często

[...] sztangi. To było zaledwie około 80 mg (podobno tyle zawiera parzona kawa) ale poczułem. Czy pijąc kawę co drugi dzień przed siłownią nie uodpornie się na działanie kofeiny? Wiem że niektórzy zażywają jej kilka razy więcej - w tabletkach - co wtedy, ile i jak często, czy może robić cykle? Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-11 21:00:23

Czesto czytając forum spotykam sie na takie wyrazenia "obijałes sie", "nie obijaj sie na siłowni a bedzie lepiej" ipt. Otóż mam pytanie: Jak można sie obijać na siłowni?? Ja cwicze według planu, z rownymi przerwami, cwiczenie po cwiczeniu i jakos nie wiem jakbym miał sie obijać, a jakbym dał foty to pewnie by sie znalazły takie odpowiedzi o tym [...]

Witam!Znajomy lekarz powiedzial mi ze czesto ma do czynieni z "pakerami" ktorzy przychodza do niego z kontuzjami barku , i jak on twierzdzi jest to spowodowane opuszczaniem sztangi za glowe do karku gdyz dochodzi wtedy do nadmiernego scierania (czegos tam dziwna nazwa) ja powiedzialem mu ze nie moge zrezygnowac z tego cwiczenia gdyz po nim [...]

[...] po 300m), czy inaczej ? Mój kolega mi doradził żeby utrzymać jedno tempo i ostatnia prosta ile sił w nogach. I jak ma się sprawa oddychania ? Czym oddychać, wdychać, jak często ? Proszę o nie odsyłanie mnie do innych tematów, bo chcę odpowiedzi właśnie w tym miejscu. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam gorąco użytkowników ;) Zmieniony przez [...]

[...] to prawda? Dzieciństwo mam już za sobą (mam nieco ponad 20 lat), BMI w normie, ruszam też się w normie (ok. 30 minut spacerów codziennie + kolejne 3x30 na bieżni + piłka/rower - jak każdy) a jednak w dzieciństwie bardzo często chorowałem (średnio miesiąc przeziębień, czy nawet gryp lub zapaleń płuc) w roku przez dobre 6-7 lat... Dzięki za pomoc.

witam, przed wyjściem na każdy trening myje shakera, wycieram go wewnątrz ścierą i nasypuję do środka proszek kreatyny. po treningu zalewam wodą, mieszam i piję. często zdarza się tak, że zanim zaleję kretę po treningu wodą, część proszku przylegała do podłoża shakera, tzn. tak jakby zasycha na spodzie. pewnie powstaje to w wyniku niedotarcia [...]

Witam, Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort spowodowany dziwnym uczuciem w kostce, dwa lata temu zerwałem w niej więzadła i pękła torebka stawowa. Często w domu przy chodzeniu na boso mam tak że czuje takie jakby narastające w niej ciśnienie, bardzo niemiłe uczucie i dopiero jak oprę na niej ciężar całego ciała i poruszam się na boki czuć takie [...]

Witam. Mam 15 lat, mam kurza klatke.. w sumie to nie jest najgorsza estetyka, co rowniez chcialbym poprawic, ale czuje po lewej stronie gdzie mam wypukle 2 zebra, czesto mnie tam cos kuje, jak sie schylam to czuje, ze jakby taka "kulka" sie przemieczala, nie wiem jak to wytlumaczyc. Czuje po prostu taki dyskomfort.. I teraz pytanie, jak mowie [...]

ja mam 12 lat i mam taki nie widoczne syfy mam jednego pryszz aale go zakrywam grzywką.Stouję b. dobrego kremu ale trzeba go często stosować i co dziennie on te syfy wysusza .Kiegyś posmarowałam się i nawet zapomniałam że mam go na twarzy dotknęłam czoła a suf mi zszedł .Jeśli będziesz go stosowała pomorze ale stosuj codziennie mam jeszcze taki [...]

Witam ćwiczę brzuch 3 razy w tygodniu na końcu ćwiczeń w siłowni Robię 3 superserie w jedną superserie wchodzą Brzuszki na skośnej ławeczce, Maszyna do ćwiczenia mięśni brzucha i udoszenie kolan ćwiczę już tzk czesto brzuch od pewnego czasu i nieźle mi się wyrzeźbił i a mięśnie na nim sa bardzo wytrzymałe ale od jakiegoś czasu moje postępy się [...]

Pierwszy raz mi sie cos takiego zdarza, jestem po 8 tyg propa 100 mg e2d, odblok clomid 3 dni po 2 tabl, potem przez 2 tygodnie po 1 tabl. do tego jem sobie testosterol (1 caps dziennie) i biosterol (2 caps dziennie). Od czasu jak zaczalem jesc odblok (zaczynam 2 tydzien) powiedzmy raz dziennie czuje w miare silny bol jader i/lub ich okolic. [...]

[...] piersiowej, 38 obwód bica. http://images44.fotosik.pl/224/e29334a956f2fd8cmed.jpg Mam problem, ponieważ nie wiem, czy ćwiczyć na masę, czy na rzeźbę. Nie wiem także jakie ćwiczenia i jak często je wykonywać. Mam w domu 2 hantle po 5 kg i 2 po 2 kg. Jeżeli dodałem w złym dziale, to proszę o przeniesienie. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję!

witam,tak przegladam powoli strony ale slabo mi to idzie. wy napewno jestescie lepiej zorientowani Nie mam odbytej sluzby wojskowej wiec zostaja mi tylko NSR bo jak rozumiem do podoficerek naboru z cywila nie ma prawda? Czy po NSR mozna zostac kapralem? Bo widze ze gdzies bylo takie szkolenie,dluzsze niz nsrowe szkolenie na szeregowych czy czesto [...]

Witam od kiedy sfd działa w nowej "szacie" mam małe problemy z forum,np. zeby zalozyc ten temat musialem klikac chyba 30 razy to samo az wkoncu sie udało a mianowicie ciagle wyskakuje mi taki bład: "Service Unavailable HTTP Error 503. The service is unavailable." Bardzo czesto przy logowaniu i ogolnie przy pierwszym wejsciu na forum,musze [...]

[...] jako elektryk po 9 h dziennie.Do tego pn,sr,pt chodzę na siłownie 1,5h~~ dziennie oraz biegam 6 dni w tygodniu po 35-45 min oprócz dnia treningu nóg.Staram sie spać 8h lecz często jest to tylko 6/7~~. I tu moje pytanie, czy nie przetrenuje swoich układów i wszystko nie pójdzie w drugą strone od zamierzonego celu?Nie czuje się przemęczony,mój [...]

Witam Trenuje od ponad roku. Mój problem polega na tym że często się garbie , zapominam o prostowaniu się. Ale przejdę do rzeczy...Prawy bark ucieka lekko do przodu ( krzywizna) i przez to nie mam takie czucia np. klatka (prawa strona gorzej się rozwija, tak samo przy treningu barków jak i pleców jest gorsze czucie i do tego w tej prawej ręce [...]

[...] Dysk twardy - 70gb Karta sieciowa, Stacja dyskietek głośniki - CREATIVE Inspire P5800 + SB LIVE 5.1 ogólnie stan jest dobry, głośniki są prawie jak nowe. Mało używane bo często siedziałem w słuchawkach. woj. Warmińsko-Mazurskie Cena 400zl Przesyłki koszt pokrywa kupujący kontakt- gg Zmieniony przez - Arthas1993 w dniu 2009-06-06 12:43:56

Witam! Jestem nowicjuszem jesli chodzi o kulturystyke i mam takie male pytanko. Mianowicie o co chodzi: koncze drugi cykl. Diete i trening mam , nie martwcie sie. Podczas pierwszego cyklu bralem Mono z Olimpu Mega Caps , drugi cykl koncze na jabczanie z treca CM3 i zastanawiam sie co wziasc na 3 cykl. Co mi poradzicie ? Chcialbym wziasc cos [...]

Witam, od dobrych 3 tygodni mam powracający ból kolan. Objawia się najczęściej podczas wstawania, schodzenia ze schodów, dłuższej jazdy autem, prac siłowych. Mam 30 lat i 100kg / 191cm, od zawsze wykonywałem wszelkie prace fizyczne do tego cotygodniowa piłka, siłownia. Nie oszczędzałem kolan jak i kręgosłupa, którego ból coraz częściej zaczynam [...]

[...] teraz jestem w trakcie : -William Llewellyn's Anabolics 9th - książka jest świetna jednak drobny druczek i 700 stron to jeszcze trochę zejdzie :D Macie jakieś dobre pozycję w języku ojczystym?? Chociaż mój angielski nie jest zły to często używane fachowe terminy ciężko czasami się trawi, ale podeślijcie dobre pozycje po polsku i po angielsku.