Ogólnie często goście od krav magi (odrazu zaznaczam że nie wszyscy, żeby zaraz nie było gunwnoburzy) mają dziwne przeświadczenie, że nic nie jest im w stanie zagrozić i ogólnie są niezniszczalni... no ale jak to w życiu bywa, często potem muszą zmienić podejście do sprawy :-D Znam takich dwóch, nie że cwaniacy i się przechwalają że trenują xx lat [...]
[...] glutaminianu sodu Glutaminian sodu Jest to jeden ze składników pożywienia, którego numer na etykiecie produktu skrywa litera E i cyfra numer 621. Z tego względu ludzie często podchodzą do niego nieufnie. Glutaminian sodu może być używany jako dodatek smakowy do pożywienia, jak również w celu obniżenia zawartości sodu w produktach [...]
[...] zabawa w różne metody intensyfikacji, dopalenie, częściowy rom, różne kąty ataku, super serie, serie łączone itp . Jak pali, boli i puchnie to jest elegancko. Ale oczywiście często jest tak, że dla jednych wystarczy uginanie ze sztangą i ciężar a inni muszę się pobawić nieco bardziej. Ja często dobierałem różne kąty czy ćwiczenia aby wpływać na [...]
[...] kulturystycznego wymaga w większości przypadków tylko opanowania treningu w zakresie regeneracji organizmu. Po prostu kulturystykę - szczególnie tą amatorską - uprawiają często osoby, pozbawione w ogóle predyspozycji do prawdziwego sportu. Brakuje im szczególnie cech wolicjonalnych. Większości z tych osób słaba psychika nigdy nie pozawala [...]
Jest full możliwości manewrowania różnymi zmiennymi w treningu. Dla mnie nawet najbardziej abstrakcyjny nieraz pomysł jest wart wypróbowania. To co ja robię bardzo często to np. taka pełna piramida, w której pierwsze serie wprowadzające zaczynają się od około 20 powtórzeń. Robocze oscylują w okolicy 3-9 powtórzeń (zależnie od mojej formy i [...]
[...] dociśnij poziomicę i ją wypoziomuj - odległość górnej krawędzi do podłogi to właściwy wymiar o który nam chodzi. To pomocna rzecz przy ustalaniu wysokości siodła jako ze często przesiadajac się na szosę ludzie jeźdżą za nisko 3. nie wiem jak ty robiłeś na krosie 1000km miesiecznie . Na szosówce spokojnie tyle zrobisz ale musisz o nia dbać. W [...]
przede wszystkim za mało kaloryczne posiłki. Paradoks polega na tym, że często im więcej jemy, tym szybciej chudniemy. oczywiście, jeśli dieta jest dobrze zbilansowana nie tylko kalorycznie, ale co ważniejsze "mineralnie" i w witaminy. Do naszej poradni często zgłaszają się osoby, które jedzą 900 kcal/dobę i nie chudną. Po modyfikacji [...]
[...] kilogramy spadały książkowo 0,8 kg/tydzień - co daje 3,2 kg miesiąc. ale wtedy nie chodziłam na siłownię - tylko aerobik 5x tydzień. Ogólnie problem polega na tym, że bardzo często się źle czuję - i to nie ma reguły. Jednego dnia moge jeść wszystko i jest ok. drugiego po zjedzeniu łyzki ryżu źle się czuję. Myslałam, że jest to jakaś alergia [...]
[...] parę groszków całych, to tak jakby było z orzechami ;-) Wersję z bananami wypróbuje w czwartek. Dziś bez treningowo. Tak po za tym to dręczą mnie lekkie zaparcia. Po prostu często a po trochu ;-]. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35c4f8d8ad334b8e9f29af013b1fd724.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, rzodkiewka, marchewka, [...]
Kobietki drogie, gdzie Wy takie masło orzechowe bez cukrów znajdujecie? Bo każde, które biorę w rękę, ma w składzie jakieś syfy :/ PRIMAVIKA. Ja kupuję w zwykłym sklepie, ale w Piotrze i Pawcle, Leclercu, Almie można często dostać. 95% orzechów. Bez cukru i soli.
Dotka pieknie spada a najważniejsze, ze Ci sie brzuszek zamyka. Ja tez chodze na glodzie:-) ale w ogrodzie mam swoja salate wiec jak juz bardzo mi dokucza chec zjedzenia czegos to wcinam zielsko. U mnie to tez czesto chec zjedzenia czegos a nie faktyczny glod}:-( zarlok jestem.
[...] tylko na talerzu dodaj tluszczyk, oliwa z oliwek, maslo olej kokosowy lub jakies oleje orzechowe Na kolację zjadam jakiś twarożek, chociaż wstyd się przyznać, ale bardzo często po obiedzie, który zazwyczaj jem koło 17 jak Mąż wraca z pracy, to często już nic nie zjadam później. sama widzisz błąd, tyjesz bo nie jesz a boisz sie jesc by nie [...]
..jak Hubert - dorzuc zdrowe tluszcze i dorzuc warzywa. O facie juz masz arta. Sporo miesiwa/jajec i sporo ryzu + orzechy - wszystko kwasotworcze! Ciezko jest jesc warzywa - nikomu o tym nie musisz mowic - wiekszosc ma to samo co Ty - ale staraj sie do kazdego/wiekszosci posilkow dorzucac minimum te 200g warzyw/owocow. Najlpesze zrodlo witamin i [...]
[...] najważniejsze dla organizmu? Najważniejszą rzeczą dla organizmu jest przetrwanie/przeżycie, dlatego wytworzył on wiele mechanizmów obronnych oraz adaptacyjnych do różnych (często bardzo trudnych) warunków bytowania. Czy masa mięśniowa (oraz jej rozwój) jest dla organizmu ważna? NIE. Duża masa mięśniowa jest dla organizmu zbędna (jeśli [...]
[...] ładowania jest uzupełnienie glikogenu, Ty go cały czas masz, więc takie ładowanie zamiast pomóc może zaszkodzić- pójdzie nie tam gdzie trzeba. A co do czitów, u mnie lecą często lody, czekolada itp, byle zmieścić się w bilansie kcal/ makro a fat znika w oczach. Nie było jeszcze sytuacji żebym zauważył cofnięcie się i odrabianie strat. [...]
[...] ładowania jest uzupełnienie glikogenu, Ty go cały czas masz, więc takie ładowanie zamiast pomóc może zaszkodzić- pójdzie nie tam gdzie trzeba. A co do czitów, u mnie lecą często lody, czekolada itp, byle zmieścić się w bilansie kcal/ makro a fat znika w oczach. Nie było jeszcze sytuacji żebym zauważył cofnięcie się i odrabianie strat. [...]
Karmowski bardzo neguje nabiał a z drugiej strony Burdzy bardzo sobie chwali twarog i często go podjada mam jego funpage na fb to często wrzucal jakieś propozycje posiłków twarogu wymieszanego z owocami i odzywka bialkowa i twierdził że to trzymanie wody to tak z przymrozeniem oka traktować wiadomo jak ktoś chce wyjść na deski to sobie może [...]
Pewnie jest to krzywdzaca generalizacja, ale tak to bywa. Jezdzac przez cale swoje dorosle zycie po swiecie, zgadzam sie z pierwsza z wypowiedzi, w wiekszosci krajow zachodnich zjawisko to ma mniejsza skale wystepowania niz w Polsce, na wschod od nas bywalem zbyt malo, by sie wypowiadac. Np. Niemcy, gdzie mieszkam obecnie, sa odwroceniem tej [...]
[...] daną sztukę walki. Na treningu, w dojo był respekt i szacunek (wzajemny), były ukłony i podanie po walce ręki, jednak w szatni sytuacja mogła wyglądać już nieco inaczej (i często wyglądała). Chodzi mianowicie, o relacje międzyludzkie... Starsi lubili rzucić słowo na k... na ch..., a dla dzieci pouczające to nie jest. Wszystko sprowadza się więc [...]