SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

często

  • Duza dupa...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Zakladam ten topic po rozmowie z kolega, gdyz coraz bardziej wpada w komleksy..Nie bede pisal narazie ktory to, byc moze sam sie odwazy(choc czegu tu sie wstydzic) i zacznie pisac a jak nie to bedzie przeze mnie wysylal odpowiedzi.. Sprawa wyglada tak: gosc ma duze uda, tluszcz i miesnie ok 68 cm w udzie, wzrost ok 178, ale przez te uda ma [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7988 Data: 2005-11-10 19:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na diecie ketogenicznej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zastanawiam się czy nie chudnę za szybko (nie chcę stracić mieśni, choć mam ich całkiem sporo, ale jeszcze więcej tłuszczu do spalenia...). Pytanie dotyczy treningów - jak często i jaki rodzaj. Tutaj mam wątpliwości - codziennie staram się zrobić "coś". W domu mam orbitrek, hantle gumy skakankę i obciążniki na kostki. Czy podczas ketozy trening [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2017-06-04 16:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w dolnych partiach pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam niespełna 18 lat, 170cm wzrostu i 61kg wagi. od jakiegos czasu, powiedzmy kilku miesiecy czuje bol w dolnych partiach plecow po intensywnym wysiłku fizycznym badz tez po dlugotrwalym siedzeniu co jest nieuniknione ze wzgledu na to ze chodze do szkoly a potem lekcje czy komputer. kiedy mialem jakies 12 lat dźwignąlem cos za co nie powinienem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2008-05-12 22:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] %-) Wiek : 13 Waga : 45 Wzrost : 166 Staż treningowy: luty 2014 Obwód pasa : 60cm Obwód klaty: 74,5cm Obwód uda: 41,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia z fitness blender cardio i "siłowe" jeśli można to tak nazwać 6 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : po ciepłym mleku boli mnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2014-08-06 09:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Moim celem jest masa. Dieta to posiłki co ok. 3h typu ryż ryby mięsa itd( nie mam policzonego zapotrzebowania itd. jem poprostu duzo często i posiłki z dużo ilościa białka węglowodanów itd.) Będzie to mój pierwszy cykl z metką i mam pare pytań. O to co kupiłem: Creatina 1250 Amino Pak Metanabol indyjski [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2010-05-08 15:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór ławeczki

    Temat
    Trening w domu

    Witam, przepraszam ze moj pierwszy post to takie pytanie ale mysle ze to forum bedzie do tego najbardziej odpowiednie. Wiek 19 lat Waga 65kg Wzrost 176cm Planuje sobie kupic ławeczke do cwiczenia w domu i chcialbym poradzic sie u was, poniewaz to forum jest dosc znane i czesto tu siedzialem czytajac rozne tematy ale bez konta. nie wazne :) ktora [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2011-09-28 23:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czegoś konkretniejszego i zrobić formę na lato. Myślałem o cypio lub enanie + winku (oral). Czytałem, że jedni łączą cypio, inni enan z winkiem. Nie chciałbym się kłuć za często, więc wymyśliłem sobie długiego teścia. Winko myślałem by dodać pod koniec cyklu. Czy mogę prosić o radę którego teścia wybrać i jak rozpisać cykl. Myślałem o labach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2017-02-20 22:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dotyczace diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Wiek : 19 lat Waga : 71 Wzrost : 171 Staż treningowy: Około 1 roku Obwód pasa: 84,5 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2x tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko wpc Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2012-06-18 07:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapraszam na treningi w klubie KSW Champion. Od wrzesnia startujemy na nowej sali! miejsce: hala TORWAR treningi : poczatkujacy wtorek i czwartek 18.00-19.30 zaawansowani wtorek i czwartek 19.30-21.00 oraz piatel 19.00-20.30 treningi prowadzi Łukasz "JURAS" Jurkowski I DAN koszt : poczatkujacy 80zl ,zaawansowani 90zl. Prowadze zajecia z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2006-09-01 13:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy / redukcja / bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trener na siłowni dał mi fajny plan treningowy. Chciałem zapytać czy poprawilibyście coś w tym treningu. Dodatkowo chciałem zapytać co z treningiem brzucha ile razy w tyg. czy podczas każdego treningu? i nad bieganiem po żeby zredukować tkankę tłuszczową. przy okazji jeśli możecie polecić mi jeszcze jakieś suple byłoby spoko. Często też [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-06-18 15:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 19 lat ważę 73 kg przy wzroście 182cm .Od 3 miesiecy zacząłem chodzić na silownie .Moim celem jest przybranie na masie mieśniowej tak do 78 kg nie mogę pozwolić sobię na typową masówke przez np okres 4 czy 6 miesieczy ponieważ zawodowo gram w piłke nożna i jestem bramkarzem ,dlatego chciałem stopniowo z dietą i cwiczeniami dążyć do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2016-03-20 12:23:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Lipomastia - ile jeszcze schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda, ale jestem zdeterminowany :) Dodam, że robię fbw na siłowni (2x/tyg), w miarę trzymam się dietki i robię aeoroby (3xwf, 3x bieganie, 2x basen - w najlepszym wypadku, często z braku czasu coś ominę). Parę fotek, żebyście mogli lepiej to ogarnąć: http://img13.imageshack.us/img13/9245/lipo2j.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2012-04-18 15:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie, redu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrze na redu. Oraz co ze spalaczem? Ten, który posiadam, muszę przyznać, że jest średni. Co prawda, podnosi termogenezę momentalnie, delikatne i nieszkodliwe drgawki. No i często przed treningiem pędzi na tron. Moja sugestia to wymiana BCAA i spalacza. Chciałbym jakieś sugestie od Was. Ewentualnie może dołożyć coś innego. Dziękuję z góry za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2018-02-26 09:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta najlepsza?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 171 Staż treningowy: 2 tyg. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-07-30 14:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc/ początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] roku po przez wykonywanie złych ćwiczeń, złej kolejności ich wykonywania itd. Czy moglibyście mi trochę pomóc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń (plan lub coś w tym stylu), jak często i jak dużo powinnienem trenować, moim celem jest rozbudowa są górnych części ciała, powiniennem również zwrócić uwagę na nogi lub nie. Jak wielkie znaczenie przy moim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2010-02-01 20:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schudniecie dla ZAWODNICZKI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze Was o fachowa pomoc.Przerwalam trenowanie gimnastyki z powodu kontuzji nadgarstka. Przez rok przytylam 10 kg i bardzo chcialabym wrocic do formy w 2 miesiace. Podczas tej przerwy czesto chodzilam na aerobik i bardzo rozrosly sie miesnie nog i ud . Przy takiej sylwetce wykonywanie salt itp jest niedokladne. Schudniecie i powrot do formy jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2007-01-10 20:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcja mieśni siła problem z ramionami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] plywanie, 3lata rower MTB nadal Obwód pasa:cos kolo 80 nwm dokladnie może ponizej Obwód klaty:92cm Obwód uda: 57.5cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W tej chwili rowerem MTB (w terenie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: 100% albo nic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2015-06-27 14:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sportami jak np.siatkówka,piłka nożna,pływanie,bieganie.Mam 180cm wzrostu i ważę 75kg.Mam genetycznie dosyć atletyczną sylwetki.Jestem szczupły i mam dosyć widoczne mięśnie(często ktoś pyta czy ćwiczę).Jeśli chodzi o siłownie to wyglądało to tak,że na początku(14lat) miałem dosyć dobrze wyposażoną domową siłownie(ponad 100kg żeliwnego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2017-04-29 19:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla łakomczuchów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stracić 3 kg. w tydzień. I chciałem się zapytać czy można się wspomóc jakimiś odżywkami typu FAT KILLER, THERMO FAT BURNER, itp. i czy to będzie bezpieczne itd. Dodam że często gramy z kumplami w piłę i planuje sie na siłownie zapisać. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 176 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2007-06-28 16:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak i w ile czasu zrobię taką budowę ciała?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi będzie niektóre ćwiczenia opisać. Ręce: Na biceps to podnoszenie hantli i chyba podciąganie na drążku będzie coś dawało Na triceps jakieś pompki (?). Z diety to poprostu staram się jeść jak najwięcej, żeby przybrać masy, głównie jakieś jajka, nabiał i mięcho staram się jeść często. Dorzuce do tego pływanie na basenie. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2014-10-18 13:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)