AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

siłka kompletna, wszystkie partie da się zrobić. Świetna jest, co ja bym dał za taką :D. Byle by mi się nikt między nogami nie przeplatał..

19szymon62 - plan na nogi bedzie jutro wklejony, bo jutro je trenuje na jednej sesji cale uda.

Marian kurde nie mam planow, a suwnica budowana z ojcem wytrzymala maszyna, lacznie z osobami ktore siedzialy na gorze - bralem ok 600kg na wypychanie i sie nie rozpadla starym dywanem obita jak widac na foto, ale sprawuje sie dobrze

Gienus, niby spoko ale klopot duzy. Bo w lecie klimy nie ma, a ze to strych to mam ok 35stopni non stop. A w zimie jaka temp na zewnatrz taka na silce, napalic w piecu to 2h schodzi a i tak cwiczyc trzeba zamrozonymi sztangami itd ale ogolnie to dobrze sie tam czuje , wszedzie dobrze ale w domu najlepiej


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-03 09:14:37

no inic wiecej nie potrzeba warzne by sie sprzet sprawdzał, jatez mam większosc sprzętu samoróbki, drazek, porecze, wyciągi

ale kurde na takie rarytasy to chyba nie mam miejsca, na suwnicy cwiczyłem dwa razy w zycu tylko ;-(
i wetedy nogi tak poczułem ze szok, dobry bodziec był;d

rkarpinski

RPS1990

Chcesz powiedzieć, że taką monotonną i jałową dietę masz codziennie ?

Chcesz powiedzieć, że będziesz zadawał wciąż idiotyczne pytania nic nie wnoszące do tematu?

Faktycznie - moje pierwsze pytanie dotyczące tego, czy do takiej wagi doszedł bez farmakologii było nie na miejscu, bo każdy kto trenuje (w tym ja) wie ile kg masy mięśniowej da się zbudować w ileśtam lat, natomiast co do drugiego pytania dotyczącego tego czy autor ma na codzień tak monotonną dietę, to było ono jak najbardziej na miejscu, ponieważ mimo, że mam na siłowni połowę tego stażu treningowego co autor tematu, to jednak dietę mam o wiele bardziej urozmaiconą.
Poza tym gdyby to drugie pytanie było idiotyczne, to autor tematu na pewno by nie raczył na nie odpowiedzieć, a jak wiadomo odpowiedział.

Cieszę się, że doszedłeś do takiego wniosku. Miłego śledzenia dziennika.

Po obliczeniach wyszło mi ,że masz 3600kcal i startujesz z masą? Do ilu kcal będziesz dochodził na masie? Pozdrawiam

pierwsza siłownia na jakiej miałem okazji bawić się w przerzucanie ciężarów tak właśnie wyglądała, do dziś czuję do niej sentyment - co raz bardziej myślę o kupnie sprzetu i kompletowaniu własnej siłowni , niż trenowanie w klubach
Szacunek ogromny za to, jaką sylwetkę zbudowałeś mając ograniczone jakby nie było możiwości ze sprzętem - no i warunkami tzn pogodą, wiem jak to jest trenować na strychu , u mnie akurat temp sięgała w lato 40 paru stopni i czasami nie dało się wysiedzieć dłużej niż kilkanaście minut

Masz mega potencjał, z zainteresowaniem będę śledził dziennik

Bede sledzil, sylwetka kozak :D Powodzenia

widać, że Cienki i masować trzeba powodzenia w przygotowaniach. będzie moc na debiutach

siłownia bajka. własna najlepsza

Siłka kompletna, własnoręcznie zrobiona - To się chwali ! Polak Potrafi ! :)