King89 uwierz mi ze co do chleba to i tak to jest najlepsze wyjscie z dostepnych - mam 3 chleby które jem (typowy razowy - którego czesto nie ma i widoczne 2na zdjeciu - wielozisarnisty i słonecznikowy) Reszta "chleboof" to same tostowe - innych tutaj nie ma!! ...... skonczyłem chyba na posiłku przedtreningowym,wiec teraz reszta.. Deca [...]
czesto daty sa wymogami sanepidu dla danego producenta ktory np odzywki bialkowe klasyfikuje pod inna malo zwiazana z nimi kategorie i ustala maksymalny termin dla danego skladnika tudziez calego produktu... ale nie wiem, tylko gdybam
...tez czasami wpadam - nie czesto ale jak tylko mam wolna chwile to czytam czytam TRENING: BARY + TRICEPS ....wypiska jutro Posiłek potreningowy: ....60-70min później: ok.2/3 AW 1/2 NOZ 1/2 GF ..... + dodatek: Po wymieszaniu - piana ***ucka: ...ale 3-4 min potem: A na noc: ISOBOLIC + mleka i woda ... + ten mały wynalazek - LÓD - a wchodzi jeszcze [...]
czasami..... SOBOTA (23 z 38) ...mialem isc do pracy ale nie pszedłem - ******le - rebeneracja przedewszystkim - przyzekałem sobie juz od raku - ale wkońcu musze to przypilnowac (czesto tak bylo ze 5-6h snu - pobódka i do pracy potem na silke i tak w kółko) Tak samo było wczoraj - wróciłem z nocki w piatek ok 6 - połozylem sie ok 8 nad ranem - [...]
W KiF , FA , Extra Large czesto byl poruszany ten temat - nie wystarczy filtracja serwatki , co robia wlasnie te firmy , pakuja w opakowania i nazywaja ,,odżywka białkowa " <lol> Ownge - wlasnie funkcyjnym nie : bo białko ktore produkuja dobre firmy jest przydatne, bo maja zachowane wszystkie struktury . Mysleliscie , ze taka roznica w [...]
Fajny test, bardzo dużo fotek i wogóle nie ma nudy, jak się go czyta A jedzonko poprostu wymiata. Będe wpadał często, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-01 05:56:17
hmm.. a kurier czesto dzwoni(nie wiem jak ten) i pyta.. i mozna powiedziec zeby przyjechal np. o 15 :D albo jak nie zlapie do poludnia to czasem przyjezdzaja po poludniu jeszcze a nie dasz rady owsianki na sniadanie gotować? zobaczysz! nie będzie tak tragicznie będę cały czas trzymał kciuki! Wiesz o tym :D:D
Tyaaa..Lubelskie... Zadupie i tyle! Nic tu koorwa nie ma! Chcąc nawet odebrac yebane probki z md... w calym lubeslkim nie ma!! Kupujac cos na allegro... czesto biore tylko z lebelskiego.. nic!! Jedyna szansa w lotnisku ktore bedzie w 2012 (http://www.portlotniczy.lublin.pl/) Jesli sie powiedzie to będę na nim pracować :D:D:D Koncze szkole, i albo [...]
Nie, nie poyebany.. Poprostu sam mam bardzo często bóle kręgosłupa i całych pleców. I czasem mimo bólu tzreba zrobić ćwiczenia bo dzięki nim czasem przechodzi.
[...] jesz źródła węglowodanów? Ziemniaki, bataty, owoce? Co jeszcze? Bardzo fajnie się sprawdzają zupy krem - ziemniak, marchew, seler, przyprawy i już masz większą porcję ww a łatwo wejdzie w płynnej postaci. Suszonych owoców lepiej nie. W każdym bądź razie nie za dużo, bo często są dosładzane. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-16 10:23:40
mozna praktykowac u ektomorfików nastepujacy sposob najadac sie 3 razy w ciagu dnia do pelna - rozciaga sie zoladek(ktory czesto jest niewielkich rozmiarow) pozniej dodac 4posilek do pelna 5ty i 6ty i z ektomorfika robi sie kaban :) sa tacy ektomorficy ktorzy uwazaja ze jak oni duzo nie jedzą a prawda jest taka ze mogą sie z raz dziennie najesc a [...]
nie sadze zebym mial maly zoladek (jestem typowym ektormofikiem zaczynalem wazac torche ponad 50kg przy obecnym wzroscie) ogólnie jadam NAPRWDE wielkie porcje na obiad na raz moge zjesc z 7 kanapeczek :D wiec rozmiar zoladka tutaj nie gra raczej wielkiej roli najem sie ide spac na godiznke gora dwie czesto po obiedzie bo jestem zbyt zmeoczny [...]
[...] z przed czasów siłowni 10 lat temu ;D (wtedy 20 lat) to 80 kg przy bf na poziomie 15% 91kg Silne konie, mocno biją. ale jest u nich gorzej z szybkością i kondycją. bardzo często spotyka się tu gości którzy chodzą dużo na siłkę kosztem boksowania 81kg fizycznie będę górował nad większością, ale będę raczej wolniejszy. niższe kategorie są tez [...]
[...] roboty z sosem z jogurtu xD 4) Nuggetsy bez tłuszczu i sałatka z fasola Bieg krótszy niz zwykle ale to dlatego ze jutro też chce zrobić trening, W tym tygodniu bardzo często słyszałem ze mocno schudłem. nawet trener coś wspominał ze chyba za mocno na mój wzrost, chyba nie widzi mnie z tym wzrostem w 81kg, ubrania trochę na mnie już wiszą [...]
[...] jj, a przyszła dekada -> zobaczymy może glock. A to co jest najciekawsze to fakt, że ten wózek ciągną najczęściej ci sami wybrani ludzie. Budujący swoje organizacje, zbierający popleczników i migrujący na inne style, często nie z powodu skuteczności ale z powodów bardziej powiem - budżetowych. Uff! Fighter Moderator: Sztuki Walki
Monster.Savate jest czesto nazywane francuskim kickboxingiem, ale jest duzo starsze. Od kick boxingi roznia go bardziej bokserska praca rak, zadawanie kopniec czubkami palcow i dolna czescia golenia. W sklad Savate wchodzi rywalizacja sportowa (BF), techniki uliczne (Chason), zapasnicze i broni. Dyq. Opowiadasz bzdury. Jak Ferrari dwiescie razy [...]
Co do mody na rozne style i sporty walki to wydaje mi sie ze moda na kung fu czy karate ma inne zrodla niz moda na bjj - moda na wschodnie sztuki walk wziela sie z ich egzotycznosci i tego ze na filmach zawsze pokazywane sa w sposob bardzo efektowny (walke w parterze tez mozna by niezle sfilmowac ale jeszcze chyba nikt na to nie wpadl), moda na [...]
Nie musisz miec 15 lat. Mój tata trenowal najpierw taekwondoe potem kickboxing i byl w tych sportach w czolowce kraju. Teraz od dwóch lat trenuje zapasy (ma aktualnie 41lat) i choc na poczatku bylo mu ciezko poczynil bardzo znaczne postepy. Wazy 84kg przy wzroscie 178cm. Kiedy startowal w takwondoe (i bez pancerzy i z pancerzami byl takze [...]
1.DLaczego w poniedzialek jest tylko jedno cwiczenie na biceps, skoro mi biceps idzie najslabiej? BO TO DZIEN SILY Z MASA A NA SILE NAJLEPIEJ ROBIC JEDNO CWICZENIE. POZNIEJ BICEPSY DOSTAJA KOPY PRZY CIEZKICH WIOSLOWANIACH I SCIAGANIACH Z GORY. 2. Czy poniedzialkowe przysiady robic stalym ciezarem? NAPISALEM ZE 70%CR, WIEC LICZBA JEST JEDNA... [...]
The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
