często

no niestety tak czesto jest ale akurat nie wiem czy dalbym rade sam kulturystyka pochlania strasznie duzo kasy a im waga wzrasta to przygotowania tez hahah zgadzam się w 100% koszty przygotowań są mega duże do tego dojazdy na zawody i cała otoczka z tym związana przekracza budżet wielu zawodników. Jednak czego nie robi się dla pasji :) szkoda [...]

Widzę, że też trenujesz na prawdziwej siłowni :) A nie jakieś fitness kluby... %-) prawdziwy hardcore :) mało sprzętu i jak się chłopiska zejdą to jest problem ale dajemy radę. Ogólnie muszę przyznać, że są wyrozumiali i często dostosowują swój trening do sprzętu który akurat ja potrzebuje, zmieniają kolejność ćwiczeń itp :):)

[...] diety. Następnie wróciłam do jedzenie sprzed startów. -śniadanie (omlet- 70gr płatki owsiane, 1 całe jajko, 5 białek) -posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka często gotowanej, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony) -posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek [...]

E tam, jesteśmy. Tylko wolimy czytać, niż sie udzielać, bo często Nasze problemy i pytania są dla Was Panów śmieszne. Wiem coś o tym - uwielbiam jeździć rowerze, ale żadko pytam o coś na ROWERKU, bo Faceci tam są za bardzo w temacie a ja nie

Ja jestem dziewczyną i się czasami (nie za często, ale zawsze coś )tutaj udzielam

mlode to takie nie zbyt czesto oddawane w dobre rece

Ja śpiewam w pracy hehe. Mają niezły ubaw ze mnie Często też zapominam się na Skypie Pamiętam kiedy byłam Młoda .... śpiewałam do skakanki To były czasy Teraz pozostali tylko: Mężczyźni, muzyka i wino eprom - temat zagubił się wieki temu w lawinie wątków pobocznych Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-25 19:46:55

[...] sądzę, że sporty ogólnorozwojowe to mój ulubiony dział.. dużo sie dowiedziałam.. ja dopiero zaczyanm, więc taka pomoc bardzo sie przydaje ale musze przyznac, ze treningi ciezkie i gratuluje panom ktorzy trenuja juz długo, a efekty widać :) mam nadzieje, ze niełdugo bede sprawniejsza a co do tematu to mysle ze bede sie wypowiadać napewno często:)

nie lubie psow i tyle Tez nie specjalnie przepadam. Ale znacznie bardziej nie nawidze zlodziei, pijakow, zuli kradnacych kratki sciekowe, cinkciarzy, kanciarzy, oszustow i tej czesci naszej swiatlej mlodzierzy, dla ktorej najwazniejsze jest: miec pitbulla i VW Golfa albo bawarke, palic zielone, na***ac sie min. 3 razy w tygodniu i do***ac komus [...]

No jak sie napije, co sie zdaza nie za czesto, to mimo wszytko odpwiadam za swoje czyny i slowa

[...] trenowała w klubie kosza pięć razy w tygodniu, dzień po dniu Idąc na trening ze sportową wielką torbą przykuwała wzrok męskim przechodniom A w domu, mama bezrobotna, często chorowała, za to córka tryska zdrowiem, tata lubił wypić, pracował na budowie Ona, twarda sztuka nie miała źle poukładane w głowie, szybko uświadomiła sobie że od [...]

Obejrzalem "Crash" ("Miasto gniewu"). Rewelacja. Mozna sie przyczepic do wielu rzeczy, ale zawsze mozna. Nie o to chodzi. Film swietny, takie studium s****ysynstwa, podzialow miedzyludzkich i tego, ze dobrzy czesto dostaja w dupe. Strach, agresja, bezsilnosc, zlosc. Wszystko jest. Do tego wymieszane w rasowym tyglu Los Angeles. [...]

janu slyszalem, ze w centralnej Polsce ma byc zimniej niz na Podlasiu i okolicach:-/ A w morde prawie caly dzien jest u mnie ponizej -20* (teraz -23* ). A w nocy ?????? Pies mi w budzie zamarznie Hans, Dudek - ja plakal nie bede, bo nie bede mial na to czasu Mnie tez przez jakis czas ni bedzie na forum, ehh, sporadycznie jak bede potrzebowal [...]

andro to mjoza mieszka w sosnowcu bywalem czesto u niego moze kiedy jakies spotaknie sfd zrobimy w kato albo gdzies duzo ludzi jest z tad

tutaj mało ludzi ma ferie a często jest to przerwa międzysemestralna

Witam po dlugiej nieobecnosci Niestety jak na razie nie zagoszcze tu na dlugo, bo najzwyczajniej w swiecie nie mam czasu. Niestety zycie idzie naprzod i na niektore rzeczy brak czasu i trzeba z nich rezygnowac. Niestety padlo na forum SFD na razie Szkoda bo fajnie sie tu bawilem momentami, hrhr. Ale czas na zmiany. Nie pale za soba wszystkich [...]

[...] o treningu z odważnikami kettlebell z elementami ćwiczeń bodyweight? Sprzęt nie jest taki drogi - za jednego kettla na początek dasz 100 z przesyłką, a zwiększanie siły eksplozywnej zapewnione. Z tego co wiem, Ross często umieszcza odważniki w swoich planach. Do tego można dodać właśnie pompki w różnych wariantach, podciąganie. Co o tym sądzisz?

No i wybadałaś ile ta sztanga waży która Ciebie interesowała?? Co do wiosła to przy większym pochyleniu do poziomu często potrzeba też trochę szerzej na stopach stanąć. W MC rumuńskim nie masz spiętego ciała - jakoś tak lecisz w dół, na górze coś poprawiasz. Skup się na pracy biodrami i stałym napięciu mięśni posturalnych.

szczerze mówiąc mogłabym zwiększyć kcal, bo coś za często jest ta czekolada.. /SFD/2017/5/19/8f23a47bbec34a9c956b0adcd6091c5e.jpg

Nie mam wgl kardio. Ktoś mi pisał ,że nie mam tego robić jak na razie. A po drugie często mnie noga boli bo mam rotację miednicy . Ale chyba się przyda kardio co ? Ale nie moment. Na siłkę i z siłki jadę 14 km co drugi dzień czasem do pracy jeździłam codziennie po 14 km. To chyba jest kardio co ? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-19 [...]