Siema !
Dieta 19.08.2015:
1. 125g
płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu
2. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego
3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa
4. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego
5. 600g ziemniakow + 6jaj L + 100g kielbasy
+ barszcz bialy z saszetki winiary
Dzis dzien nietreningowy - moze i dobrze bo bola cyce i bicki po poniedzialku, nogi po wczoraj no i czuje ze na tym sie nie skonczy bo jeszcze z dwa dni beda bolec te bocianie nozki
Nic sie nie dzialo dzis, caly dzien regeneracja
To w takim razie wrzucam ta fotke w konkurs
tak szczerze to nigdy w zyciu nic nie wygralem
a nie, przepraszam - wygralem kiedys mala paczke lays, wtedy co byla ta promocja ze w opakowaniu mozna znalezc kartonik z napisem 'wygrales mala paczke'
A Platza lubie bo lubie cwiczyc nogi
Poza tym gosc ma fajna filozowie na temat treningu nog, polecam obejrzec troche filmow z nim
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-19 21:41:46