26.01.2015 - DNT Skusiłam się na sernik i mój sterylny organizmus odpowiedział jadłowstrętem. Nie dojadłam michy. Bywa. Mam nauczkę %-) To i tak dobrze, bo mi często po kawałku np sernika właśnie dopiero włącza się ssanie i michę dojadam nim na 150% ;)
28.05.2015 Bieg Piastów ( międzynarodowa impreza narciarska odbywająca się na Polanie Jakuszyckiej w Szklarskiej Porębie od 1976 roku). - 51 km stylem klastycznym: czas; 04:09:36 Open: 637/1994 (awansowałam z 6 do 4 sektora za rok %-) K:38/202 K3; 10/60 Przebiegłam w czasie lepszym o prawie 20 minut od czasu uzyskanego w 2013 r. Bieg, trasa, [...]
Co wejdę do Twojego dziennika to same sukcesy, fajnie z tym podciąganiem, że ruszyło, teraz kolejne to już pójdą z górki 8-) A ta teoria z tym szczytem możliwości dla amatorów podoba mi się :-D Bo wydaje mi się często, że za późno zaczęłam i sporo mi uciekło, a tak widzę, że jeszcze wszystko przede mną %-)
[...] dni zimy, u mnie już kiepskie warunki na biegówki @-) Ale ponoć jeszcze święta mają być ze śniegiem, więc póki co sezonu biegówkowego nie zamykam :-) A jeszcze co do tętna - często sprawdzasz? jakie masz "normalne"? albo złapane najniższe? Ja się ostatnio zdziwiłam, bo z ciekawości mierzyłam ciśnienie i pokazało mi tętno 42 88-O nie wiem, jak [...]
Spawareczko - kijki nordic walking? dobrze widzę? ostatnio coraz bardziej się do nich skłaniam Fizany biegowe typowo:) Na podbiegach niezastąpione - na zbiegach często ratują nogi, zwłaszcza po kilkunastu godzinach:) Zdecydowanie lżejsze niż do NW i prawie nieodczuwalne nawet po kilku godzinach targania ich w dłoni bez korzystania.
[...] sporadycznie i im dalej w wege, tym gorzej reaguje mój organizm. Jestem wybitnie ekonomiczna. Pochwała michy to wielki komplement! Staram się jak mogę i upycham wszystko co wartościowe. Ciągnie mnie do kwachów ostatnio. Do wszytskiego dodaję sok z cytryny i często pijam wodę po ogórkach %-). Jeśli ograinzm woła, ufam, ze jest taka potrzeba :-PP
[...] podczas biegu. Nie wiem czy czytaleś "Jedz i biegaj" ? Jurek potwierdził moją (pewnie nie pierwsza na to wpadłam) teorię odnośnie wzmacniania całego organizmu. Serio, góra często biega, kiedy nogi się kończą. Zbiegi, postawa, rytm, warto inwestować w partie inne niż nogi. Stąd moje kettle, które chwalić będę przez wsze wieki. PS. właśnie [...]
[...] podczas biegu. Nie wiem czy czytaleś "Jedz i biegaj" ? Jurek potwierdził moją (pewnie nie pierwsza na to wpadłam) teorię odnośnie wzmacniania całego organizmu. Serio, góra często biega, kiedy nogi się kończą. Zbiegi, postawa, rytm, warto inwestować w partie inne niż nogi. Stąd moje kettle, które chwalić będę przez wsze wieki. PS. właśnie [...]
[...] sztangielkami. Po każdym ćwiczeniu należy stosować odpoczynek adekwatny do aktualnych możliwości ćwiczącego. Podstawową metodą kształtowania siły jest metoda powtórzeniowa, często przybierająca formy zajęć obwodowych ze zdecydowaną przewagą ćwiczeń o dynamicznym charakterze wysiłku. Po każdej serii ćwiczeń poleca się stosować ćwiczenia [...]
[...] doktorka mnie uspokoiła, że kręgosłup jest stabilny i mam się nie martwić. Guz na szczęście był niezłośliwy. Jednynym jego objawem u mnie było wysiłkowe nietrzymanie moczu, często przy bieganiu lub przy skośnych pajacach popuszczałam, ale nie widziałam w tym nic złego, bo urodziłam 2 dzieci. Dopiero pani doktor mnie naprostowała, że przy cc nie [...]
Dziewczyny porcja nabiału. Jest to ograniczenia narzucone tym, że sklepowy nabiał jest średniej jakości jak i tym, że większość nowo przybyłych ma tylko nabiał w misce bo to przecież takie dobre źródło białka a tak nie jest. Często też powoduje on wzdęcia czy zatrzymywanie wody.
Dziewczyny porcja nabiału. Jest to ograniczenia narzucone tym, że sklepowy nabiał jest średniej jakości jak i tym, że większość nowo przybyłych ma tylko nabiał w misce bo to przecież takie dobre źródło białka a tak nie jest. Często też powoduje on wzdęcia czy zatrzymywanie wody. Czyli mam rozumieć, że jak mleko to raz dziennie? Nawet już później [...]
Megi ja mogę jedynie jeszcze raz zachęcić do przeczytania artykułu i ponownego rozważenia argumentów za i przeciw. Jest wiele przekonań odnośnie diety i treningu, z którymi spotykamy się niemal na każdym kroku. Natomiast to, że często są powtarzane niekoniecznie oznacza, że na pewno są prawidłowe;-)
[...] na spędzenie czasu, a to że jestem od któregoś o 15kg cięższy, to nie oznacza że jestem jakiś lepszy kolo, wiem że jest milion lepszych ode mnie. Ale jak się to powie, to często przynosi skutek wręcz odwrotny... Poza tym taka młodzież często popełnia siłowniane gafy - pakuje się komuś na stanowisko, zabiera "kółka" bez pytania a [...]
[...] zawsze mam czas robić surówki, a nie mam na nie innego pomysłu, ale pomyślę. A o co chodzi Ci z tą przefermentowaną surowizną? O kiszone rzeczy? Jeśli chodzi o kręgosłup to często się garbiłam, ale dopiero na zdjęciu zauważyłam, że mam nierówne łopatki, o to chodzi? Jeśli chodzi o kaloryczność to dzisiaj trochę przesadziłam, ale teraz będę się [...]
ja od 5 lat trenuje judo i kickboxing. Zamierzam zaprzestac i wciac sie za bjj. W wieku 15 lat dosyc czesto musialem bic sie o status w miescie. Czesto obrywalem od starszych, bylem dosyc niski. Dopiero przelom nastapil w wieku 19-24 lat kiedy to wzialem sie w garsc. Nabralem masy z tego co pamietam 90 kg. Az doszedlem do dzisiejszego wyniku 106 [...]
Dzięki za odpowiedź. Temat nadaje się też do forum "Zdrowie", ale jeśli już pytasz, to odpowiadam. Nie wiem. Nie wiem, dlaczego tak często choruję. Najgorsze jest to, że dbam o zdrowie, jak mało kto z moich znajomych, którzy nie robią ze sobą nic, a chorują raz na rok.. Myślałem, że to może przez to, że się przetrenowuję, bo redukowałem się, potem [...]
Hehe jakieś teorie z siłki w piwnicy u wujka Władka. Przecież jak ktoś przewali ileś ton na treningu to musi zjeść nawet 2 x więcej niż taki kulturysta który często wcale ciężko nie ćwiczy tylko robi dziesiątki izolacji. Takie osoby często może i jedzą czitowane żarcie bo u nich nie liczy się rzeźba ale to nie znaczy że jedzą 2 kanapki dziennie. [...]
Ciekawy tescik, bede trzymał kciuki Też cos mysle o prolongatum i CP wiec bede zagladał czesto tutaj żeby zobaczyc jak sobie radzisz z dzwiganiem metalu i robieniem masy A posiłki apetycznie wygladają. Pozdrawiam i powodzenia Edit: No i sog na zachete Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-03 22:10:45
Spawareczka wychodzi z krzaków
