Popierwsze jestem chudy więc za dużo tłuszczu tam nie mam , po drugie ćwicze break'a tam wykożystuje brzuch często , pozatym przy każdym treningu ćwicze brzuch sobie choćby w najmiejszym stopniu. break dance forever!!
Joker: gandzia to ja korzystam często z kolesia konta. Kileri: HMB mocniejsze w połączeniu z d-rybozą... Joker: nie miałem racji!. DarkSide: odnośnie twojego poprzedniego pytania, to na tej fotce nad nickiem to nie ja... (nie jestem czarnoskury i ten typ ma z 40 w łapie...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w [...]
Yarekbboy to ze twoje miesnie brzucha sa troche nie rowne to jest calkiem normalna sprawa(moje miesnie tez nie do konca sa takie rowne jakie bym sobie wymazyl). Ja czesto ogladam zdjecia czolowych kulturystow i zauwazylem ze malo kto z nich ma idealnie rowne miesnie brzucha, dla przykladu wkleilem fotke "Flex`a". Wiec Yarekbboy nie martw [...]
[...] ,ja musiałem na 6 z w-fu biec az 4km!!!miałem na to koło 30 minut...Udało się i myśle że ty tez sobie poradzisz.Zas jesli chodzi o mnie to przebiegłem to tlyko dlateg że często biegam na boisku za piłka a dystans wcale nie nalezy do krótkich ... Boss:Fajny bik i trc,klata tez niezła...wsyztko takie porównywalne do mojego ale czy to nie były [...]
Niestety mój kolega kupił 100 tabletek polskiego metanabolu za 120zł , ja mogłem mu to załatwić za około 80zł ale nie chciałem się w to mieszać , podobno starczy to na miesiąc.Zobaczymy co z tego wyniknie. Mam nadzieję że nic mu nie o.d.j.e.b.i.e. Łepek co sprzedaje mówił , że w najgorszym wypadku przybędzie mu 6 kg masy mięśniowej , a w [...]
[...] poraz "n" Cię uświadamiał, nikt za to mi nie płaci (a szkoda...), robię to z dobrej woli... dla mnie to Ty sobie teraz rób co chcesz!. Robię tak jak napisał Magik (często chłopak ma racje) OLEWAM CIĘ!. Koniec... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" [...]
[...] Ekipa nie pomogłeś, ale zajrzałeś, a nadchwytem 26, ale ostatnie 2 były niepoprawne, więc zrobiłem 24 Ale mi komplementa walnąłeś "Robię tak jak napisał Magik (często chłopak ma racje)" Jeszcze kilka SOGów i będziemy ekspertami oboje Masz nowy plan?? Jeśli tak to daj go, chętnie rzucę okiem (tylko nie mówie o tym na nogi). [...]
[...] A pan Radek zagląda jak tylko ma czas - tak myśle... już odpowiedziałem jeśli chodzi o twój plan!!! Yarekbboy: może nie odpuszczaj ale rób luźniejszy... pamietaj jak za często będziesz trenował np. barki to możesz je przetrenować... I odpuść sobie b12 (domyślam się, że interesują cię zastrzyki, tak czy siak ja bym nie stosował...). [...]
shhadowman --> Co ty wymyslasz?? Jakie HMB, jaka kreatyna!!?? Po poerwsze: powiedz ile juz cwiczysz, jakie masz warunki. Po drugie: na HMB NIE ZROBISZ MASY, a juz napewno nie teraz - to jest suplement dla zaawansowanych. Oni moga na tym osiagnac miesnie, ty nie - kasa w bloto. Po trzecie: kreatyna to tak po roku cwiczen jak bedziesz mial [...]
Wlasnie wcinam caly wielki talez platkow nestle chrunch z mlekiem 3,2% i zastanawiam sie, ze wy strasznie czesto odwiedzacie TEN post. Kult siakis czy co? Heh... zastanawiam sie... wczoraj zzarlem dobry objadek z mlodymi ziemniaczkami i pieczonym mieskiem, potem 2 banany, lody, wieczorem wypilem kilka browcow i (ok 22) zagryzlem 3 kawalkami [...]
ja często wpierdzielam płatki (kangus itp) z mlekiem niewiem czy to takie dobre na mase co o tym sądzicie a mleczko 3,2. A mam takie ważniejsze pytanie jeszcze gdzie w moim planie (ekpia napisał ) mam robić Superserie a gdzie Serie łączone ?? A i jeszcze jedno ja czytam wszystkie te wypowiedzi i staram sie nie odzywać bez potrzeby break dance [...]
[...] Ludzie z tym avantem dajcie sobie spokuj, strzeliłem taką mine że tylko będę straszył (jak siudek ) Yarekbboy im mleko chudsze tym więcej białka Kileri bic i trip to męczące, ja tak nie łącze nigdy. SCDriver zupki chiskie to sama chemia tak jak i inne instant, mnóstwo konserwantów i inncy świństw, nie jedz tego za często Czas to mięśnie!!!
Ej to ze dzien w dzien robilem klate nie bylo zle chyba... Zarabisty efekt byl... w ciagu 3-4 miechow skoczylem o 40KG... Przy poczatku to chyba dobrze robic klate czesto... Ja robilem klate caly tydzien i zawsze ktorys dzien wolny byl Lapy za to nie cwiczylem... nic tylko klate bo to byl sam poczatek i w sumie sprzet nie pozwalal na to :P Teraz [...]
Ripek: "Ej to ze dzien w dzien robilem klate nie bylo zle chyba..." BYŁO WIERZ MI! "Zarabisty efekt byl... w ciagu 3-4 miechow skoczylem o 40KG..." ALE TERAZ STOISZ! JA OD PAŹDZIERNIKA DO STYCZNIA Z 40KG DO 80KG POSZEDŁEM I ĆWICZYŁEM KLATE RAZ W TYGODNIU... "Przy poczatku to chyba dobrze robic klate czesto..." - KAŻDĄ [...]
Milutki nie ma sprawy - mam nadzieje ze bedziesz dobrze rosl Kleri Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! to jest muzyczka ze strong manow 0- ze***oza - mam ja juz od dawna i na silce bardzo czesto jest puszczana Ekipa hm... no w sumie mozna gosciowi odebrac panne nawet i sila tylko ze ja go nie znam nawet go na ocz nie widzialem - a ze to [...]
No witam wszystkich jestes tu nowy !!!!!!!! Moja ksywa to jest taka byle jaka bo nie mialem co wymyślić !!! no mam 16 lat , ćwicze dopiero 3 miechy a nie tak zle obecnie waże 70 kg przy 173 cm wzrostu i cisne 75 kg na ławeczce !!!!! A to sa moje 4 zasady ktore obowiazuja mnie do tego zebym cwiczył : 1 Cwicze dla siebie nie dla dziewczyn. 2 Cwicze [...]
no! dzisiaj na silowni sobie wycisnlalem 65kg :D ej a nie wiecie za ile mozna kupic takie rekawiczki razem z takim paskiem usztywniajacym nadagarstki? bo musze sobie cos takiego sprawic bo mam juz rozkalibrowane nagdgarstki (kiedys gralem w noge i bylem bramkarzem, a ze czesto gralem ze starszymi to lecialy bomby na bramke i sie wszystko bralo na [...]
Stara_Ekipa: Co to za cudo na twojim avatarku? Ostatnio często zaglądam do tego posta, czytam wasze wypowiedzi i widzę tu tylko bezsensowny chaos. Ten post zszedł z psów na koty. Wasze dyskusje polegają tylko na stwierdzaniu, czy ten i tamten jest bajkopisarzem, o ile kilo przesadził w profilu (itp...), gdzie walnął gafę, od ilu zaczynaliście, [...]
Yyyy... ja mieszkam kolo brzegu. W gdansku, kolo brzegu zatoki. LoLmAn --> podobnie jak kolega wczesniej ja rowniez nie mam specjalnej diety, jem duzo serow, jajek, miecha bialego, ziemniakow i bananow. Ostatnio troche ciezko z jedzeniem, bo w robocie nie ma jak, ale swego czasu w czasie treningow staralem sie jesc mniej a czesto - tak co [...]
Magik ja tez wp*****lam co mama da i czesto sa to zupy, jednak przewaznie po zupce jest jeszcze drugie danie , bardziej energetyczne. Chlopaki musze sie pochwali ze juz stoi moja laweczka, zostaly mi tylko prace wykonczeniowe (pomalowac, obic i przesunac troche siedzenie). Laweczeke juz przetestowalem zaladowalem na sztange 85 kg wycislem to 2 [...]
Dla 16 latkow
