często

Overeem w southpaw stance czesto krazyl w strone prawej JDS co nie dawalo mu miejsca na atak. genialne w swej prostocie. mysle Puar,ze aspekt techniczny tej walki byl oi wiele bardziej znaczacy niz sie wiekszosci wydaje, JDS nie mial okazji by wyprowadzac swe typowe ataki na ktorych bazuje

przede wszystkim jezeli trenujesz sylwetkowo nie zrywaj sie czuj miesnie kontroluj faze ekscentryczna i koncentryczna masz mlody organizm to jeszcze nie rozumiesz ale u mnie sie teraz dosc czesto odzywaja roznego rodzaju urazy z lat mlodosci

wiec dlatego powinno sie bardzo czesto trenowac pozownianie

ja taki dzien mam codzien wiele osob sie smieje ze nie potrzebnie bralem kredyt na dom moglem zamieszkac na silowni bo czesto mam tak ze jak przyjade na 6 rano to wychodze o 22 i jade do domu sie tylko umyc i przespac

ja czesto tez odpuszczam ciezar ale nie skracam przerw natomiast zwiekszam powtorzenia to na mnie dobrze dziala

[...] kolejnego wyjazdu "skało-zarobkowego" i po prostu nie mogłam odmówić. Założeń dietetycznych niestety nie trzymałam, choć starałam się jeść w miarę czysto (ale wpadały często batony białkowe, a kilka razy paczka herbatników wciągnięta na jedno posiedzenie). Niestety jak to na takich wyjazdach - spora przewaga ww w misce (dużo makaronów, [...]

pas i talia to czesto efekt opuchniecia np przed okresem lub w wyniku zjedzenia czegos co nas peczy. niepotrzebna ta dziwna rotacja zostan na razie na 1700kcal i tyle bez kombinowania

[...] zawodach miałam (jak pisałam drobny upadek i trochę nadwyrężyłam tę prawą kostkę, tak że rano jeszcze dość mocno bolała - ale nie spuchła) natomiast jeśli chodzi o lewą, to często rano (albo jak dłużej posiedzę za biurkiem) zdarza mi się lekko kuleć, zanim staw się rozgrzeje, bo jest po prostu sztywny Co do kręgosłupa, to wg. ortopedy sportowego [...]

Dzięki bogu, bo ja muszę co jakiś czas sobie "dychnąć" w trakcie obwodu (a zwłaszcza między burpees;) O rozciąganie kulszowo-goleniowych pytałam bardziej ze względu na wspinanie. Często stosuje się technikę haczenia pięty (podobnie jak na fotach), wtedy te mięśnie bardzo mocno pracują (bo dociska się piętę do stopnia, przenosi na nią ciężar ciała [...]

[...] solić na ten czas dodatkowo, za to mozesz dowolna ilośc ziół używać i przypraw (bez cukru ;-)) do tego woda ile wlezie czym wiecej tym lepiej, no i kaw... ogranicz do szklanki rano bez mleka itd... masz sikać często, jeśli nie możesz oddalić sie od toalety na dalej niz 20min znaczy ze dobrze pijesz :-)) jestem ciekawa zdjec post factum :-D

to trudno przewidziec, spadek jest bo to szybka reakcja na zmniejszenie kalorii, masz w koncu w rotacji praktycznie swój BMR, ale to pierwsza reakcja, najprawdopodobniej jeszcze ten tydzien i bedzie hamowanie, tak jest zawsze cokowiek nie zrobimy, a przykrecone było na mocniej od razu ze względu ze konczyłaś, normlanie takie cos miałabys w [...]

[...] tłuszczu i zielonych warzyw, żadne inne źródła kalorii, ścisła dieta LC Do tego pijemy duże ilości wody, de facto szklanka wody co pól godziny będzie sensowna, musimy często siusiać. Niczego nie solimy Piątego dnia rozpoczyna sie zabawa: Rano wstajemy, jemy jak zawsze ale teraz następuje procedura ładownia węglowodanami -z pierwszym i [...]

no wlasnei nog nie widac, tu tkwi ciezar czesto.. a ha ha tak sobei o azjatkach pomyslalam, one sa drobne z zalozenia :-) ale faceci w tym sporcie tez maja cienkie nogi w kazdym razie, co do pokazywania , w sobote bez zlota nie wracaj ;-)

Dawid postanowił zapoznać uczestników ze swoim rodzajem aerobów,które nadal często wykonuje zamiast bieżnii, rowerka. Świetnie się zaprezentowali Jacek Kramek,który dał pokaz świetnego przygotowania w tej materii oraz Szczepan,który na swoje 130 kg poruszał się błyskawicznie. Małgorzata też spróbowała tego sposobu :) [...]

[...] zapaśnicze, które pozwalają mu na dopasowanie się do Nurmagomedova, ponieważ był on zawodnikiem I Dywizji All-American w zapasach. Chociaż nie używał zapasów zbyt często w UFC, wielu obserwatorów uważa, że jego zapaśnicze pochodzenie pomoże mu bronić się przed sprowadzeniami Nurmagomedova i utrzymywać walkę w stójce czyli tam, gdzie ma [...]

Nic mi na ten temat nie wiadomo. Nie przypominam tez sobie, aby ktorys z nich (Dex lub Richard, bo tak ma na imie ) o tym fakcie wspominal. Jak znajde kiedys jakies info to dam znac. Tricky jest aktywny na forach (RxMuscle), czesto sam wrzuca swoje zdjecia, wiec zawsze mozna go zapytac. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-09 12:51:06 Zmieniony [...]

Rhoden, dali mu ksywe Flexathron, bardzo ladna sylwetka, czesto porownywany do klasykow, wlasnie w stylu Flexa. Mial pare lat przerwy, po czym po 8 miesiacach treningow wygral karte pro, dopiero sie rozkreca.

Tak na marginesie fajnie byloby rozstrzygnac kwestie nazwiska zwyciezcy. Kazda ze stron podaje rozne wersje, a czesto nawet jedna i ta sama podaje inaczej. Obiad lub Obaid.

Włoska liga mi nie pasuje, ale w sts'a czesto wlasnie na włoskiej wygrywam wiec...

Rodzynki z białkiem są pyszny :P Doris z warzyw to najczęściej ziemniaki %-) a tak na serio to mieszanki mrożone ,(marchewka, groszek, kalafior, brokuły) Często też świeże warzywa, papryka, pomidor, ogórek, kapusta kiszona