często

Widać postęp a jak... Dziś wziąłem pierwszą dawke tego 'cuda' 30 minut przed aerobami i powiem ze to naprawde działa. Świetnie sie je robiło!!aż musialem czesto pulsometr kontrolować bo non stop pod 80%MHR mi podchodzilo a nie odczuwalem tego, takiego powera mialem a wiadomo ze najlepszy zakres do palenia atu to 65%-75%. No i mocarne pocenie... [...]

[...] uzupełniających mogę polecić wspomniane wyżej ćwiczenia bicepsów, wykonywane dynamicznie na sztandze lub hantlach. Gdy, przy ciężkich treningach opony, przeplatanych często treningami innych konkurencji obciążających biceps (kule, belka) odczuwa się przemęczenie przyczepów bicepsów, należy zrobić kilkudniową przerwę, zadbać o szybką [...]

GiKeR mowie o koszulce np. co byla na zdjeciu tej bez rekawkow:) albo taka czarna tez byla...juz koszulki sa dawno...czesto zawodnicy je nosza... Dorian oby jak najszybciej byly tez dla nas:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

witam!szybko Ci odpowiem,do wywiercenia dziury w betonie potrzebna Ci bedzie wiertarka z udarem i wiertło widiowe<12dziur wywiercilem w jeden dzien gowniana wiertarka>,kołki moga byc plastikowe,mam kołek plastikowy i trzyma sie juz jakies 6 lat ten sam,zreszta na kołkach plastikowych mam podwieszone bloczki i podnosilem na nich czesto [...]

[...] w Anglii ale w Polsce też ostatnio się pojawiają. Przypominają sylwetką 8 i dają dużo szersze pole manewru podczas treningu w stójce (kolana, łokcie, podbródkowe itp) no i często stosuje się je do treningu rzutów i uderzeń w parterze - naprawdę świetna sprawa ale niestety w Polsce jeszcze rzadko spotykana i nietania. Zmieniony przez - fidley w [...]

[...] dużo? Ja trenuję na worku 150 cm ok 50 kg i wystarcza mi w zupełności a mam już kilkanaście lat treningu za sobą. Pamiętajcie, że w worek się uderza a nie go pcha o czym często początkujący zapominają. Dobrze uderzony worek ma zginać a nie kołysać :) Warto również pamięta że poruszanie się worka podczas treningu jest wskazane gdyż trenuje się [...]

[...] do problemów ludzi gnębionych przez innych, mówimy że już tyle zostało powiedziane. Ale na ogół są to młodzi ludzie, nie potrafią od tak zrozumieć odpowiedzi i pewnie często uważają ją za krzywdzącą- w końcu jak im się wydaje to że ,,jan kowalski'' ich prześladuje jest największym problemem ich życia. Mi się wydaje że tematy przyjdą same. [...]

[...] wydaje mi się lepsza bo szukam po temacie postu, a nie po wolnej ciągnącej się kilka lat dyskusji. Co do banowania... jak dla mnie za pytania banować się nie powinno zbyt często nawet jeżeli są głupie. Za odpowiedzi jak najbardziej. Jeżeli gość zakłada sobie post w którym twierdzi że jest najsilniejszy na wiosce liczącej 5 osób i ma solówke z [...]

TRENING: Zajęcia aerobowe: - ćwiczenia aerobowe ok. 30min - brzuszki (różne) ok. 20min - rozciąganie ok. 10min. Czuję się objedzona. Za dużo tego. Moje odczucia mogą potęgować problemy jelitowe (Jelita się zaciskają i nie działają tak jak powinny -> niby jelito drażliwe). Może jakaś nietolerancja pokarmowa? Często też czuję, że coś zalega na [...]

[...] ten weekend robię badania, więc zobaczymy czy się poprawiło) jak coś zaczyna się dziać, to staram się jeść lżej (np. biały ryż i coś gotowanego) na mnie stresy np. działają tak, że zaciskają się jelita i jedzenie tam zalega. przez to czasem też żołądek cierpi. ale ostatnio mniej się stresuję niż kiedyś, więc nie mam często takich problemów :-)

nigdy nie suplementowałam enzymami, ostatnio zaczęłam się nad tym zastanawiać kiszenia się trochę boję (bo na kapustę często reaguję źle) dietę eliminacyjną chętnie zrobię (jeśli może mi pomóc) :-) tylko gdzie mogę znaleźć informacje na temat tego co dokładnie i kiedy mogę jeść? Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-30 16:14:38

Byłam u internisty. Lekarka powiedziała, że odezwało się jelito drażliwe i refluks żołądkowy (może helico.). Dolegliwości często nasilają się jesienią i wiosną. (U mnie to 3-cia jesień z dolegliwościami.) Dostałam skierowanie na morfologię i CRP. Nie jest to forum medyczne, ale gwoli wyjaśnienia (bo pewnie niektórzy są ciekawi jakie dolegliwości [...]

Jak nie masz zielarskiego to zawsze mozna kupić większa ilośc w necie. Często tak robię a czasami jest taniej nawet %-) Ja kije glownie zimą. Najbardziej lubię jak ostrza wybijają sie w śnieg czy lód a ramiona pracują nieziemsko. Zdrowiej :-)

nigdy ale to absolutnie nigdy nie wiesz co fabryka robi z tymi warzywami czy mięsem przerabianym. W procesach przeróbki dozwolone jest stosowania rożnych substancji często toksycznych (co ma na celu zabicie bakterii) i nie ma obowiązku deklarowania ich na opakowaniu bo.. to nie dodatek.

[...] glutenu uchroniło mnie przed jedzeniem ciasta. Jeszcze dojadam to co jest w lodówce, w sklepach pustki, więc miskę porządnie ogarnę od nowego roku. Jem jak czuję głód a często go czuję. Centymetry i waga spada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbd4de8d28948ecbb030dc09f058d24.png Chcę już coś poćwiczyć. Ostatnio były marsze i joga. Czy taki trening [...]

ibuprom bierzesz na bóle? często?

Fajnie że napisałaś :-) może jeszcze kiedyś wrócisz do dziennika, często podczytywałam :-)

Czekamy na więcej. Powinno się tu ożywić, tym bardziej, że Poliquin zwraca szczególną uwagę na gospodarkę hormonalną organizmu w powiązaniu z treningiem, co często jest pomijane.

Rozumiem sceptycyzm. Rozumiem także brak zaufania. To niestety jeden z głównych problemów przy przeprowadzaniu takich badań.Niestety bardzo często nie do przeskoczenia. Ze swojej strony mogę jedynie jeszcze raz poprosić o wsparcie. PS. Możliwe że zbyt pobieżnie przejrzałem ten dział, ale czy zachowały się jakieś linki z innych "podobnych badań"? [...]

[...] większego problemu, dla chcącego nic trudnego jak to się mówi. Martwi fakt że słabo dostępne są środki apteczne i duża większość użytkowników bazuje na tzw undergroundach często nie mając do końca pewności "co siedzi" w środku ;) - jaki odsetek użytkowników twojej siłowni/klubu fitness używa/używało lub z dużą dozą prawdopodobieństwa używa [...]