AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

Przed takim bykiem bym uciekał
Na prawdę kozak!


Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-10-17 10:24:27

Siema

MARIAN 17 - zapamietam te slowa dzieki ze mi dobrze zyczysz kolego, ale teraz to ja Tobie musze kibicowac ! w Klodzku rzecz jasna bede kibicowal

cvfdbkz - 91 stary chvjek juz jestem a miesni mniej jak u tych niektorych juniorow naszych

Karpiu - ale mnie odmlodziles taki wiek jak jest wpisany w profilu

BzykuDG - dokladnie tak jak piszesz, dlatego do Klodzka wpadne pokibicowac aaaaaa no co do tego ze mnie nie widziales - myslisz ze dlaczego mam nick cienkigosciu? dlatego ze jestem cienki i nie zauwazalny


seba435 - ze przed jakim bykiem ? wkleil ktos jakies foto, cos mnie ominelo ? dzieki


Chlopaki motywujecie mnie zeby dawac z siebie wiecej dzis na treningu beda robione barki + triceps + brzuch

Witam!
Ileż to lat minęło od czasu gdy tu ostatni raz pisałem, z 5 chyba
Ale forum śledzę, a od dłuższego czasu Twój temat CienkiGościu i muszę się wypowiedzieć!

Co tu dużo gadać- mega sylwetka, świetne normalne podejście do sportu i do życia, z humorem, bez napinki!
Serio kibicuje i trzymam kciuki za Twoje debiuty i dalszą karierę, a wiem, że z takim genem i motywacją stać Cię na bardzo dużo.

Widzę, że też ma pierdloca na punkcie nóg
U mnie na ścianie w pokoju (też ćwiczę w domu) wiszą obrazki z Platzem
No, ale nie oszukujmy się, Twoje nogi a czyjeś tam

Pozdro!

Dymek oprócz tego że jest cienki to jest jeszcze RównyGościu, celebryta na luzie:)

Czawaj - siemka dzieki za wpiske i dobre zyczenia tez bym powiesil chetnie Platza na silowni ale nie mam zadnych plakatow z nim ale w telefonie mam duzo filmikow i na silce jak pale w piecu to ogladam


Bull - 'celebryta' mocne slowo hehe. Jaki jestem taki jestem [wiesniak], ale ciesze sie ze dosc sporo ludzi pozytywnie mnie ocenia



dobra, posilek zjedzony - dzis kulturystycznie czyli kura z ryzem





bialko wypite smak biala czekolada. k***a, smakuje normalnie jak biala czekolada z milki rozrobione w 300ml mleka 1.5%





no, trzeba powoli sie zbierac na silke - palic w piecu, bo mrozno nadal jest




Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-17 19:57:21

Kilka dni temu pisałeś że bardzo ważne jest "dogrzewanie" stawów. Pobolewał mnie lewy bark, szczególnie przy wyciskaniu hantli w siadzie. Co ciekawe przy wyciskanie żołnierskim w ogóle. A że w siłowni w której ćwiczę jest raczej chłodno, nawet latem. Zazwyczaj ćwiczę w tank topie, ale dzisiaj na trening barków założyłem ciepłą bluzę i było całkiem spoko z barkiem.
Dzięki za dobrą radę

Jak robiles zolnierskie to stales - wyzej jest cieplej
Siadales do wycisku hantli, wiadomo ze na dole zimne powietrze - i bolalo
Looo, udalo sie nawet komus pomoc przy okazji fajnie, ze ktos cos zyskal czytajac ten dzienniczek
Zdrowka kolego

Dymek, ja też nie mogłem znaleźć z nim plakatów więc wydrukowałem z neta co lepsze jakościowo zdjęcia,
zeskanowałem i powiększyłem, za antyrame i voila, są

Obczaj film z jego tourne po Anglii, ostra jazda z prostowaniem w 22:14 jest:




A co do ubierania się ciepło do treningu teraz, w te zimne już dni, to też odkryłem, że niebo a ziemia
w komfortowej i bezbolesnej pracy stawów przy założonej bluzie i długich dresach.

Pozdro

ile razy w tygoniu cwiczysz silowo i w jakich godzinach masz posilki ? zwlaszcza ostatni przed snem ?

Czawaj - fajny film, obejrze caly. ostra jazda z prostowaniem to byla juz tu, spocilem sie troche sory za dzwieki wydawane ale koorwa zmeczenie bylo takie ze juz nie dawalem rady i pompa mega bolesna







Streetz Killer - treningi ogolnie 4razy w tyg na silowni. Z posilkami jest baaaaaardzo roznie, specyfika pracy nie pozwala mi na regularne odzywianie...