często

Dieta tluszczowa a wysoko tluszczowa to co innego. A bez weglowodanow w diecie nie masz co liczyc na progres sylwetkowy jesli chodzi o budowanie miesni. One nie musza byc w duzej ilosci ale musza byc. Bez nich pozstana ci tylko ładowania a one czesto sa zgubne. Wegle sa tak samo potrzebne jak białko czy zdrowe tluszcze. A one same w sobie wcale [...]

Ja jestem często tak wyrabana po treningu, że dosłownie nie ma sily na rozciąganie / stretching a o rolowaniu juz nie wspomnę. Ale w dnt to jest dla mnie priorytet :-)) dowiedziałeś się czegoś ciekawego na webinarze?

ziompel strasznie krotki masz czas regeneracji (sen) spokojnie, tak jest tylko przez 2 dni, w weekend spie do 12 Nawet nie wiesz jaki jestem zabiegany, praca, szkola, silka, wszedzie w pospiechu. Niestety ale tu sie tak zyje i juz sie do tego przyzwyczailem, jedynie w weekendy moge faktycznie odpoczac. Co do nadgarstkow to juz mnie nie bola [...]

muscle milka pije przed lunchem, a wlasnie mi sie skonczyl wiec kupilem nowego, smak banan-truskawka jak narazie najlepszy Przed snem pije kazeine optimum ale czesto zastanawialem sie nad anabolic milk optimum, przy nastepnych zakupach wezme puszeczke na probe Bul co myslisz o tym ANATOR?

to mamy jasnosc kanar bo twoja wypwoiedz mozna bylo wielorako zrozumiec a tak mamy czarno na bialym :D czesto mowimy to samo ale w roznych jezykach :D

Czy jest mozliwosc zamienienia xp w proszku na kapsy bo szczerze mowiac zygac mi sie chce od tych kreatyn ale jezeli proch ma lepiej dzilac to dam rade Cykl ma tak wygladac ? rano 20 min przed sniadaniem (5:30): porcja xp, 2 kaps kre-alkalyn, 2 kaps atittude, 2g hmb przed treningiem (20:00): porcja xp, 2 kaps kre-alkalyn, 2g hmb po treningu [...]

[...] roku jeździ do pracy rowerem. A jak wyciągnę w bok prawą rękę to mogę pogłaskać oponki 8-)8-)8-) Mam świrniętych znajomych :-) Jeżdżą z Poznania do Kołobrzegu na lody |-) My często robimy 100 a to na ognisko, a to wsiada się do pociągu i jedzie te 60 od miasta i wraca. Wiesz, w domu brak telewizji. Po iluś miesiącach czytania książek to aż [...]

[...] mięśnie dwugłowe ;-) A jak chwilowy szok minął, to te dwugłowe bardzo aktywnie wykorzystywałam na wszelkich podjazdach i w dziczy leśnej. A maraton? Na otwarcie sezonu są często jakieś lajtowe trasy + krótka trasa dla dzieci. Robi się z tego bardziej piknik rowerowy niż taka serio rywalizacja jak w sezonie. Warto kiedyś się przejechać, dla [...]

[...] to pociągnę go na bieganie i polecimy czymś małym w triathlonie. Tomik ma 9 lat więc w sam raz żeby go rozwijać...a nuż coś z tego wyjdzie :-) Natomiast na maratonach bywam często ale ten ścisk, walenie po łokciach, kierownica w kierownicach. Jakoś nie bardzo. Co do spd. Ja bym zaczęła od tego, że nieprzydatne/ryzykowne do nauki w mieście, [...]

Dzieki laski i juz jestem madrzejsza i wiem, ze do miejskiej mi sie nie przyda bo czesto nagle hamuje i zeskakuje z roweru co by jakiejs babce w d....e nie wjechac bo akurat wlazla mi pod kola:-) Kocie OPOWIADAJ8-)

Grunt, że warzywa mogę jeść. Wzdyma mnie tylko po tych wzdymających choć i po kapuście coraz rzadziej. Fakt, że chrupiemy ją dość często. Muszę wypróbować kaszę jaglaną czy będą podobne niedogodności. Tak w niedzielę umęczyłam męża swoją chorobą, że dostałam a winna jestem sama. Miska się poszerzyła i tyle.

Podczas stosowaniu diety bardzo niskowęglowodanowej często zawroty głowy lub osłabienie (niekiedy również inne niepożądane objawy, włączając zaparcia) związane są z tym, że niektóre osoby z różnych względów za bardzo zmniejszają spożycie sodu. W przypadku diety bardzo niskowęglowodanowej w większości przypadków rozsądne jest uwzględnianie około [...]

[...] są one tolerowane. Ogólnie w takiej sytuacji w produktach mlecznych problematyczna mogą być laktoza i kazeina (szczególnie nie poddana długotrwałej fermentacji), ale również często dodawane składniki zagęszczające, takie jak karagen i guma guar. Mikroorganizmy zawarte w produktach mlecznych również mogą być różnie tolerowane (nie zawsze [...]

[...] (polifenole), które nie tylko gwarantują dłuższą trwałość produktu, chroniąc go przed utlenieniem, ale nadają mu intensywny smak i aromat. Uczucie „drapania w gardle”, często kojarzone z wysoką kwasowością produktu, oznacza, że oliwa jest bogata w substancje właściwe dla zdrowia. http://www.monini.pl/produkty/extra-vergine/granfruttato/ [...]

ok. dzięki za info. regeneracji nic mi nie ogranicza, to nie jest kwestia fizycznego zmęczenia, tylko bardziej takiej niechęci tudzież braku ochoty jak za często są treningi. dlatego chyba w takim razie daruję sobie kettle lub może w przyszłym tyg. przetestuję jak piszesz i oszacuję czy to dla mnie czy nie.

[...] że spotkałem się z koleżanką na spacerze, na który udałem się by trochę odetchnąć od w zasadzie wszystkiego. Na szczęście ona akceptuje moje treningi, suplementację i często to ja ją pouczam na ten temat. Ok. 18. wróciłem do domu, zjadłem gainera (Mass XXl), dlatego dopiero teraz, z tego względu, jak łatwo się domyślić – [...]

[...] sukcesów... Podczas ciężkiej harówki w garażu... Nie wiem czy każdemu się zdarza, że ma w ciągu dnia ochote na coś dobrego coś słodkiego ? U mnie problem ten pojawia się często, ale dobrze że jest firma TREC, bo z nia nie ma trudnych wyborów ... Siłownia... czyli z jednego domu do drugiego... Na siłce już jest błysk, nie ma jeszcze godziny [...]

Ja sie już przekonałem, że najtrudniej jest w sytuacji zagrożenia wyprowadzić pierwsza technikę, potem jest coraz łatwiej, bo działają odruchy. Istota polega na tym, że napastnikowi trzeba wydrzec inicjatywę, zazwyczaj on nie jest na to przygotowany i często jemu dla odmiany siada psycha.

Zazwyczaj strach sam znika po otrzymaniu pierwszego strzału, tylko wtedy to już jest często za późno.....

ech no, ale widzisz, z moim podejsciem, to ja najchetniej nadstawilbym drugi policzek po czym znowu w domu sie skatowal psychicnie i fizycznie :/ Poza tym, jak podejme walke i dostane, to bede totalnym posmmiewiskiem... Nikt nie wie o nim tego, co ja, ze naprawde potrafi i beda tylko pamietac, ze dostalem od "grubego z pierwszej klasy". [...]