[...] żeliwne 2x 20kg (średnica 29mm) za 160zł i 2x 10kg (średnica też 29mm) za 80zł, gryf prosty 180 cm (średnica 25mm) za 50zł, pas kulturystyczny używany w dobrym stanie (obwód pasa 66-89cm) za 15zł oraz gumowe wycieraczki wyciszające za 25zł. Preferowany odbiór w Sochaczewie (mazowieckie). Kontakt: [email protected], gg: 12693942 (często niewidoczny).
Co mogło spowodować opuchnięcie prawej części twarzy,jęśli zęby z tej strony nie są ropne,często choruje na zapalenie zatok.W tym czasie gdy opuchła mi twarz nie byłam przeziębiona.Pomiędzy szczęką o okiem tak pośrodku jakiś czas temu wyczułam kulkę,tak jakby zbierała się tam ropa
Witam, Plan dawkowania: rano 4 kapsułki i po treningu 4 kapsułki, w dni nie treningowe 4 kapsułki rano. Tylko mam taki problem że często trenuje bardzo wcześnie rano tj. godz. 9.00. I czy branie 4 kapsułki o 7,8 a później po treningu około godz. 10,11 jest bezpieczne tj. czy nie ma za małego odstępu czasu ?! Czy można inaczej dawkować przy takiej [...]
Witam.Mam pytanie ,dlaczego mam trądzik tylko na policzkach ? Czasami na brodzie wyskoczy ale na policzkach coś zawsze jest. Muszę często patrzeć co jem itp,kuracje miałem roczną lekiem Axotret u lekarza z NFZ ,ostatnio przypisała mi też maść,trochę już mam dość... Co jest z tymi policzkami ?
Wiem , że te pytanie było zadawane juz często lecz nigdy nie uzyskano jednoznacznej odpowiedzi.Tak więc chciałbym się dowiedzieć jaki trening polecacie w okresie kiedy trenuje sie na przyrost masy ? Czy mogę trenować ABS 2 badź A6W i czy nie będzie to miało negatywnych skutków np.spalanie zbyt wielu kalorii lub za mały czas regeneracji? Z góry [...]
Siema czy dodawać do bilansu wszystkie białko z pieczywa warzyw itp? Bo np dziś zjadłem 6 kromek chleba pełnoziarnistego który miał w sobie 30g białka? Do tego warzywa, twarog, nic mięsa, a robię tak czesto I jak się ma do tego makaron Białkowy który ma w 100g 28g białka? Czy mogę budować masę bez mięsa ? Zmieniony przez - Rafał9220 w dniu [...]
co zrobic- jedna strona mojego brzucha jest slabiej widoczna i gorzej sie napina niz druga; poleccie jakies cwiczenia= nie piszcie tylko, ze obie strony ciala maja niesymetryczna budowe i jest to norma, jak czesto mowia w przypadku klaty czy ramion
co o tym sądzicie ? są jakieś artykuły na ten temat ? biore często ibuprom max (ibuprofen 400mg) ponieważ prawie codziennie wieczorem neka mnie ból zęba . Gdzies czytalem ze ibuprofen moze byc szkodliwy po treningu ale apap nie jest szkodliwy zawsze moge zmien ale wole miec potwiedzone info :) pozdro.
Witam, mam pytanie odnosnie jezdzenia na rowerze stacjonarnym, jak czesto mozna jezdzic i ile czasu najlepiej do godziny czy moze dluzej? Kilka miesiecy kontuzji i tluszczyku sie odlozylo troche ;/ Mozna nawet 2x dziennie na rowerku jezdzic? w DT rano i po treningu, a w DNT rano i wieczorem? czy lepiej 1x dziennie w DT po treningu a w DNT rano na [...]
witam wszystkich wiem ze ten temat byl poruszany juz wiele razy ale prosze o rade jak nabrac masy nie maja mozliwsci czestych posilków ? wiem ze nie da sie najesc na zapas ale z racji obowiazków nie moge zbyt czesto jesc a zaczynam znowu cwiczyc wiec odzywianie jest wazne z gory dzieki za odpowiedz i przepraszam za błedy ortograficzne ale [...]
podczas ćwiczeń często bolą mnie nadgarstki (szczególnie przy wyciskaniu i bicepsie sztangą). Starałęm się poprawić ułożenie nadgarstków ale po kilku cięższych seriach wyciskania i tak mam duże problemy z dalszyjm ćwiczeniem. Co robić?
Witam, mam takie pytanie. Trenuję 7 razy w tygodniu i dość często choruję, chciałabym zaczął brać jakieś witaminy i zastanawiam się czy byłyby odpowiednie olimp multiple sport. Mam wątpliwości czy nie będą to zbyt duże dawki. Słyszałam też o olimp vitamin-plus dla kobiet, ale tutaj boję się, że to może być za mało. (Mam 164 cm wzrostu i ważę [...]
Witam, jako że pankejk jest prosty i dość popularny to umieszczam go w swojej diecie dość często. Mam jednak problem, wcześniej robiłem z mąki gryczanej a teraz kupiłem owsianą i wychodzą jakieś takie mniej pulchne, nie rosną tak jak na tamtej mące, może być to wina właśnie mąki czy raczej z tą mąką trzeba np inne proporcje? :)
Witam, Od zawsze jestem fanem coli, nie pilem jakos codziennie ale dość często. Od 1-2 miesiecy po wypiciu coli - tak po 6-8h boli mnie żołądek, rozwolnienie itd. A na drugi dzien mimo że juz ten żołądek nie boli to kompletny brak apetytu. Jakies pomysły od czego sie to wzieło i jak zrobić żeby znów pić swobodnie cole?
Witam nie mam pojecia ile jesc kalori poniewaz pierw jadlem 2200 potem 2400 teraz zwiekszylem do 2700 300g węgli 70g tłuszczu ponad 100g bialka opieram sie na zdrowych produktach i ciagle jestem pelen mimo tak malych kalofi aż czasem a nawet czesto boli mnie zoladek od tego przejrzenia waze 85kg 185 cm wzrostu niewiem co robic ja pcham jedzenie [...]
Witam. Trenuję SW od jakiegoś czasu. Często na treningu zdarzy się dostać w np piszczel czy w kośc na przedramieniu. Co jeść aby kości i stawy się wzmacniały?
[...] piegów, albo jakieś kremy, które by pomogły?? proszę... pomóżcie... teraz zauważyłam, ż eprzez to słońce wyszły mi jeszcze bardzie.... na szczęęście mam tylko na nosie i lekko w okolicy.... jestem z natury blondynką i wiem, ze to u blondynów jest bardzo często spotykane.... jeżeli znacie jakieś skuteczne sposoby, to proszę pomóżcie mi...
Siema! Czesto nie mam czasu na to aby gotowac ryz ... chcialem sie dowiedziec czy mozna ugotowac ryz i wlozyc go do lodowki i tak powiedzmy niechby sobie tam byl z dzien i pozneij bym go sporzywal ... robi ktos z was tak ??? pozdro ...
Cześć ! Mam problem, mianowicie nie wiem co jeść na śniadanie. Kiedyś na kursie dietetyki sportowej instruktor nam mówił, że rano należy jeść węglowodany, ostatnio w internecie czytam, że należy unikać węglowodanów rano. Co polecacie jeść na śniadanie? Do tej pory jadłem 3 banany i piłem kawę. Często też trenuję rano, pozdrawiam :)
Witam Bawiłem się ostatnio grając PF/C i często zdarzała mi się sytuacja, w której grając tyłem do kosza(idąc w jego stronę) z obrońcą na plecach wywracałem go, nie mógł utrzymać się na nogach. Czy jest to faul? Jaka jest granica pomiędzy faulem a czystą grą? Czy jest możliwa akcja bez faulu, w której zawodnik przesunie drugiego ze 2 metry pod [...]
