[...] obciażeniem Dlatego piszę-trenować to stopniowo a nie od razu . Ale młodzi jeszcze jesteście-dacie radę-takie niezbyt dobre odczucia trafiają się po 40,45 lat,jak się dużo i często trenuje drążek. Podobnie z bicepsami-ja przestałem juz robić podchwutembbo 2 razy sobie przy tym ćw naderwałem ścięgna na górze i na dole.3-4 miesiące kłopotów Ale te [...]
cóż za dziwny tytuł..."Jak usunąć wagary"....Wagary były i będą, ja często chodze na wagary, i niewiem jak można temu zapobiec.....na forum uczniowskim zapytajcie sie w sprawie wagarów... Zmieniony przez - Gientelmen w dniu 2004-04-27 10:54:07
Nie widzę żadnych przeciwwskazań aby łączyć thermo z shotgunem przed siłką. Poleciłem kilku osobom i byli zadowoleni. Często przed siłką biorę thermo razem (obecnie z nanovapor) i z treningu jestem zadowlony. Do czego bijesz? O diecie już wcześniej wypowiadali się inni także nie będę powtarzał tego samego.
[...] czy Mihaly Kotai. Proksa (10-0, 6 KO) od początku był aktywniejszy i wygrał pierwszą rundę, w której Abrahams zaprezentował dość pokaźny repertuar nieprzepisowych zagrań, często klinczują i uderzając Polaka w tył głowy. W drugiej rundzie, po akcji w narożniku, Abrahams zainkasował cios na korpus, po którym był liczony. Po kolejnym ataku [...]
[...] rana przeszkadzał w "poduszkowcach" i brzuszkach. Co ciekawe jak wykonywałem dociągania lub MC to bólu z rana nie było. Zastanawiam się nad przyczyną?: - może za często wykonywałem brzuszki /(codziennie po ok. 90-120powtórzeń) - przetrenowanie brzucha? za słabo rozwinięte prostowniki grzebietu? - śpię przy otwartym oknie bo już jest [...]
[...] limfy,przecież łydka to część ciała prawie najbliższa ziemi i grawitacja ściąga własnie tam wszytskie płyny.Pomagaja róznego rodzaju masaże antycellulit,kremy tylko jako wspomaganie,basen wyszczupla ,działa równiez na cellulit ,szczególnie ten limfatyczny.Ważna jest równiez dieta.często podczas odpoczynku unoś nogi wyżej od głowy,pomaga .
Zastanawiam sie czy osoby cwiczace aikido uzupelniaja swoje treningi o inne SW (nie chodzi mi tutaj o te (czesto?) tzw. "skuteczniejsze od aikido"). Mam na mysli trenowanie jekies odmiany kenjutsu (lub kendo), iaido, jodo lub innej tradycyjnej odmiany jujutsu. Ja osobiscie poza aikido trenuje iaido i uwazam, ze taki trening daje bardzo [...]
Doszlismy do ciekawego tematu, mianowicie energii ki... Widze, ze wiekszosc z was nie wierzy w jej istnienie. Mysle, ze jest nie mozliwe przeniesienie na grunt Zachodni koncepcji ki. Wszyscy zawsze kojarza ja z kulami energii wypuszczanymi z dloni (vide dragon ball), albo odrzucaniem przeciwnika poprzez uzycie sily woli (vide gwiezdne wojny). Mi [...]
[...] lub Kre-Alkalyn, Z carbo można łączyć, tylko po co? No, chyba że pracujesz nad masą. Jeśli chcesz co cię zepnie do treningu duzo lepszy jest NO booster (który też ma często kreatynę). Za mocny? za mocny to Dorian jest.. Zacznij po prostu od mniejszych dawek i ew. zwiększaj wg. potrzeb... jeśli chcesz cos słabszego ale działającego to [...]
U nas glownie rozne wariacje wokol tematu pilki noznej- bieganie z pilka pod pacha, przerzucanie nad glowami lub turlanie rekami po ziemi. Aczkolwiek berki tez sa niezle. Jeden standardowy, tyle ze pasami (kto nie ma, ten kopie). A drugi w parach (2 kolesi trzyma sie za reke). I nie dosc ze mozna wylapac pasem po plecach (a czasami [...]
kilob po czesci masz racje ale nie do konca prawda jest to cwiczenia podstawowe buduja mase, arni mowil o tym czesto ale trenujac pare lat wszystko moze sie znudzic wiec dlatego urozmaica sie trening oraz dlatego zeby pobudzic miesnie, ktore jak wiesz szybko sie przyzwyczajaja na tym forum sprawdza sie plany treningowe dlatego ze osoby ktore [...]
faktycznie fox jest raczej nie wszedzie dostepny. bycmoze taka polityka firma. czesto jak jakas firme ma kazdy to niektorzy zanizaja ceny zeby sie utrzymac na rynku i tym samym firma na tym traci. ja z blistrów szamalem jak do tej pory oxe, jednak po trenie enanie 10tyg ciezko zrobic jakis progres silowy na oxie. ale poprawa sylwetki byla to [...]
Wrzucam przykładowy dzień. Tak jak pisałem obiad jest u mnie rotacyjny i pod niego staram się dobierać resztę składników w pozostałych potrawach. Często zastępuję jeden produkt innym żeby nie było monotonii w jedzeniu. Z tego co się orientowałem jeszcze, na pewno dostarczam za mało białka z mięsa ale też nie jestem pewny gdzie mógłbym dorzucać to [...]
[...] w japońskiej organizacji RIZIN w które pokonał przez poddania Asena Yamamoto, Hideo Tokoro i Tatsuyę Kawajiri. Gracie jest również klubowym kolegą braci Diaz, a Nate jest często widziany w jego narożniku. Gala UFC Fight Night 161 odbędzie się 12 października w San Francisco. Pojedynkiem wieczoru i jak dotąd jedyną potwierdzoną walką tej karty [...]
[...] skończy się tak z dvpy. Pisałem już o tym nieraz, ale Reem i jego treningi, kariera zawszee były moim największym motywatorem. Potrafił się podnieść po wpyerdolach, które często bywały niezwykle bolesne bo najczęściej przegrywał walki które wygrywał- to samo z BF. Ba, raz się podniósł po 3 wpyerdolach z rzędu. Ja tam na niego liczę:) [...]
[...] jak zawsze, ale reszta świetna! :-D 5 rundowa walka paradoksalnie jest na korzyść Shoguna. Shogun ma gorsze cardio, ale ma serce do walki i ciągle jest groźny z resztą on często tak ma, że się szybko wystrzela a potem jakby zyskuje siły albo po laniu i jest w stanie znokautować! Sonnen jak chce wygrać musi 5 rund konsekwentnie obalać - a to [...]
[...] bawi i denerwowało nie że wygadał sobie pojedynek z JJ to oddaje mu co cesarskie i przyznaje że jest prawdziwym fighterem. Bierze każdą walkę, nie pęka przed nikim i chce często pojawiać się w oktagonie. Za to go naprawdę cenię. Rua jednak też jest prawdziwym twardzielem i wie po co wchodzi do ringu. Dlatego jeśli dwie takie osobowości [...]
[...] jakiegoś gościa z Golden glory, Reem powinien trenować w GG ,jak on to powiedział ,że tutaj to on jest najmocniejszy w teamie i nie ma z kim sparować, a w GG saki go często usadzał na dupie i Reem nie pajacował, do tego ułożyli by mu zapewne dużo lepszy Gameplan niż nap*****lanie w żebra kolesia z agromegalią, który ma w ch** grube kości [...]
no ale przeciez ja sie zgadzam,ze ma wplyw zarowno na walke jak i przygotowania. i pewnie zrobilbym te sama liste czynnikow,tylko,ze w innej kolejnosci: 1. Kondycja + Solidność BF +bdb gameplan 2. Zlekcewazenie 3. Tesciu Nowkon nic nowego tutaj nie wniesie,bo to jasne,ze im wyzszy poziom testosteronu tym dla zawodnika lepiej,nie biora tego bez [...]
Konkurs Wrzesień - podciąganie siłowe
