ciężko idzie i na drugi dzień(jak dziś) czuć zakwasy a [...]

[...] ćwiczeń jest dobra do jakiegoś celu. Pytanie tylko czy dany cel jest dobry dla nas. Dla mnie akurat teraz nie jest to najlepsze z możliwych ćwiczeń na barki- są lepsze jak choćby wyciskanie stojąc,które notabene też wykonuję. Aczkolwiek nie przepadam za nudą i monotonnym wykonywaniem tego samego non stop,wiec często stosuję różne cwiczenia

[...] jakiegoś kartonika cienskiego,ale niepotrzebnie. Mogłem do ziemi,zapas był pompki z workiema,le sdłabo się to robi,ten worek co chwile zsuwa się z pleców...nie będe tegozbyt często robić siady przednie i pompki z zapasem 16.12 bieganie aerobowo,ale biegało się całkiem fajnie. Pobiegłem tą samą trasą co ostatnie i tym razem zamiast dzików, sarny [...]

Wczoraj mi się kimnęlo po pracy i nic nie zrobiłem. Coś często mi się to zdarza ostatnio.... Pr:wczoraj za to fbw. Lekko zmodyfikowany. Podciąganie na drążku podchwyt Cc x 7 11kg x 7 22kg x7 22kg x6 22kg x 5 Cc x 13 Obwód Przysiad goblin Pompki klasyczne Wycisk zolnierski Uginanie stojąc Uginanie francuskie stojąc Spiecia 5 obwodów, po 8-15 [...]

[...] Większość ma opór ustawiony typowo rekreacyjnie,tj po zrobieniu 30-40 powtórzeń zaczynasz się nudzić i schodzisz z urządzenia.... z "godnych urządzeń no to są często drążkudo podciągania i poręcze do do dipów, reszta to loteria wczoraj np znalazłem placyk z drążkiem i poręczami wieć zrobilem podciąganie na drążku podchwyt 7 serii [...]

agak - o to mi chodził tylko się źle wyraziłam tak, właśnie takie powinny być siady Pardon za tą nieumiejętność wysłowienia sie, ale często mi się to zdarza

A ja wam powiem tak: jako "powiklanie" ciazy mam problemy nie tylko ze stawami, ale ze wszystkimi polaczeniami kosci, np. kosci miednicy mi "lataja" na wszystkie strony, jesli poloze sobie rece z boku klatki piersiowej i scisne zebra do srodka, jestem w stanie zmniejszyc obwod talii o 10 cm Do tego dochodzi zwiekszona [...]

Tzn. często :) Tak się zastanawiałam, czy to tak dla smaku? ;)

Ja osobiście popieram i też uważam Kacper że lepsze efekty miał byś na jakimś prostym planie z podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi. Łatwiej było by Ci zbudować siłe w podstawowych bojach spokojnie mogł byś się regenerować trenując 3-4 razy tyg i dokładać ciężary na patyk. A tak wydaje mi się że zajedziesz się za bardzo w dnii Hipertrofii i [...]

[...] daje sobei strzał w noge dodając jakąkolwiek aktywność fizyczną poza siłowym ale kondycja jakaś chociaż musi być bo jak ważyłem te 75kg to zero aero i zadyszki łapałem dość często %-) Jak za miesiąc przeniose sie na moją siłownie to kcal zostaną takie same ale jazda rowerem i jujitsu nie będzie już w planie , nie będzie już tak ciepło i myśle [...]

Narazie zero to mniejwięcje 3400 kcal do porzugu nie jem , ale tez potwierdzam fakt że często wpadają małojakościowe produkty bo nie czego innego w domu , no przez całe wakacje do teraz to było utrzymywanie mięcha ( dobrze ze przynajmnien nie spadło ) ale mam nadzieje że jeśli zdrowie dopisze to porządnie domasuje do świąt.

[...] partia na której najbardziej mi zależy i to chyba na niej odnotowuje największy progress Nie ma w tym sporcie nic lepszego od dostrzeżenia w lustrze zmian na plus, mimo, że często jest to ciężko samemu ocenić, gdy patrzymy na siebie w krytyczny sposób ✔ Jutro biorę się za kończenie filmiku z treningu właśnie tej partii, bo póki co jeszcze jakieś [...]

misworld fajnie to nazwałaś ;-) mkroza właśnie %-)byle nie za często 22.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7526f9b8e7b14cd191594c0e5af1604d.jpg

[...] się do grupy i nie wyróżniania się - w pierwszy dzień studiów zapakowałam do pojemnika wątróbkę na obiad Miny nowych znajomych były niezapomniane, ale nie wpłynęło to chyba na nasze późniejsze relacje Więc nie przejmuj się opinią innych, oni często mniej się Tobą interesują niż Ci się wydaje. Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-03 11:06:52

[...] z czosnkiem, mleko z siemieniem i miodem i inne... Jutro po szkole wypiję jeszcze znów z dwie herbaty z miodem i cytryną(wiem, ten miód nie za dobry, ale, co poradzę, że często mi pomaga). Lepsze to niż kanapki z czosnkiem, choć może lepiej by podziałały. Zobaczę jak jutro będę się czuła. Aha i dziś miałam lekkie wzdęcie wieczorem. Może od [...]