AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

Diablica:)

pajaczeq

Diablica:)

Prawdziwy mężczyzna dziarę musi mieć! Jest spoko

Proszę nie pisz takich rzeczy bo i bez tego mi czarne myśli chodzą po głowie :D

Nie zastanawiaj się tylko dziabaj, miej jaja

Hehe ostatnio znów czuję że je mam ale nie napiszę dlaczego bo dostanę drugą naganę w tym dzienniku XD

Też za rok robię, jak już skończę starty na jakiś czas

prz1993

Też za rok robię, jak już skończę starty na jakiś czas

Na tobie Przemo obojętnie co skrobniesz będzie dobrze wyglądało

Aż buraka strzeliłem :*

pajaczeq

Diablica:)

pajaczeq

Diablica:)

Prawdziwy mężczyzna dziarę musi mieć! Jest spoko

Proszę nie pisz takich rzeczy bo i bez tego mi czarne myśli chodzą po głowie :D

Nie zastanawiaj się tylko dziabaj, miej jaja

Hehe ostatnio znów czuję że je mam ale nie napiszę dlaczego bo dostanę drugą naganę w tym dzienniku XD

Hahaha dobra nie wnikajmy w takie szczegóły Powiedzmy, że ci wierzę

vvv

W sumie to cały się na zielono wytatuluj bo sylwetka Hulka już jest.

Pękłem ze śmiechu

prz1993

Też za rok robię, jak już skończę starty na jakiś czas

Przemo co planujesz i gdzie dziabnac?

tez jeszcze jedna mi się marzy ale to nie teraz jeszcze;d

Siema

robertjudi - tu jest klopot, bo ominal mnie jeden trening z planu - dzisiejszy. Od pon nak***iam hardkorowo

vvv - to moze za jakies 15lat jak podrosne bo poki co to chyba jakis mini tlusty jamnik by byl ze mnie co najwyzej


keystone69 - to robil taki kolega co jezdzi na najwieksze w europie imprezy branzowe, tam sie wystawia itd.. rzadko w sumie robi cos w PL bo najwiecej pracuje w DE

pajaczeq - dlatego na szyi zrobilem - zeby nie przeszkadzalo w ocenie miesni. Zasadniczo mam i tych miesni mam tak malo ze nie bardzo bedzie co tam oceniac takze spoko




Dieta 11.09.2015
1. 140g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu
2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego [do smazenia ] + warzywa
3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego [do smazenia ] + warzywa
4. 100g makaronu spaghetti + 250g mielonego z szynki + 30g oleju slonecznikowego [do smazenia ] + sos bolonski
5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego


Co zauwazylem - jak przechodze na takie 'czystsze' zarcie - apetyt od razu mi rosnie. Kura z ryzem strasznie szybko przeze mnie przechodzi.
Maly zastoj - waga dalej ok 112kg na czczo, jutro mam nadzieje ze uda mi sie spotkac z opiekunami i od pon polecimy dalszym planem zeby byl ciagly progres

jak na takiego konia to malo wegla

Idę o zakład, że mimo tej wagi w miejscu progres i tak jest i będzie. Po co nabijać więcej kg kiedy można to fajnie ubić i między redu a okresem masowym będzie może z 10kg. Redukcja pod start powinna u Ciebie pójść bardzo gładko i sprawnie. Pozdrawiam ;)


Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-12 06:50:29