[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, biodra, uda (pewnie jestem gruszką) W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) marsz z momentami truchtu 3/ 4 tyg. (przy obecnej aurze tylko marsz) Co lubisz jeść na śniadanie: jaglana + suszone owoce Co lubisz jeść na obiad : kocham makarony, [...]
Pozwolę sobie sklecić parę zdań na temat ciągle nurtującego pytania pojawiającego się dość często,po galach MMA -CZYLI "CHCIAŁBY TRENOWAĆ MMA ,OD CZEGO ZACZĄĆ?".Z racji tego iż sam prowadzę klub (Bjj) bardzo często spotykam się z osobami które to przychodząc na treningi najchętniej od razu trenowali by MMA ,niestety sprawa nie jest taka prosta [...]
[...] zywienie z ladies :) ****DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? załączniki przykładowych dni, w weekend często jest jakis odchył czyli troche domowej pizzy, albo wino z serami - często przekraczam tłuszcze, mimo, że nie powinnam ze względu na wycięty woreczek, nie powinnam tez [...]
Na forach internetowych o tematyce fitness często można znaleźć wpisy osób, które twierdzą, że mają „uszkodzony metabolizm”, gdyż wcześniej stosowały diety z dużym deficytem energetycznym. Tutaj nasuwa się pytanie, czy metabolizm może zostać trwale uszkodzony, w efekcie podejmowania mało rozsądnych prób odchudzania? Jakiś czas temu w jednym ze [...]
[...] B: 191g w tym 161g białka pełnowartościowego (wliczając mleko,twaróg,mięsa,WPC) (3g/1kg) T: 72,5g (1,1g/1kg) W: 294g (4,5g/1kg) Kcal: 2600 Dodam że jestem ektomorfikiem, często zamiast kurczaka mogę mieć schabowego lub udka z kurczaka, po prostu mieszkam z rodzicami i jeśli takie mięso jest usmażone to nie będę specjalnie kupował innego. Mimo [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: Uzyskanie Masy , rzeźby Staż treningowy na słowni: 2-3 tygodnie Uprawiane inne sporty: Piłka nożna ( często ) , siatkówka ( często ) , koszykówka ( rzadziej ) ping pong ( dosyć często ) i inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niemal cały [...]
Witam. Po krotce opisze moja sytuacje.Kiedys mialem padaczke ,w sumie mam dalej bo padaczke uznaje sie za wyleczona jesli nie mialo sie od 15 lat ataku a ja nie mialem zaledwie 5?Dostalem w wieku chyba 7-8 lat w 2 klasie podstawowki lub 1 dokladnie nie pamietam.Nie pamietam tez kiedy odstawilem leki ale bylo to jakos w gimnazjum ,od tamtej pory [...]
Cześć,nie znalazłem nigdzie takiego tematu w podwieszanych,dlatego postanowilem o to zapytać. Taką senność odczuwam jak sięgne pamięcią wstecz od czasów liceum.Dziś mam 22 lata,wiec juz dość sporo.Czym sie to przejawia? Czesto jestem bierny,nic nie chce mi sie robić,jak nie mam pracy to siedze w domu i coś robie po chwili juz chce mi sie spac i [...]
[...] 2-3 godzin (piechotą nie samochodem), sprzątanie, prace domowe itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Jedzenie nieregularne, w sumie małe ilości, często uwarunkowane poziomem cukru, śniadań często brak - dopiero po powrocie ze sklepu (ze względu na mdłości). Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: [...]
[...] czyli w epoce kamienia. Okazało się, że ludzie byli wtedy... wysocy. Przed trzydziestoma tysiącami lat, zanim nauczyli się rolnictwa i hodowli zwierząt, mężczyźni często osiągali 1,80 m wzrostu. Byli smukli, mieli długie nogi i ręce. ? Ci paleolityczni zbieracze i myśliwi mieli dietę bogatą w białko zwierzęce. Byli dobrze odżywieni ? [...]
[...] po świecie z seminariami dla kulturystów, a poza tym piszę artykuły fachowe do magazynów kulturystycznych. Nie wiem, jak to jest w Europie, ale w USA czołowi zawodnicy często piszą w takich magazynach, bo Czytelnicy chcą się dowiedzieć bezpośrednio od mistrza, jak ćwiczyć, żeby prawidłowo rozwinąć mięśnie. Co im najczęściej radzisz? Żeby [...]
[...] było dograne na ostatni guzik. Układałem dietę cały wieczór, nawet nie zdążyłem na dzisiejszy bal nie no żarci z tym ostatnim :) Układając ten plan miałem na uwadze często pojawiające się pytania odnośnie diety, czyli co jeść, ile jeść na masę. Opierałem się głównie o artykuły na tym forum ale i o wujka google. Jest dużo podobnych [...]
[...] mnie informacji, jednak ilość skrótów i różnych problemów różnych ludzi jest tak przytłaczająca, że postanowiłem jednak napisać. Interesują mnie informacje: 1. Jak, jak często i kiedy powinienem się odżywiać (po obudzeniu się, po rozgrzewce, przed/po bieganiu, przed i po... itd.) 2. Ile jakich składników powinienem zjadać dziennie [...]
W moim starym numerze kulturystyka i fitnes jest pewien artykuł który mi może długo się nie przeda ale spisuje wszystkie artykuły na swoje usb, zbieram artykuły na przyszłość co być może wykożystam. Profesjonalne wyciskanie sztangi... ...Łańcuchy ( zastoje w [...]
[...] ponad normę Ciśnienie nie przekracza 140/90 Zresztą to jest górne normalne jak dla mnie. Często tak mam, z rana jest niższe. Martwi mnie czerwona twarz po testosteronie, czy często tak macie? Z rana po wstaniu jest najbardziej czerwona....Jest to często spotykana reakcja? Macie jakieś swoje teorie? [...]
[...] miejscu:62 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)5-6 razy w tygodniu: PN zumba albo godzina bieżni + 1 godz. tae bo WT,ŚR,CZ siłka + aeroby PT zumba + latino dance (2 godz. w sumie) SB jak mam możliwość, najczęściej [...]
[...] poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3ddf3efaad04a0c962d4e7b270c1436.jpg Efekt biologiczny tych kwasów różni się poprzez produkcję różnego rodzaju hormonów tkankowych, o różnym, często przeciwnych wpływie na organizm człowieka. W referencji znajduje się dokładny opis powyższego schematu . Dysproporcje kwasów PUFAs w dzisiejszej diecie powodują, iż [...]
[...] łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, twarz, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aerobic -_- Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad : mięso+ warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : czekolada Ograniczenia [...]
[...] i ciało było flakowate... W 2010r. w drugiej ciąży przytyłam już mniej i miesiąc po porodzie ważyłam 49kg. Moja najmłodsza dziecina kończy za 2tygodnie rok- przez ten rok często słyszałam że jestem za chuda- waga pokazywała 49-51kg- a skoro taka chuda byłam to się nie przejmowałam tym co jem. Ponad miesiąc temu zmarł na nadciśnienie nagle mój [...]
DT/Fergi
