F1 ja jestem po alko kierownik imprezy, dusza towarzystwa, uwielbiany przez wszystkich tyle ze nie umiem przestać przez kilka dni XD jak Np piłem w grudniu to byłem tak dobry dla żony bez stresowy itp ze mi nawet uwagi nie zwracała zbyt czesto bo poza tym ze piłem to hylo idealnie a ja trzeźwo już tak kolorowo ze mna nie ma. To jest problem. Chyba [...]
Tak się zastanawiam Panowie (a zacząłem o tym myśleć podczas robienia jedzenia na jutro do pracy;-)) Czy jest sens jeść na raz, jak często w moim przypadku w pracy (i nie tylko, po prostu często) 600 g mięsa z uda kurczaka, gdzie makro takiej porcji to: białko około 100 g i tłuszcze (ale to w sumie jeśli chodzi o moją wątpliwość mniej istotne) [...]
Tak się zastanawiam Panowie (a zacząłem o tym myśleć podczas robienia jedzenia na jutro do pracy;-)) Czy jest sens jeść na raz, jak często w moim przypadku w pracy (i nie tylko, po prostu często) 600 g mięsa z uda kurczaka, gdzie makro takiej porcji to: białko około 100 g i tłuszcze (ale to w sumie jeśli chodzi o moją wątpliwość mniej istotne) [...]
[...] to świat byłby lepszym miejscem %-) ja to bym odrazu zmieszał z błotem %-) Staram się nie przemycac w moich wypowiedziach agresji i pogardy etc. To moja ogromna wada, że często przybieram nawet nieświadomie ton wyższości etc. Dlatego staram się z tym walczyć, żeby być szanowanym rozmówca a nie tylko madrala :P Ps. Macie sposoby na nadmiernie [...]
[...] to deficyt w postaci prawie 2.000 kcal dziennie. Wiem ze to totalna głupota zajeżdżać tak organizm, ale u mnie właśnie ślepa upartość żeby zredukować jak najniżej wygrywa często ze zdrowym rozsądkiem. Pomijając już fakt ze przez zajechany organizm trzymam często wodę napuchniety jak wrzut. Ale i tak w głowie siedzi dalej wincyj, wincyj. No a [...]
[...] to deficyt w postaci prawie 2.000 kcal dziennie. Wiem ze to totalna głupota zajeżdżać tak organizm, ale u mnie właśnie ślepa upartość żeby zredukować jak najniżej wygrywa często ze zdrowym rozsądkiem. Pomijając już fakt ze przez zajechany organizm trzymam często wodę napuchniety jak wrzut. Ale i tak w głowie siedzi dalej wincyj, wincyj. No a [...]
[...] naukowych, metaanalizach. Obrazowaniu mózgu w danych sytuacjach, neuroprzekaźnikach...Ty natomiast wyciągasz wiedzę potoczną, która nie ma nic wspólnego z nauką, opiera się często na dowodach anegdotycznych etc. @rein11 Absolutnie się nie zgadzam, doświadczenia mogą weryfikować naszą wiedzę i nasze zachowanie w sytuacji X, ponieważ często [...]
[...] tricepsa, zwróć uwagę jak łapiesz sztangę np. Na biceps/podciągania/martwy/sciagania/przyciągania czy masz cały czas bardzo mocno zacisniety chwyt, przy wymuszonych ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie [...]
[...] tricepsa, zwróć uwagę jak łapiesz sztangę np. Na biceps/podciągania/martwy/sciagania/przyciągania czy masz cały czas bardzo mocno zacisniety chwyt, przy wymuszonych ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie [...]
[...] tricepsa, zwróć uwagę jak łapiesz sztangę np. Na biceps/podciągania/martwy/sciagania/przyciągania czy masz cały czas bardzo mocno zacisniety chwyt, przy wymuszonych ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie [...]
Często widzę w różnych tematach, że przewija się info odnośnie stosowania antydepresantów i przeciwlękowych będąc na bombie lub trt. Czy ktoś z was ma w tym doświadczenie i mógłby się podzielić informacjami szczególnie interesuje mnie czy z czasem leki przestają działać i trzeba zwiększać dawki albo zmieniać na inne? Czy to już wyrok do końca [...]
[...] grubo No to nie róbmy sobie jaj :D nie zejdziesz na 1/3 dawek by progresowac ale mozesz od tego rozpocząć progresje. Ważne żeby wszystko inne było dopięte a sam wiesz ze często to towarem jest pchany progres a cała reszta kuleje. Nie tedy droga moim zdaniem. Zaczynasz od 300 kończysz na 1500mg primy. Widzę chłopaków którzy tak robią, masa [...]
[...] Często jest tak, że znane firmy są droższe, bo ładują więcej pieniędzy w marketing, są w różnych marketach, więc ich koszt reklamy musi się zwrócić, a amerykańskie firmy często droższe, bo są produkowane w kraju o wyższych zarobkach w przeliczeniu na nasze zarobki + koszty transportu. Co do oleju lnianego, przyjąłbym umownie połowę tego, że [...]
[...] Często jest tak, że znane firmy są droższe, bo ładują więcej pieniędzy w marketing, są w różnych marketach, więc ich koszt reklamy musi się zwrócić, a amerykańskie firmy często droższe, bo są produkowane w kraju o wyższych zarobkach w przeliczeniu na nasze zarobki + koszty transportu. Co do oleju lnianego, przyjąłbym umownie połowę tego, że [...]
[...] Często jest tak, że znane firmy są droższe, bo ładują więcej pieniędzy w marketing, są w różnych marketach, więc ich koszt reklamy musi się zwrócić, a amerykańskie firmy często droższe, bo są produkowane w kraju o wyższych zarobkach w przeliczeniu na nasze zarobki + koszty transportu. Co do oleju lnianego, przyjąłbym umownie połowę tego, że [...]
[...] schematów prezentowanych na tym forum. Jakieś nieszablonowe podejście, coś nowego, czasami śmiesznego. Nie ma lepszej kandydatury niż Twoja. Tak, przekocur. Nazywany tu często cudem genetycznym. ;-) Owszem - pierwsze pytanie lekarza prowadzącego TRT brzmi: "Jak przy tym dawkowaniu się Pan czuje?". Badania są na drugim miejscu. Niektórzy to [...]
[...] robili już badania, gdzie ludziom podawali dwa posiłki. Jeden miał być z glutenem, a drugi bez. Oczywiście oba miały, ale w ankiecie większość osób zgłaszała problemy po tych posiłkach gdzie im powiedziano że był gluten. Inne badania doszły do tego, że często obok gluten są fodmapy i to ich eliminacja przynosi poprawę, a nie samego glutenu.
Zawodowcy często gęsto robią trening codziennie, jakie macie o tym zdanie? Nie ma jeden, stałej metody treningowej. Wszyscy, których znam, a którzy notują progres zmieniają treningi. Często też okresowo siłownie. Cokolwiek sobie wymyślisz - w ramach swojego planu najdalej co miesiąc zmieniaj. W ten sposób mięśnie nie mają okazji się przyzwyczaić, [...]
[...] masz cierpliwość naprawdę. Jedyna różnica między krótkim a długim estrem każdego środka jest tylko i wyłącznie okres w którym znajduje sie w organizmie. Odczuwalne są często jedynie różnice stężeń przez co skutki uboczne jak ktoś podaje trena a co 2 dni gdzie już ma 30 procent stężenia we krwii jedynie to jak go ma nie czuć (skutków [...]
Przeglądam czasami jakieś wywiady z kulturystami pro czy z USA i tak dawki orali często typu 100mg metka, 300-400antka, 100oxy, Wino to samo ed. Często lecą 2-3,4 orale w takich dawkach + tren i dieta 5-6 tys kcal... A u nas połowa na 20mg metki czy 100 Antka po 2 tyg już nie może patrzeć na jedzenie tak zatkani a jak dolecą 6-8tyg na oralu to [...]
