często

[...] owoce - super pompa i moc 15 serii na cyc 1 trening 20 serii na cyc 2 trening - 35 serii w tygodniu a to nei koniec a tak wogóle cyc ladnie spuchł bary i plecy również łapy niezbyt ale to dobrze robie 1-2 serie aktywizacyjne na bosu przed klatką zawsze i często przed nogami... jakby co Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-11-13 00:15:16

[...] ( wogóle ? ) trenować brzuch 4 idea carb cycling może się sprawdzić powolne dorzucanie cardio także 5 układ treningu gdzie mam klatka wolne klatka troche mi nie pasuje , często jest tak że akurat w dzien wolny mam chęć / energie do treningu której żal nie wykorzystać , tutaj mam wymuszony dzien wolny 6 wkurza mnie ta choroba zamiast 21 [...]

[...] zacząłbym jakos mocniej ( wogóle ? ) trenować brzuch Puki leca specki, brzuch odpada. Nie ma mocnych. 5 układ treningu gdzie mam klatka wolne klatka troche mi nie pasuje , często jest tak że akurat w dzien wolny mam chęć / energie do treningu której żal nie wykorzystać , tutaj mam wymuszony dzien wolny Tu jest wlasnie problem. Bo nie ma czego [...]

[...] ani nic więc spokojnie zapomniałem napisać że zmieniłem miske nie bawiłem się ostatnio w rotacje węgli... codziennie to samo i większe porcje zamiast 100-> 200 gr owsianki więcej jabłuszek więcej białka aktualnie b t ww kcal 409,6 110,1 364,6 4207 to moje minimum do tego dojadam często białko i nieraz 1/2 - cały słoik masła orzechowego %)

No i si. Uwazaj na sosy i inne dodatki - tu pies jest pogrzebany czesto. Polecam standardowo - sypkie ostre, nie mieszane przyprawy. One naprawde podkrecaja metabolizm. Praktycznie bez skutkow ubocznych, chyba ze ktos ma slaba watrobe.

Mieszkasz w Wawce wiec wyboru masz sporo. Idz do dobrego sklepu z przyprawami - z tego co pamietam to jak mieszkalem to w Blue City mieli dobry z oryginalnymi przyprawami i potrawami z importu. Kup sproszkowane habanero, scavinie, lub cos tajskiego, od biedy nawet jalepeno. Dodawaj do posilkow, to zawsze dziala. Curry prawde mowiac to nedza - raz [...]

No to lipton Dres, a co do poczucia to może jak wypijesz to Ci sie poprawi ;-) często tak miałem ;-)

hehe to ostro, w gim to mieliśmy sklep blisko, to często kupowaliśmy po kilka takich chałw czy jak, taki jak by chleb tylko takie słodsze to i mleko, i to w kilku szarpaliśmy %-) i jeszcze jak mało to obiad na stołówce, siłka u księdza %-) drugi obiad w domi i siłka w domu i masa szła ;-)

[...] ale doszedłem do wniosku ze to nie na moje drogi ;-) tzn miasto i te główne i pare okolicznych wiosek tez mają fajne, ale na tej mojej i 2 obok to masakra, ja mieszkałem na początku to miałem tylko jakieś 0,5km takiej ujowatej, ale gdzieś pojechać w głąb to masakra %-) a miałem dokładkę od VR6 to i tak często haczyłem albo ją gubiłem gdzieś ;-)

wątpię coby to od żarcia na noc było ja sam często się naw dupiam 30 min. przed snem a takich jazd nigdy nie miałem %-)

skąd taka zmiana bakus ? No ja tam wódke aż tak często nie piję więc jak coś to kupuje normalną vódeczke (obecnie jak coś to Krupniczek ) ;-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-14 22:59:14

no niech sie trzyma ;-) Ludwik %-) nieźle ... Na Słowacji często się spotyka wódki lub napoje alkoholowe, 52%,78% ;-)

aha, szczerość nie popłaczą %-) ja za łepka to często z kosą śmigałem w kielni, tak wrazie Wu ;-)

Rekreacyjna tylko ale w miare czesto gram .

na wódeczkę i wodę niegazowaną %-) bo ja często jak pije to własnie wodą niegazowaną popijam :-D

Jak komuś we łbie tylko kasa się liczy to tak często się zdarza, nie tylko w fylmach

z tym powrotem do domu też często się słyszało ;-) kvrwa dlaczego moja vectra nie ma klimy.. :-( wszystko praktycznie ma tylko nie klimy %-) i jak tutaj jeździć.. musiałem bez koszulki ha

nie no ja chodziłem dość często, ale jakoś później znielubiłem ten sport %-)

no ja tez brzuch często opuszczam ;-)

[...] świadomość ale szczerze mówiąc w moim przypadku korzystanie z siłowni byłoby przysłowiową armatą na muchę ;) Ćwiczę dopiero 3 tydzień, dopiero poznaję różne ćwiczenia, a często robię podobne lub te same bo technikę mam już w miarę opanowaną i wiem, że ćwiczę sumiennie i prawidłowo nie robiąc sobie krzywdy. Na siłowni nie wykorzystałbym 80% [...]