Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

jakub9658

Panowie pamiętacie moje estro.
Były spekulacje czy odbije w tydzień.
Badanie jednak zrobiłem (zrobili w innych jednostkach ale da się przeliczyć wrazie co):

parej

jakub9658

Panowie pamiętacie moje estro.
Były spekulacje czy odbije w tydzień.
Badanie jednak zrobiłem (zrobili w innych jednostkach ale da się przeliczyć wrazie co):

ładnie ci w tydzień odbiło. i jesteś na test 500 week?

lukasz5119

dmq92

lukasz5119

Psycho Dad

Brał ktoś może z towarzystwa dokolanowo Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana.

Kwas hialuronowy miałem wstrzykiwany chyba po 2 sesje na jedno i drugie kolano, efektów żadnych. Odsunąć o parę lat artroskopię? Przecież to jest zależne od tego co Ci się w tym kolanie dzieje, nie licz na żadne cuda, po prostu będziesz miał coś więcej tej mazi i to wszystko, ale to za wielu problemów z kolanami nie rozwiązuje, u mnie był problem ze słabymi mięśniami brzucha przez co rotowało mi miednicę i napinało mięśnie ud które pociągały rzepkę do góry, robiło się kolano skoczka w obu kolanach, rzepka źle była ustawiona i w zgięciu kolano po prostu ciągle bolało bo rzepka stykała się z kością i powodowała dyskomfort. Zależne co tam masz za problem, ale polecam znaleźć na prawdę dobrego fizjoterapętę, potrafi zdziałać cuda. Ale podałeś tak mało informacji że możemy wróżyć z fusów.





Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2021-10-25 19:22:34

U mnie tak nogi były spiete ze mi rzepkę tez w górę ciągnęło w ch** teraz ścięgno pod mam grubości kciuka i nawet klęczeć nie mogę takie zgrubienia, 15 lat na rowerze i gen do nog a wtedy brak wiedzy i mam co mam.

Loo to chyba musiałeś się dosyć długo bujać z tym problemem, że aż tak mocno się nadbudowało

robertjudi

dmq92

lukasz5119

robertjudi

Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie

Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt (athlean x) też mialem bardzo duży problem z łokciami, nie mogłem prawie wgl robić tricepsa, zwróć uwagę jak łapiesz sztangę np. Na biceps/podciągania/martwy/sciagania/przyciągania czy masz cały czas bardzo mocno zacisniety chwyt, przy wymuszonych ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie przedramion i problem z dnia na dzień znikał, na dzień dzisiejszy zapomniałem co to problemy z łokciami a uwierz mi było bardzo źle, o jakimś wyciskaniu francuskim mogłem tylko śnić.

Ja mam problem tylko w francuzie dlatego używam bo się sprawdzają. Jezeli grubszy problem wiadomo. Jak mówisz albo dobry fizjo. U mnie fizjo to podstawa jak nic więcej nie da się zrobić wchodzi sprzęt

To mnie teraz olśniłes naprawdę! Często zdarza się że właśnie jak wiosłuję czy robię inne ćwiczenia to sztanga wisi mi na placach, muszę zwróci uwagę. Byłem wczoraj fizjo, mocno mi dała w kość + elektroterapia zastosowała jakąś maszyna, też nie było to przyjemne + mam tajpy. Opaski też chyba kupię właśnie głównie do Francuza.

Spróbuj może to będzie u Ciebie właśnie kluczowy problem, sporo osób z którymi rozmawiałem miało podobne stany jak ja i jak zaczęli rozciągać przedramiona + łapać dobrze chwytem i na tym się skupiać ( jak gdzieś nie wytrzymuje chwyt, jak martwy/ściąganie ja używam opasek z hakami są bardzo pomocne ), przedramie Ci puszcza bo nie jest wystarczająco silne, przez co zaczynają się mięśnie napinać i one zaczynają pociągać ścięgno które jest właśnie zlokalizowane z boku łokcia i w momencie właśnie wykonywania takiego francuza ono się przesuwa po kości dając właśnie mocne efekty bólowe, ja już zaczynałem mieć nawet problemy z innymi ćwiczeniami jak klatka itd, myślałem że mnie te łokcie wykluczą na dłuższy czas, ale bardzo szybko się z tym uporałem, wpisz sobie na tym kanale który podałem Your Grip is KILLING Your Gains (FIX THIS!), tam jest na temat chwytu, musisz poszukać reszty pod nazwą ( elbow pain / triceps pain ), tam jest to pięknie wytłumaczone bo nie wiem czy ja to do końca dobrze wyjaśniłem Zachęcam też przeglądać sobie ten kanał można się wielu tipów i ciekawostek dowiedzieć.

Siewca Wiatru

Jeśli nie potrafisz utrzymać ciężaru w rękach bez sprzętu to znaczy że jest on dla Ciebie za duży.