dzień 1szy za mną 1920kcal = 146g B, 136g W, 88g T Trening: rozgrzewka HIIT 5 interwałów (45/15) 45 min basenu (1.5km) rozciąganie Przy HIIT myślałam że umrę. O ile często opisywanego uczucia "blisko wymiotów" nie miałam, to myślałam że płuca zostawie na podłodze... Ale z drugiej strony skoro jestem podchorowana to niczego innego nie [...]
Aylar, witam!! Owsiane daję często, ale jak mam biegi interwałowe z rana to sobie pozwalam dojadać śmieci "z przed diety" - jeszcze mi ich troche zostało, ech to studenckie życie na stypendium :)
[...] Potrafiłam jeszcze niecałe 2 miesiące temu w mrozie -25C do sklepu potryniać tylko po 2u litrowy baniak lodów. Także z dwojga złego... Pilnuję się, żeby tego slim fasta za często nie pić, uwierz mi. A co do roladek - proszę ja Ciebie bardzo: - na 2 łyżkach oliwy podsmażyłam 1 średnią cebulę w drobną kosteczkę, do tego pieczarki w plastry i [...]
Asariah, z miłą chęcią. Ja już się wtorku rano doczekać nie mogę (choć dopiero teraz mi zakwasy w pupie z piątku mijają), więc coś mi mówi że te ciężary to przynajmniej przez jakiś czas będą dla mnie wyzwaniem - a ja wyzwania lubię. Oby mnie tylko zbyt często tu nie banowali...
Taaa, no, w ogole mialam sobie sama znalezc temat, promotora, granty i NAJLEPSZE: mialam obowiazkowo chodzic na zajecia, na ktorych byla powtorka z mojego I roku (sic!). No wszystko fajnie, ale jeszcze w owym czasie mialam prace zawodowa, bo cyce indycze i muffiny kosztuja . Tu jest fajnie, bo i o granty latwiej i czesto aplikuje sie pod temat [...]
No trochę to dziwne. Albo ma kiepskiego managera albo kiepskie relacje z Daną/Fertitą. Co więcej Nate raczej nie walczył w dole rozpiski tylko często karty główne i dość efektownie. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-06 19:37:33
RDA nie szedł w wymiany bokserskie z Diazem, więc tak + jego zasięg, ale zapasy RDA ma mocne i jakby się odbyło tak 10 walk to zdecydowaną większość wygrałby RDA, no ale zawsze Conor mógłby trafić i kasę postawiłbym na RDA. W dodatku RDA ma też low kicki i dobry klincz, z którego często idzie po obalenia.
[...] jak się zauważy lukę, to wtedy BOOM. O ile wcześniej Reem brutalnie nie skontruje. Ale tak naprawdę czy to stary Reem czy nowy- zawsze był pokonywany tak samo- presją + często dochodziły aspekty kondycyjne ( czyli presja dopiero jak mu zabraknie gazu). Z tak mądrze walczącym jednak Reemem, będzie ciężko o tyle, ze stójkowo może go pojechać [...]
[...] dobre kopnięcia okrężne. Podobno Conor planował przechwytywać low kicki Aldo i RDA poprzez side kicki... a nie mógł nimi dopaść mało kopiącego Nate'a, którego pozycja jest często dosyć mocno boczna ? hmm Najbardziej bekowa sprawa to oczywiście kondycja :D 11 dni na przygotowanie z czego duża część tego czasu to dręczenie Nate'a wywiadami w TV [...]
Hajs sie ostatnio zgadzal i Conor chcial rewanzu, dobrze, ze chcial w 170, bo tak 1 wymowke wyeliminuje przynajmniej jak wygra, jak wygra to wygra z Diazem full campem, ktore na tym forum ma czesto mnoznik nawet x10. Za to jak wygra przez nokaut w stojce a tylko tak pewnie moze to wygrac, Diaz ma za twarda glowe i za dobra garde zeby go gnp [...]
Hajs sie ostatnio zgadzal i Conor chcial rewanzu, dobrze, ze chcial w 170, bo tak 1 wymowke wyeliminuje przynajmniej jak wygra, jak wygra to wygra z Diazem full campem, ktore na tym forum ma czesto mnoznik nawet x10. Za to jak wygra przez nokaut w stojce a tylko tak pewnie moze to wygrac, Diaz ma za twarda glowe i za dobra garde zeby go gnp [...]
[...] ponad 100 kg, a IF ma poparcie ze strony nauki. Jednak zasada jest prosta: nie wolno obżerać się syfem, bo o jakim zdrowiu wówczas będzie można mówić? To jest właśnie często błędnie rozumiane: jem przez ok. 8 godzin, więc muszę nażreć się, by zrobić zapas na pozostałe 16 godzin. NIE! To normalne jedzenie, z tym, że sportowcy mogą [...]
[...] pomniejszają efekty treningu. Antyoksydanty to największy przyjaciel! Naturalny anabolizm przebiega wolniej, musisz bardziej się przyłożyć do snu, regeneracji. Nawet często dochodzi do tego, że naturale mający słabsze wyniki, mają większą wiedzę na temat treningu niż koksy. Bo właśnie muszą więcej pracy w to wszystko włożyć, więcej [...]
[...] pomniejszają efekty treningu. Antyoksydanty to największy przyjaciel! Naturalny anabolizm przebiega wolniej, musisz bardziej się przyłożyć do snu, regeneracji. Nawet często dochodzi do tego, że naturale mający słabsze wyniki, mają większą wiedzę na temat treningu niż koksy. Bo właśnie muszą więcej pracy w to wszystko włożyć, więcej [...]
[...] z nim. Jego podejście do mnie było otwarte i delikatne. Robił wrażenie, że mógłby rozmawiać z każdym i każdy mógłby czuć się komfortowo w jego obecności. Chociaż Zydrunas często jest otoczony różnymi ludźmi, udzielając wywiadów i robiąc tysiące zdjęć, on ciągle żongluje swoim życiem z dużym powodzeniem. I jest jeszcze jedna mała przyjemna [...]
Paatik, przykład mojej diety znajdziesz na pierwszej stronie tego dziennika. Ciśnienie spadło mi ze 130 do 110-115, a tętno o ponad 20 uderzeń na minutę (z ponad 80 do 60). Nie namawiam, nie jestem wege-fanatykiem, ale zdecydowanie wiem co robię. I czuję się super. Tylko teraz już żegnam się z oliwą z oliwek, bo często są podrabiane.
[...] na minutę (z ponad 80 do 60). Nie namawiam, nie jestem wege-fanatykiem, ale zdecydowanie wiem co robię. I czuję się super. Tylko teraz już żegnam się z oliwą z oliwek, bo często są podrabiane. Ja miałem nadciśnienie i tętno w granicach 90-100 ud/min. Jem jaja i karkówkę niemal codziennie, przegryzam kiełbasą z lodówki, jak mi braknie cukru [...]
Zaczynam Wam zazdrościć pracy fizycznej! Dzisiaj poprzewalałem towar na magazynie nie prosząc nikogo o pomoc, często tak robię i bardzo dobrze mi z tym :)!
Ronin, moi przełożenie siedzą przed komputerami, zarabiają więcej, ale bym się z nimi nie zamienił. Często do mnie dociera, że to po prostu zdrowsze. Szajba! Dobre! Ale mi dowaliłeś! Szczerze powiedziawszy mam problemy ze snem po zmianach nocnych, co potrafi nieźle zajechać organizm. A co do serca - Wy macie serca jak sportowcy. Ja mam Lwie Serce [...]
Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki
