często

[...] szatana:-D Miazga:-D Lubię się tak czuć:-D Aeroby Bieżnia 20 min. rowerek 30 min. Micha 1.płatki na mleku:-D 2.4 jaja,oliwa 4.łosoś,warzywa,oliwa 5.białeczko 6.cyc,warzywa,oliwa 7.twaróg,orzechy Dawno tak często nie glumałem:-D Korytko mi smakuje pewnie pojawi się więcej ryb bo mam małego hopla na ich punkcie:-D Z uśmiechem i do przodu:-D

Kurcze, z tymi obciazeniami tak naprawde to mam spory problem. Czesto zdarza mi sie, ze cwiczony miesien dalby rade z wiekszym obciazeniem, ale wspolpracujace stawy juz nie. Tak jest np. z rozpietkami na poziomej - ostatnio robilam je z hantelkami po 8kg i jesli chodzi o klate - spokojnie zostaly mi ze 3-4 powtorzenia w zapasie po ostatniej serii. [...]

powinnam zmniejszyc roznorodnosc cwiczen a zwiekszyc ilosc serii? heh...ja wiem ze wyszukiwarka to skarbnica wiedzy lacznie z linkownia, ale jest tam taki ogrom informacji, czesto sie wykluczajacych...i dlatego chcialam sie dowiedziec i nie kombinowac dalej - bo na razie mam metlik w glowie:/ dzieki za odpowiedz;)

[...] klatki piersiowej... Prawidłowe oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń jest niezbędnym warunkiem ich bezpiecznego stosowania. W praktyce umiejętności tej przypisuje się często tak dużą rolę, że sportowiec koncentrując się intensywnie na tym elemencie, może mieć kłopoty z jego prawidłowym wykonaniem. Powszechnie zaleca się wykonanie wydechu [...]

truskawka banan smakuje na mleku jak taka guma do zucia balonowa, rozowa z koloru , czesto byly takie z roznymi naklejkami

juz lepiej kupic duża puche na dluzej za ta sama kase lepszego biala, czesto sa tez propocje ze 2x 2250 i wychodzi taniocha :D bo cena na jedym bialku 4 zł a jak ja kupuje 4 takie to juz 16 zeta, to ma sie juz na omege :D Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-10-12 15:59:34

[...] odchudzanie to nie takie jakie inni mają, że MŻ i tyle, będzie cięzko i ciężej, tylko twoje zaparcie może cos zdziałać, Nikt ci nei pomoże nawet twoje ciało będzie działać często przeciw tobie, Czym więcej je męczyłaś wcześniej tym gorzej dla ciebie. Jak masz rozpisane branie tego leku? Zobaczymy jak zareagujesz na diete chcę bys ułożyła sobie [...]

A co chcesz potwierdzać? Nie masz celiakii nie potwierdzisz glutenu, ale przy problemach z tarczyca dobrze jest odstawić jeden z potencjalnie najsilniejszych alergenów, który często powoduje ciągnące się małe stany zapalne jelit ujawniające sie dopiero po wielu latach. A insulinoopornośc.. w końcu bierzesz lek, prawda? Na ulotce widnieje jak byk [...]

[...] za jakiś czas), 2) przygotowuję źródło białka - u mnie to najczęściej na śniadanie jajka (gotuje z rana na miękko i zawijam w sreberko albo na twardo dzień wcześniej), często są to ryby (śledzie rządzą), pieczone lub smażone mięsa, owoce morza, podroby (smażę na smalcu lub oleju kokosowym, polubiłam smalec z gęsi u mnie, który dostałam od [...]

Wg. mnie spokojnie kilka miesiecy po terminie, czesto mi cos zostanie w sklepie i sam wcinam i jeszcze nigdy nie mialem problemow z jakims produktem.

jak to mozliwe? nie wysylam czesto paczek, ale wydaje mi sie ze na poczcie ważą przesyłki i na podstawie jej wagi ustalają cenę wysyłki...

/SFD/Images/2015/12/31/c257c034c6cf44afa0e94c390f111528.png Poniedziałek – 14maj - DNT /SFD/Images/2015/12/31/c2dfcf16b667460ca20e3f612f3eac07.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g /SFD/Images/2015/12/31/2459dec7761a4582b9ad46f35daa8d1c.jpg Magnez Witamina C 1000mg [...]

Te próbki dostałem za nagranie filmiku o testowanym białku które było również wysyłane gratis z tego sklepu. http://www.sfd.pl/Vitamin_Shop_Sopot_-t843394.html Śledź ten temat,często można załapać się na jakieś gratisy.

[...] w poniedziałek, czy to tylko tak jednorazowo czy nie. Żadnego zjazdu nie było. Tak jak pisze trening bardzo dobry, na poczatku niby jednak małą zamuła ale ostatnio tak często mam a potem juz jest lepiej i tym razem tez tak było. W siadach jak widac nie dodałęm obciazenia, ale w sumie specjalnie bo chciałem powalczyc o pow. I myslałem ze [...]

Marian: hehe no właśnie chciała by pewnie kratę i się wkurza %-) powiedziałem że jak będzie często namawiać to się przedłuży jeszcze bardziej i będzie dłużej cierpieć.. .%-) to ją uspokoiło. ma być spokój po jutrzejszym na jakiś czas... ale kvrwa jutro trza będzie coś zjeść %-) już ja to przelicze żeby nie wyszło aż tak bardzo hvjowo... %-) po [...]

muzzy - wszyscy co mnie dawno nie widzieli mowia ze sporo mi spadło :-) osobiscie tez widze ze leci ale to jest subiektywna ocena, bo czesto widzisz nie to co widac tylko to co chcesz zobaczyc jesli chodzi o wymiary to w porownianiu z poczatkiem PB : waga 110,5 > 105,3 brzuch 110 > 105 pod brzuchem teraz 102 wczesniej nie mierzyłem :-) klata 120 [...]

Solaros-e tam, jagody dobra sprawa, samo zdrowie, a w 100g tylko 9g węgli. Ostatnio też często jem, w końcu sezon nadszedł :-) więc na zmiane truskawki i jagody lecą :-) BTW, zapraszam na str. 55: http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC_Nutrition__MASA_by_Darioman7_pods._str.53-t839856-s55.html#post9 Efekty mojej 8 tyg redukcji. Jak macie [...]

[...] na przykład 3 RM lub 1 RM. Przy atakach „jedynkowych” należy jednak uważać i przeprowadzać je co najwyżej raz na kilka treningów – zbyt często wykonywane grożą mocnym drenażem centralnego układu nerwowego. Oczywiście w izolacjach nigdy nie schodzimy do tak niskich zakresów powtórzeń – grozi brzydką [...]

[...] wieprzowinę jajka śledzie i wątróbkę z kurczaka. Z tłuszczy podstawą masło własnej roboty + omega 3 i to co w żółtkach i mięsie. Ładowanie to jeden posiłek w tygodniu często przed snem jakiś cheat meal . Doszedłem w ostatnim tygodnia na ponad 3 gram białka na kg ciała. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała:97/96,5(-0,5kg) Brzuch (na [...]

Siemka ;-) Senor - nie redukcja tylko masa ;-) powoli bedziemy obserwowac co sie dzieje z organizmem i dodawac kcal jesli bedzie trzeba RPS1990 - dieta na ogol taka sama, jak mam wene i czas to mozna cos innego gotowac - ale wszystko bedzie w dzienniku, poki co od jutra zaczynam trenowac, do tego praca - wiec czesto jest niezbyt wiele czasu na [...]