SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 345486

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234
kreatyna z vitalmaxa, pamiętam ją klepała pierwsza pucha w życiu jak porządny ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1067 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23693
Kawał dobrej roboty :)

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2183 Napisanych postów 61212 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356260
Universala lepsza była :D

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut..

http://www.sfd.pl/gienus12__mass_and_strenght_-t1094203.html ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3011 Napisanych postów 22852 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 525949
mega metamorfoza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1266 Napisanych postów 1485 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24090
Dieta 15.08.2015
1. 120g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu
2. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego
3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa
4. 500g ziemniakow + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + mizeria ogorkowa
5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony

19szymon62 - ciesze sie ze moge kogos zmotywowac sam w takim celu przegladam dzienniki innych chlopow

KingKoksing - ogolnie to nie, robilem taki wariant ze caly trening ok 12-16powt, a ostatnie cwiczenie dopalałem sobie po np. 20ruchow. Moze sprobuje treningu na wiecej powtorzen ale to w dalszej fazie, teraz troche chyba ciezarow musze dolozyc bo ogladam mlodszych kolegow [Przemek] i czuje sie jeszcze cienszym gosciem niz jestem

lomu13 - ogolnie pierwsze suple najlepiej wchodzily sie mowilo 'Ty wzialem bialko i mi poszlo 4kg'



Mam wene zeby pocwiczyc ale DNT, jutro to samo - w pon pojde dobrze naladowany na silke

AAaaaa i chcialem dodac - po treningu trickow na maszynie - mega 'zakwasy'. Dawno nie mialem tego przyjemnego uczucia bolu tricepsow po treningu


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-15 22:16:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5586 Napisanych postów 19849 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 682670
Weź no, bo aż się zawstydziłem
Ja też teraz 2 dni off, ale jutro poleci jakiś gruby czit na wieczór, i też w pon będzie ogień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3011 Napisanych postów 22852 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 525949
zdradz Przemek co planujesz załądowac;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3547 Napisanych postów 11592 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 226895
MARIAN 17
zdradz Przemek co planujesz załądowac;d


Nieee, bo mam ciśnienie na cheata, a ten weekend ma być czysty

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3011 Napisanych postów 22852 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 525949
łukasz ja dokładnie w tym momencie mam czita frytasy i płatki fitnes czekoladowe z jogobella juz poszły ale nawet nic nie poczułem :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3547 Napisanych postów 11592 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 226895
Czytałem w Twoim dzienniku, nie denerwuj ludzi
Ja się muszę zadowolić tylko Jagemeisterem z Redbullem, bez cukru oczywiście
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

SOPOT 2015

Następny temat

Paweł Jankowski - Przygotowania do MP debiuty 2016