często

Efekt spłaszczenia jest tymczasowy podobnie jak często na wysokim T3, jak jest świadomość że to efekt tymczasowy, ja niestety z powodów zdrowotnych nie mogę stosować tej diety.

odpal tren a, zwieksz dawke efki, kolega wczesniej dobrze radzil z tymi galaretkami, sa tanie u konkurencji a naprawde dobre i daja rade gdy napada Cie atak glodu %-) wiem bo miewam je czesto %-) dzis niestety galaretki nie mialem bo sie skonczyla i wjechal litr lodow z lidla %-) zaraz bedzie 40min pokuta %-)

odpal tren a, zwieksz dawke efki, kolega wczesniej dobrze radzil z tymi galaretkami, sa tanie u konkurencji a naprawde dobre i daja rade gdy napada Cie atak glodu %-) wiem bo miewam je czesto %-) dzis niestety galaretki nie mialem bo sie skonczyla i wjechal litr lodow z lidla %-) zaraz bedzie 40min pokuta %-) Zaj**ista alternatywa %-)

Ostatnio to jakoś nie za często hcg leciało. Jajka małe.;-)

odpuszczac jak najbardziej mozna a nawet trzeba ale ma byc to planowane a nie wpyer.... co popadnie przez 3 dni.na ketozie ladowalem raz na tydz/dwa czysto(w zaleznosci od etapu i ilosci bf). typowy czit dej wpadal raz w miesiacu gdzie jadlem wszystko i ile chcialem.w czasie redukcji nie ma miejsca na spontanicznosc dietetyczna bo czesto zdarza [...]

No właśnie Mumin,zapomniałem dodać że zero zachcianek na słodkie lub jakieś inne śmieci, poprostu spływa to po mnie teraz gdzie przy węglach bardzo często zdarzało się coś wrzucić śmieciowego no i ten wieczorny apetyt to był straszny.

dokladnie j/w. miesien trzeba 'oklepac' bo swiezy zawsze boli bardziej. co do podskakiwania/napinania w nogach to norma. bardzo czesto mam takie zjawisko.

takie powroty na diete czesto sa nieskutecznie, tak jak piszesz ciezko utrzymac miche , jak i efekty zwykle juz nie takie same

Oj tam, dziwnie u mnie z tą siła .. gdy jestem śpiący mam często siłę .. a jak za długo mam wolne to gorzej :) Zależy od dnia chyba ;) Ale 240 to mój taki mały cel na teraz :)

No nie wiem, czy jedzenie w wiekszosci samych slodyczy to dobre odzywianie ;) Nie wiem co jaki czas, jem czesto, bo raz jakis batonik, potem czekolada, kanapka, platki.. co chwile cos ;)

[...] wyciskanie na płaskiej ławce wyciskanie na poręczach wznosy ramion bokiem i wyciskanie chantki na barki zginanie pojedyńczo ręki na biceps podciąganie nóg ze zwisu często robiłem też łydki i przedramiona po 2 serie efekty wizualne na zdjęciach może nie sa oszałamiające ale jednak po zmierzeniu widać że cm przybyło no i siła mi bardzo [...]

[...] że jak ktoś ma rano problem z zjedzenie to chyba jakieś błędy w wieczornym posiłku albo kłopoty ze snem. Ja mam tak jak life rano to mogę zjeść wszystko i każdej ilości, a często jest tak że to głód mnie budzi. Wróciłem z Lidla kupiłem STEKI JAGNIECE PYCHAAAAAAAAA. A rano zjadłem standardowo jakiś tam żytni z pomidorem i gotowaną szyneczką [...]

Taki omlet jak na ostatnim zdjęciu jem praktycznie codziennie. Obiadokolacje czyli tzw. po treningowy również podobny, jak i kolację tylko bez borówek. Jajka sadzone z jogurtem też mi się często zdarza. No ale kanapki z łososiem to rarytas :P PS: Dlaczego wchodzi mi 1/3 SOG'ów ?

Właśnie kupiłem sobie takie fajne grahamki;) Wydaje mi sie że grahamki lepsze od razowca, który często dość niepewny. A bułeczki takie fajne jedna 35g sobie waży i bede sobie brał dwie do budy xD Do tego kawałek szynki z cyca albo polędwicy a w piatki z serem białym Chyba najrozsądniej Najgorsze jest to że na dlugich przerwach jeszcze w tamtym [...]

Gulasz i ziemniaki znowu Ja też często mam tak że coś zjem a potem żałuje Wszystkiego najlepszego Jacquess Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2008-09-26 14:15:44

O Jacq to jak ja wczoraj ale była pycha Gorzka z Migdałami Oriona z zapasu "Słowacja 2008". E lewy takie masowanie to kicha ja często zjadam cała tabliczkę(właściwie zawsze jak jem czekoladę) i jakoś ani KG ani BF się nie ruszają A teraz jem pomidory szynkę oliwki orzechy i paprykę w jogurcie taki mix Zmieniony przez - yunnan w dniu [...]

Molu, a czy Ty nie za często w ogóle jesz???

ja tam jem co widze i zeby nie byc glodnym ;] czesto mam depresje ze dzionki robie toffife, princessa, jezyki + cola

[...] z Khabibem Nurmagomedovem Tony Ferguson jest oryginalną postacią i dosyć specyficznym zawodnikiem. Tak samo nieortodoksyjne są również jego metody treningowe, które bardzo często wywoływały kontrowersje. Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC ujawnił w ostatnim wywiadzie z Brettem Okamoto z ESPN, że nie robił sparingów od 2015 roku, kiedy to [...]

tak to jest z planowaniem na przód, mi często plany sie krzyżują miłej nauki