często

no wlasnie mi czesto sie zdazalo ze mi tak macaly brzuch i zawsze napinalem ale teraz troszke mi sie tluszczyku zebralo ale i tak zawsze napinam alebo jak gaadm z jakas i stoje kolo niej to tez klate napinam

Paweł Najdek przedstawił też nam kilka ćwiczeń rozciągających barki-bo wiadomo-kulturyści mają z tym czesto duży problem-nawet przy robieniu przysiadów z tyłu nie moga chwycić gryfu-to już jest naprawdę duży sygnał ostrzegawczy,by jednak wrzucić na treningu kilka minut takich cwiczeń. Więcej bedzie na filmach o tych sposobach i ćwiczeniach- teraz [...]

[...] to na początek przygody z dopingiem ty mimo tylu lat stażu i pewnie nie jednego cyklu używasz 500mg testosteronu do robienia progresu to świetnie serio takie dawki to często używane są w mostkach lub ciągnięte miesiącami trochę w innym celu życze ci abyś zawsze robił progres na 500mg i żeby nikt nie próbował ci wcisnąć bajki że 500mg da [...]

[...] teścia to na początek przygody z dopingiem ty mimo tylu lat stażu i pewnie nie jednego cyklu używasz 500mg testosteronu do robienia progresu to świetnie serio takie dawki to często używane są w mostkach lub ciągnięte miesiącami trochę w innym celu życze ci abyś zawsze robił progres na 500mg i żeby nikt nie próbował ci wcisnąć bajki że 500mg da [...]

wiec wszystko jasne, taka masa interesowala mnie do 27roku zycia, teorie to ja znam i znam praktyke i wiem ze mi wiecej nietrzeba wiec nie jestem zwolemnnikiem duzych dawek a minimalnych jakie daja progres, to ze ty na mostku musisz tyle walic to ty a nie ja, skoro masz juz tak duze doswiadczenie to wiesz ze co dobre dla mnie dla ciebie moze byc [...]

szczersze to mała waga jak 100kg mi jakoś nie odpowiada często słyszę słowa ze mam manie wielkości może to dla tego że jako nastolatek miałem kompleksy że jestem suchy i tak mi zostało lubię być dużą świnką Wyniki siłowe są spoko to ty chudzina masz jakieś moce astralne że wy******lasz tyle towaru szczerze ogromny szacunek bo wiedziałem [...]

vips juz kiedys zrobilem bład ze za czesto i za duzo zbyt wczesnie zaczalem. teraz nie chce popelniac kolejnych. i szczerze watpie. zeby dawka x2 niz teraz biore da mi jakis szal dla którego warto. chyba ze ty juz jestes non stop on, tylko robisz jakies przerwy typu hrt po 500mg testa bo cos tam pisales o mostkach. a jesli tak to sprobuj zrobic [...]

awax apetyt jest ogromny ja glukometr mam Entrust z bayer tani i dobry wczoraj u mnie na placu zwycięstwa mierzyli cukier niestety miałem 108 i nie załapałem się na darmowy glukometr a rozdawali co do nerwów jak ktoś pisał to na slinie barzo czesto sa wachania nastrojów no ale ja zawsze sobie tłumacze jak ci od******la to nie zabieraj sie za to [...]

[...] i psychicznie powiedziałem ze już jest ok ale po 20min już wymyśliłem ze kiedyś lepiej widziałem a teraz jakoś gorzej ze bardziej się pocę i takie tam i wiadomo szedł często ten cukier i landrynki wiadomo nic się nie działo ale psychicznie wmawiałem sobie że jak nie zjem to umre bo tak na sfd pisali :p po 2 tygodniach naprawiłem się ale [...]

1: ale fota 2: sam tak cwiczylem okolo 6 lat, treningi po 5-10 godzin dziennie... Pozniej jeszcze dosc czesto dodawalem to do silowni... I moja rada: nie ma to jak dokupienie obciazenia... 3: miales rozpisac jakis planik, a nie podawac taki na ktorym doszedles i utknales na 15 podciagnieciach.. powiem tylko ze majac 9 lat podciagalem sie 30 [...]

[...] niedawna jeszcze w Liverpoolu). Z tej wyspiarskiej tradycji wyłamał się Shearer który zawsze chciał 9. Ale większość z tego co napisałeś pokrywa się z rzeczywistością. 6 to często libero, wtedy 4 przechodzi na defensywnego pomocnika (częsta praktyka we Włoszech). Nieco pokręconą numerację stosują w Brazylii gdzie np. lewy obrońca zawsze ma 6 [...]

Wymiana wrażeń i poglądów często się przytrafiała podczas treningu. /SFD/Images/2016/1/24/9db4c5b3cfd94d45a8d7ad02edd7f6e3.jpg /SFD/Images/2016/1/24/c7bad2e1887a435d9c31e3efc058e82c.jpg Dziewczyny niesamowicie dopingowały do treningu : /SFD/Images/2016/1/24/24cc319f7904415ebe4f3af4dbb86ac7.jpg [...]

kuskus tak gryczana często powoduje gazy bynajmiej u mnie

gazy są normalne pod warunkiem że występują nie za czesto i z określoną czestotliwością da się wyczuć

Małe podsumowanie po prawie 7 miesiącach Miska trzymana BTW 130/70/150 - chociaż węgle często szybowały wyżej, dlatego chyba redukcja będzie miała ciąg dalszy :-) Od kwietnia do maja trening Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w [...]

siema warka ...ja jestem z Opola ..czesto bywam we wrocku .... mozna by kiedys cos razem zmajstrowac :P ... obecnie jestem na poziomie nauki salta w tyl na prostych nogach ...a wy ?? co juz potraficie hehe ....to zaczyna robic sie ciekawe !!!!!! :) pozdrawiam

[...] uczyć praktycznie na początku tego roku i już mogę powiedzieć, że je umiem dobrze zrobić. Chciałbym jeszcze robić je wyżej. A powiem Ci że postępy robię dosłownie z dnia na dzień. Jeszcze tydzień temu często się przewracałem, a dzisiaj na asfalcie robiłem i żadnego upadku nie zaliczyłem :) Jeżeli interesuje Cię jak tam sobie ćwiczę to daj znać

ja jestem z k-ce i tez mnie wzielo na parkour... tyle ze narazie nie mam zbyt wiele czasu ... z powodu glupiej matury... :-/ wiec teraz nie cwicze za czesto... ale od wakacji moge sobie zaczac szalec...

Chętnie wtrące swoje 5 groszy. Wszędzie sami eksperci od koksu,rozpisujecie młodemu wilkowi gotowy cykl, ale nikt nie zapytał się czy wyciagnął wszystko z suplementacji i diety. W innych postach czytając ankietę nasi "znawcy i fachowcy" odradzają a delikwenta wysyłają do działu żywienie/suplementacja/trening Dla mnie z takim stażem i [...]

[...] w odcinku lędźwiowym pojawił się bo pewnie albo kiepska rozgrzewka albo technika kiepska. Nagraj filmik z MC a zobaczymy w czym problem. Ból może być również od tego, że tak często trenujesz brzuch a nie trenujesz mięśnia przeciwstawnego czyli... prostowników... brzuch wystarczy , że będziesz trenował 3 razy w tygodniu. Kratka wychodzi od diety.