Kontuzje i urazy niestety dopadają nas często w najmniej odpowiednim momencie. Ogólnie ciężko jest określić odpowiedni moment na tego typu problemy zdrowotne. Z tego też względu zdecydowanie warto unikać ich za wszelką cenę. Co jednak w sytuacji, gdy problem już istnieje, a my mimo to chcielibyśmy trenować dalej? Wiele zależy do tego, jaki jest to [...]
Trenując siłowo, każdy z nas chciałby mieć większe mięśnie i lepiej wyglądającą sylwetkę. Często również trapi nas problem szczupłego kośćca, który nie wygląda zbyt atrakcyjnie, szczególnie w okolicy nadgarstka, który niektóre osoby mogą bez problemu objąć palcami dłoni, a niektórzy nawet kciukiem i małym palcem. Bywa tak, że osoby o typowej [...]
Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, która ma nas wspomóc w budowaniu masy mięśniowej, ma za zadanie w szybki sposób dostarczyć energii, aminokwasów oraz białka. Jest często wybieraną odżywką przez sportowców w porach potreningowych, a co ważne jest lekkostrawny i nie obciąża układu pokarmowego. Wyróżniamy 4 główne typy odżywek [...]
[...] skuteczność jest najlepiej potwierdzona. To zaawansowany marketing jedynie przemawia na korzyść glukonianów, estrów i buforowanych form kreatyny. Ich potencjalna wyższość często nie ma potwierdzenia w naukowych faktach. Największą zaletą monohydraty jest jego cena. Jest on znacznie tańszy niż wymyślne, nowoczesne formy kreatyny. Przy czym [...]
[...] skuteczność jest najlepiej potwierdzona. To zaawansowany marketing jedynie przemawia na korzyść glukonianów, estrów i buforowanych form kreatyny. Ich potencjalna wyższość często nie ma potwierdzenia w naukowych faktach. Największą zaletą monohydraty jest jego cena. Jest on znacznie tańszy niż wymyślne, nowoczesne formy kreatyny. Przy czym [...]
To ze sie leczyłes to mi duzo nie mowi, a to ze miałes wygadanaego lekarza tym bardziej. Podałem dane z ulotki wyjetej z opakowania Euthyroxu 100. Sorki ale musze Cie zasmucic bo nie jestem tempym ryjem ktory łapie wszystko co przeczyta. Niestety mam pojęcie o niektorych sprawch zwiazanych z medycyna i nie obraz sie ale nie jestes dla mnie [...]
Witam Najcześciej środek ten jest stosowany przez zawodników choć czesto siegają po niego amatorzy, co jest głupotą. Po co w ogóle stosuje się hormony tarczycy ? Trzeba przyznać , iż w znaczący sposób przyśpieszają one metabolizm stąd mają zastosowanie podczas cyklów redukcyjnych. Jednak środek taki jak T3 nie jest polecany osobom, które trenują [...]
u nas nie ma ograniczeń ostatnio na siłce widzialem chlopaka w wieku +/- 8 lat... czesto tez przychodzą gosteczki co majaą po 12, 13 lat, jak i fajne laseczki urządzają sobie na środku siłki aerobik jest na co popatrzec
Z czystym sumieniem mogę polecić Remix L'Oreala. Nakładam tą pastę na prawie do końca wysuszone włosy (póki jeszcze dają się modelować) i ew. podsuszam lekko suszarką. Efekt super-nie skleja, włosy są sprężyste, ale dobrze utrwalone. Wydajna. Jest jeszcze Out Of Bed, ale z moimi niesfornymi włosami raczej sobie nie radzi. Koszt ok. 19,- ale [...]
[...] po kontroli, ortopeda stwierdził że tak już zostanie i trzeba się przyzwyczaić. Albo operacja - ale nie rokuje zbyt dobrze. z wypowiedzi w necie wynika, że po operacji często są powikłania, więc sam już nie wiem. Jeżeli palce odzyskają pełną ruchomość, a żona przyzwyczai się do do tego młoteczka, to chyba damy spokój. Z perspektywy czasu [...]
Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, zastanawiamy się często ile ćwiczeń, serii, czy powtórzeń należy wykonywać na daną partię mięśniową, aby efekty były jak najlepsze. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Wynika to z tego, że rodzajów treningów mamy wiele. Przykładem może być porównanie treningu split (rozdzielny) z [...]
Witam! mam dostep do profesjonalnej siłowni. chciala bym troche zrzucic wagi przez bieganie, mam dosc doba kondycje i nie sprawia mi to wiekrzego problemu. czy ktos mogl by mi powiedziec 1.jak dlugo 2.jak szybko 3.ewentualnie pod jakim kontem 4. jak czesto pic wode? w trakcie?(wtedy lapie mnie kolka) czy np tylko po? mam biegac? hcodze tam 4-5 [...]
ja bym nie wierzyl w amerykanskie batony bialkowe, podobno sa czesto walkowane co do ilosci bialka, w smaku dobre slodkie ale snikers tez a nie o to chodzi do konca ja teraz wrocilem do batonow olimpu matrix, wierze ze co jest na etykiecie to w produkcie, tylko gazy sa po tych batonach trec tez napewno bedzie dobry
[...] zapytać czy Mógłbym po a6w, lub przed biegać, lepiej by było przed czy po (i ile godzin przed/po?)? Jestem na Diecie wysokobiałkowej, jajecznica, pieczywo lekkie itd. (Jem często a mało,nie jem w ogóle słodyczy, piję tylko wodę.) , Używki nie wchodzą w grę. Ważę 72kg przy 170 cm wzrostu mam 13 lat, tłuszczyku mam niewiele, mam bardzo dobrze [...]
[...] exe zbija tylko E2, czyli estradiol, ale np biorąc nandrolony (głównie NPP i Deka) wywala nam w kosmos E1, którego mężczyźni raczej nie biorą pod uwagę, a to duużo bardziej szkodliwy estrogen - dużo dłużej utrzyma się w organizmie, nawet do 2 tyg, więc na to - anastrozol. Stąd u zawodowców czy lecząc gino podaje się często kilka rodzajów AI.
[...] naucz się jednego ze u ciebie się coś sprawdza to nie znaczy że u innego to się sprawdzi każdy organizm jest inny , my tutaj podajemy najpopularniejsze schematy lecz one często ida do lamusa dlatego trzeba szukać złotego rozwiązania dla siebie wszystko ma plusy i minusy ,ari to ciut start lej już exe jest nowocześniejsze ;-) ari ma więcej [...]
[...] a w czasie nie powinniśmy doprowadzić nasz organizm do skrajnego zmęczenia i odpowiednio zmobilizować mięśnie do pracy. 2. Nieprawidłowa technika ćwiczeń. Każdy z nas widzi często sytuacje, gdy dana osoba ćwiczy i wygina się na boki, robiąc wszystko, co tylko możliwe, żeby unieść ciężar. Nie na tym jednak polega prawidłowy trening. Przede [...]
[...] się maltodekstryną, bowiem ma neutralny smak i dodana do ostrowii (też raczej zapachowej niż smakowej) zachwyca. Natomiast na trening robię teraz miksturę 1 miarka biogenix, 2 miarki malto, 1 miarka glukozy. Jest słodkawe, ale nie mdłe i wchodzi elegancko. Oczywiście ilość/proporcje często uzależniam od posiłku przedtreningowego i potreningowego.
Ja to często, jak jem jakąś kaszę, ryż, czy makaron dodaję trochę krojonych warzyw i polewam to niewielką ilością oliwy. A poza tym jako dressing do sałatek.
Bezwzględnie należy pić wodę. Ponadto małymi łyczkami kilkanaście razy w ciagu sesji treningowej, choc czesto czujemy ochote picia duszkiem do oporu. Natomiast takie wlasnie o to niepohamowane dostarczanie wody do organizmu nie jest najskuteczniejsza formą. Wynika to głownie ze specyfiki wody, która bardzo szybko zostaje wchłaniana przez układ [...]
Od ilu lat siłownia ??
