AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

RPS1990

Chcesz powiedzieć, że taką monotonną i jałową dietę masz codziennie ?

Chcesz powiedzieć, że będziesz zadawał wciąż idiotyczne pytania nic nie wnoszące do tematu?

Siemka

Senor - nie redukcja tylko masa powoli bedziemy obserwowac co sie dzieje z organizmem i dodawac kcal jesli bedzie trzeba

RPS1990 - dieta na ogol taka sama, jak mam wene i czas to mozna cos innego gotowac - ale wszystko bedzie w dzienniku, poki co od jutra zaczynam trenowac, do tego praca - wiec czesto jest niezbyt wiele czasu na wydziwianie w kuchni

Dieta 02.08.2015:
1. 100g płatków owsianych górskich + 300ml mleka + 50g ananasa + 30g rodzynek + 40g izolatu
2. 80g chleba razowego + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego
3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa
4. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa
5. 80g chleba razowego + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony

vexoo0104 - chciales zdjecia z silki wiec wklejam

Ławeczka


Rampa do przysiadow


Maszyna na bicki


Suwnica na nogi - wersja przysiad


Suwnica na nogi - wersja wypychanie


Atlas chinski


Autorska maszyna na barki




do tego obciazenia rozne, ok 100kg oryginalne a reszta zlom
3gryfy lamane i 2proste
4hantle do skladania
ogolnie marzy mi sie brama, a najbardziej to suwnica smitha - ale to nie na moja kieszen poki co


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-02 20:45:57

Taka sylwetka na takiej siłowni, kosmos... ale poważnie nie uwierzyłbym, że taki dzik tak mało je na masie :)

Pewnie będe jadł więcej i będą wpadać co kilka dni jakies czit mile
póki co to dieta wyjściowa, od jutra zaczne trenowac po krotkiej przerwie zwiazanej z problemami zoladkowymi - tydzien,dwa minie i bedziemy wiedziec czy dokladac czy nie masa ma byc dobrej jakosci - zobaczymy co z tego wyjdzie, mam nadzieje ze do grudnia uda sie sporo miesa zbudowac

Jeśli mogę wiedzieć to jak wygląda Twoj standardowy plan treningowy na nogi? jest to jeden dzień całość nóg czy dzielony?

ehh tak i tak zazdroszcze takiej siłki ja mam dużo gorsza;d

te suwnice sam robiłes jakies projekty masz gdziesz zapisane?
tylko takuj bo nawet nie miałbym tego gdzie u siebie ulokowac;/