AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

Przmek, wcale tak nie jest - bynajmniej u mnie

Syla - od soboty idzie z tys kcal dziennie i wody praktycznie baaaardzo male ilosci - dlatego do Was przyjechalem taki ze tak powiem wyposzczony i plaski Z piciem jeszcze gorzej niz z jedzeniem - jak pije to nadrywam ta poduszke ktora sie wytworzyla w zebodole :-/ Jesc mozna starac sie jedna strona a pic nie Stomatolog mowi ze trzeba poczekac kilka dni zeby sie to zagoilo calkowicie - inaczej bedzie mega problem [miesiac jezdzenia co kilka dni na czyszczenie tego w gabinecie...]

Takze musze przezyc jeszcze kilka dni na glodzie, a pozniej nadrabiac straty
A z ryja mi j**ie okrutnie bo tam sa takie 'gnijace' skrzepy krwi i nawet tego wyplukac poki co nie moge

Najwazniejsze ze w sumie juz po sprawie, teraz tylko poczekac az sie japa zregeneruje i OGIEN

ja p******e ja bym się bał pod taki ciężar wejsc Wariat jestes a co do fotek to nie ma sie co powtarzac, ale sie powtórze, klasa jak zwykle

jak dla mnie te 670kg to duzo, ale zaraz Luki wjedzie tu i powie ze zrobi tone
zaraz mu napisze zeby sieknal wideo ile pojdzie

Haha , a ja sie cieszyłem jak tam wrzucałem 420kg

elo
zabek lepiej - a w sumie nie zab tylko to co po nim zostalo
wiec dzis juz cos w koncu zjem

na poczatek idzie w tej chwili:






Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-24 10:37:06

fajna poduszka pod plecy

Dobra wiadomość - nadrabiaj z jedzeniem bo pewnie trochę wygłodniałeś

Na zdrowie!

Suwnica robi wrażenie, zresztą każdy filmik pozytywny i kopiący.
Ćwiczyłeś kiedyś na hack maszynie?
Pytam bo nieodłącznie kojarzy mi się ona z Platzem, który prezentował na niej 2 techniki siadania- z plecami przy oparciu oraz z oderwanymi biodrami, ruch przypominający syzyfki, teoretycznie mający wpływać na lepszą separację ud. Platz polecał to przed zawodami


?t=1m38s

Co do bicepsów- robiłeś kiedyś "drag curl"?
Słodkiewicz poleca, może pomogłaby w wyrobieniu szczytów?




Pozdro!

Siemanko Czawaj
Moje filmiki robie sobie tak dla jaj, dlatego bzdety takie gadam hehe

Co do hack maszyny - mam, uzywam Robie na niej 'klasyczne siady' -wchodzi jak fronty, robilem tez te cwiczenia wg Platza - to z oderwanymi biodrami jest okrutnie ciezkie, ale palenia w udach nie czuc, za to cale sie trzesa podczas wykonywania cw

Dragkerlsy kiedys robilem - biceps przy tym doslownie plonie, ale czy to cwiczenie na szczyty? trzeba zbadac temat, bo to fajne cwiczenie jest

Dzieki za wpiske, jak zawsze cos ciekawego wnosisz do tematu
Nogi u mnie powolutku sie separuja, wychodza zyly itd., - w sumie to dziwne bo z istotnych zmian zostaly tylko dodane aeroby. Szukam cwiczen na glebsza separacje, nigdy nie wycialem sie na tyle zeby zobaczyc 'ksztalty' swoich ud - teraz chce to zrobic na prawde konkretnie