często

[...] - przyznał podopieczny trenera Witolda Suskiego. Zawodnik WKS Śląsk Wrocław stawia przede wszystkim na mistrzostwa świata, ale na początku sezonu zamierza startować często. Na pewno wystąpi w Szanghaju, na mityngu w Czechach i uda się do amerykańskiego Eugene. - Kalendarz będziemy modyfikować, gdyby się okazało, że jednak forma nie jest [...]

[...] gorzej. Będę próbował i w końcu się uda". "Choć oczywiście wiele się zmieni. Nie będę trenował na początku dwa razy dziennie, a tylko raz. Nie będę także wyjeżdżał tak często na obozy klimatyczne. Zrezygnowaliśmy już ze zgrupowania w grudniu, a do RPA w styczniu lecę na trzy a nie cztery tygodnie. Chcę jak najwięcej czasu spędzać w [...]

[...] razu bo bym spawiała pewnie zaraz po }:-( Arphiel, na razie mnie domowe wykańczają, tym bardziej, że się nie oszczędzam, narzucam szybkie tempo, przerwy też robię krótsze, często tylko tyle ile potrzeba na zmianę pozycji (wyjątek ćwiczenia na łapy bo bym nie zrobiła kolejnego bez przerwy). Jak mi 10kg w ręce przestanie ciążyć (choć na razie [...]

aparat nawalił.. hrr więc tak: rozpuszczalność b.dobra płatki to niezły pomysł.Takie urozmaicenie zamiast standardowych gainerów. smak waniliowy lepszy od kokosowego, ale obydwa nie są zbyt intensywne.To jest plus. Generalnie udany produkt.Będzie często w mojej szafce

[...] duzą bułk ewyjmuje z niej środek w to bulę wsadza rodzynki, miód, dzem i taka bułe zjad aw trakcie treningu. Oczywiście podczas jazdy trzeba duzó pić i pić po trochu i często. Picia są dwa rodzje: 1. picie jako żrodło wody i soli mineralnych: wod amineralna niegazowana,zwykła kranuwa 2. picie jako rozpuszczone żródło węglowodanów - szybko [...]

Czolem Ech, znowu mnie zaskoczyliscie. Zakladalem, ze dostane zje-by. Co do znakow - jezeli ktos chce traktowac to na powaznie, to spiesze powiadomic, ze sam znak to tylko czesc calosci. Znam Wage, ktora jest tak d****na, ze szkoda gadac, znam tez Lwa, ktory jest chyba jednym z najskromniejszych ludzi jakich nosi Ziemia. Jak kogos interesuja [...]

Ach, jeszcze byla prosba o Strzelca. Bedzie dluzej, bo to jeden z ciekawszych dla mnie znakow. Strzelec Kompletna pomylka z astrologicznego punktu widzenia. Nie ma takiego znaku jak Strzelec. Jest Hybryda, albo Centaur. Centaury znane byly z umiejetnosci luczniczych, wiec po prostu w ktoryms momencie zamiast pol-czlowieka, pol-konia zaczeto [...]

Waga Tu jest dosc niezly knif. Nie trenuja sztuk walk. Tzn, trenuja, ale nie dla walczenia, ale dla rozwoju fizycznego i psychicznego. Chociaz potrafia dobrze walczyc, SW sa tylko ich dopelnieniem, a nie celem samym w sobie. W walce - zalezy. Niezle na macie, na ulicy czesto dostaja w pape. Ulubione powiedzenie "istnieje cos [...]

Możliwe, że miałaś krwawienie owulacyjne. Często Ci się tak zdarza?

Nie jakoś specjalnie często, ale już kilka razy się zdarzyło w ciągu ost roku. Dzięki że zaglądasz :) Gdy ost byłam u lekarza to wspominałam o tym, ale usg nic nie wykazało, cytologia też ok. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63f1e42aad1243e4ba5a7713e187700e.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-07-12 23:00:58 Zapomniałam [...]

Raz na jakiś czas tego typu wpadka nie zaszkodzi, oby nie za czesto i w nie za dużych ilościach. Myślę, że 03 nadal możesz brać

[...] gotowana. A i zapomniałabym 1 piwo, kilka kieliszków wina półsłodkiego. Ten tydzień jeszcze odpoczywam (głównie z powodu upałów ) lecz wracam do liczenia miski. Mam ostatnio często silne bóle głowy takie migrenowe. Budzę się rano z tak silnym bólem że nie mogę ruszyć głową, mam mdłości, zdarzyło mi się wymiotować. I tak co kilka dni. przynajmniej [...]

[...] B2- 2 ost serii dociągnęłam jeszcze 4x32kg, w tym ćw obciążenie jest co 10 kg+ taki dokładane odważniki ok 2kg więc będę w tej chwili dokładać do serii głównie ( odważniki, często giną @-) ) C1 - bardzo czuję mięśnie tu też obciążenie jest co 10 kg więc dobijać będę w seriach C2 - lubię, mocno czuję dół pleców jakby już w pośladkach i uda z [...]

Wiesz co, dobrze by było, gdybyś jednak nagrała ten filmik z russian twist i wrzuciła do wątku konsultacyjnego, często na zajęciach grupowych nadzór nad technika poszczególnych ćwiczących jest niewystarczający.

Coś klikłam i cały post z treningiem poleciaaaał w d... DZIEŃ 2 12.03/05.03/24.02/16,02/09.02/28.01/19.10/12.01 1.Trausers r20 25/30x6/30x6+2 r20 25/30/30x5/30x5? 2. wypady 9/10/12 10/10/10 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 12/14/16x9 12/14/16x7 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce [...]

[...] miekkie ciało na udach i tyłku mam nadzieję że uda mi się z tym coś zrobić. zaczęłam już myśleć czy by nie wejść na zerowy bilans, ale ciężko mi będzie zjeść więcej jak teraz jem często na siłę. Na razie zaczęłam 2 tydzień nowego treningu będę się obserwować, może zwiększenie ilości dni treningowych też zwiększy apetyt. Zobaczymy co dalej :)

Sobotni trening Trochę bałam się o kolano bo nadal mam takie dziwne odczucia w nim tzn nie boli chyba że długo stoję z wyprostowaną nogą. Jednak trening wyszedł ok. Trening D 20.06/13.06/05.06/26.05/19.05*nowy cykl/08.05/28.04/21.04/14.04 1. MC klasyczny 5x6-8  r20/25 45/50/55/55/55/60x3 r20/25 45/50/55/60x5/60x6 2. Goblet [...]

paski dają większą kontrolę. Haki często nie pasują do wszystkich rozmiarów dłoni - szczególnie kobiecej i są takie drętwe - zmniejszają czucie sztangi/drążka/sztangielki i mi akurat to średnio pasuję.

[...] mimo wszystko warto było i szczerze polecam. Jesli chodzi o miskę to starałam się jesć czysto, ograniczałam węglowodany, jadłam mnóstwo ryb, owoców morza ( niestety dośc często smażonych w głebokim tłuszczu) i warzyw. Zdażyły sie też grzeszki 4 x lody z owczego mleka i zdecydowanie za dużo owoców.Biorąc pod uwagę powyższe nie zdziwiły mnie [...]

[...] pół roku temu w MD był jego artykuł), ale pewnie nie jesteś Lee Haneyem. Widać, że jesteś podjarany i chcesz więcej trenować, a to nie jest droga do postępu. Nieważne jak często i dużo trenujesz tylko w jaki sposób trenujesz. Moja rada dla Ciebie - tradycyjny split 4-dniowy. Pewnie się boisz, że będziesz trenować grupę mięśniową raz w [...]