często

[...] Żadnych suplementów, żadnych białek i innych góvien nie biorę. Spożywane jedzenie w ciągu dnia : Zróżnicowane , co mama zrobi to zjem (zna się na jedzeniu b.dobrze), ale często podaje sam pomysły na temat dań. Myślałem nad ułożeniem diety, ale nie mam czasu, a jak chciałbym zrobić to porządnie to musiałbym się naprawdę poświęcić tylko temu. [...]

Nie jest źle. Zwracam często uwagę na nacisk kierowany do dłoni, bo trzymając dłużej niż 20s jednak zaczyna się efekt przetrwania i rozmyślania o technice. Najlepiej starać się obciążać w okolicach nadgarstków, bo więcej wtedy da się utrzymać. Na palcach to tylko, wtedy gdy nie ma się sił. Nie polecam na palcach dociskać.

[...] myślę że już od marca będę mógł jakieś lepsze triki wywijać na drążku (grupę SW tak jakby zrobiłem z kolegami i umówiliśmy się, że po egzaminach gim. będziemy sobie często jeździć na plac zabaw jakiś hehe, dużo chętnych ale jak wyjdzie nwm :P). Zejdzie ze mnie fatu pewnie jak będę biegał, bo mam taki zamiar, ale póki co czekam spokojnie [...]

[...] się trzymam tego dokładnie. Zaczynam czasami wcześniej ćwiczenie, ale nigdy później niż ustalona liczba, przykładowo 2. Czasem zacznę po minucie i trzydziestu sekundach(dość często w negatywach u pistoletów się zdarza) itd... Nie ma, więc mowy o jakimkolwiek opierniczaniu się. Czasem się źle poczuje cisnę dalej. W sumie to wyłączam myśli i [...]

[...] i leżą na ziemi od zewnętrznej strony nie od strony poduszek (wewnętrznej) Taka cecha gimnastyczna pomieszana z plankiem. Tutaj inne wytłumaczenie, bo mi nie wychodzi to często: Ustawiasz się do pompki -> ręce maksymalnie do przodu wysuwasz -> stopy zamiast stać na palcach ustawiasz tak, aby były obciągnięte i po prostu leżały stroną od [...]

w sumie to różnie. Zależy jak się wybije. Bo zaczynam z ugiętych rąk i lekko odbijam się do góry, a reszta to siłowo wyprostowuje łapy i wchodzi często na proste nogi z obciągniętymi palcami. Jak jest napięte ciało to łatwiej. Jak zaczynam chodzić to lekko tracę cechy gimnastyczne i lekko nogi od siebie są odsunięte nie ściśnięte albo zginają się, [...]

Nie mogą się aż tak różnic treningi bo progres może być zbyt słaby lub w ogóle nie występować. Ja często zmieniałem plany na początku i nikomu tego nie polecam. Najlepiej trzymać jeden plan póki jest postęp, a jak się zatrzyma, zmienić lekko przerwy czy ilość powtórzeń i cisnąć dalej.

[...] Podsumowując: 1. Lewą nogę próbuję nadrobić, bo jest słabsza niż prawa, dlatego nie ma 4 drabinki. 2. Starałem się bez użycia rąk, opuszczenie i powrót siłą nóg (udało się często choć ostatnie powtórzenie już musiałem lekko się wspomóc) w dwóch ostatnich już pełne 4 bez dotykania rękami ziemi!! siła woli :P 3. Poczułem łydki bardzo mocno, sądzę [...]

[...] Później całym tułowiem do przodu i dopiero kółkiem i cały czas spięty brzuch trzymam to dobrze robię, tak?? 3. Coraz lepiej, ale w pokoju boje się o coś przywalić dlatego często krótko trzymam, dopiero gdy stabilnie siądę na łapy to trzymam dłużej. Bo tak to skontruje paroma ruchami rąk i po sprawie, a w pokoju średnio mi się widzi "łażenie" [...]

No pewnie, że dobrze. Ja teraz często wychodzę na rower i trenuję w parku :)

Często się zapowiada fajnie, a wychodzi kaszanka. Jeżeli masz siłownię w szkole, dowiedz się czy możesz po lekcjach zostawać i ćwiczyć.

[...] ew też ogórka dodaję do tego jakieś wędliny, i kanapeczki z tego + tamta sałatka. To tak mniej więcej opisuje jak wygląda dzień. Teraz schodzę ze słodyczami do zera i często pije wodę. Dodam, że czasem zdarzają się produkty (gdy są kupione oczywiście) typu MACA albo nie pamiętam jak się nazywają takie chlebki do chrupania bez dodatków [...]

To jest euforia, często występuje podczas aktywności fizycznej.

a mozecie doradzic co do deczki by pasowalo najbardziej z tej firmy tak by nie walic za czesto,,,plis

Tomasz, nie mylisz sie z pewnoscia, choc napewno nie wszyscy korzystaja z tego samego surowca. jest kilku uznanych duzych producentow europejskich gdzie zaopatruje sie pewnie gdzies z 95% rynku. natomiast nie widze problemu w kupnie białka świetnego jakościowego od producenta i już u siebie dosypka glicyny/tauryny/soi przed konfekcjonowaniem [...]

[...] z określonej firmy musi zakłać, że będzie to odczytywane "piszę i krytykuję więc jesteśmy czyści" - i ok co do 1,4g BA... nie patrząc na cenę to przy 2 porcjach w DT już dale to niecałe 3g dziennej suplementacji co już jest sensowne (jeszcze coś często w przed-treningowych mixach jest) === temat interesujący mimo wszystko :-) - dzięki za niego

stosuje akurat aminokwasy (aminokwasy czyli te "prawdziee z hydrolizatu serwatki czy tam egg) i szukajac niedawno i patrzac na sklady a czesto w pl sklepach ten prodkt jest inaczej opisany nic w us sklapach, to niestety ale czysty hydrolizat z firm ktorym moim skromnym doswiadczeniu i wiedzy mozna zaufac - raz jeszcze hydrolizat a nie prasowane [...]

Ciekawie.... Temat obnaża zagadnienie naginania w suplementach a często po prostu ich wałowania,a co tu powiedzieć o szeregu małych wytwórni suplementów? Zainteresowani pamiętają kreację "Holenderskiej" firmy "ABNEXEN" którą skrzętnie próbowano wykreować na wspaniałego producenta suplementów. Ale Polak nie taki głupi zobaczył na Google [...]

[...] Zgadzam się, że cena sukralozy jest wyższa niż aspartamu, (ale dokonując przeliczenia należy brać pod uwagę fakt że jest od niego sporo niemal 3-krotnie słodsza), dlatego często używa się jej w połączeniu z innymi słodzikami takimi jak sacharynian sodu, cyklaminian czy acesulfam-K ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-08 17:32:48

[...] ktoś kto nie chce kupić nie kupi czasem nawet bo nie i odwrotnie. Może nie jest to odpowiednie bo jestem w tej firmie ale zgadzam się z taką opinią jako osoba prywatna bo często polecam suplementy i te daje ze 100% pewnością. Dobrym przykładem jest High Kick, który u zawodników zawodowym jak i amatorskich, którym dałem próbki bądź cały produkt [...]