[...] jamy stawow. Zapalenie kostno-stawowe, czyli artretyzm, jest ogólną nazwą procesu zapalnego obejmującego równocześnie jamę stawową i końce stawowe kości. Bardzo często jest po prostu wynikiem starzenia się. Znajdująca się w stawie warstwa chrząstki z wiekiem staje się coraz cieńsza, a nawet zanika. Nie zawsze można temu zapobiec. [...]
[...] jęczmienna/gryczana, warzywa mrożone z paczki(kukurydza, fasolka, marchewka, papryka, brokuły) , tuńczyk z puszki(w wodzie). Lubię smażoną rybę(dorsz lub pstrąg) choć za często jej nie jadam. Z jednej strony dużo białka ale z drugiej to smażenie na oleju. Wątróbke drobiową też mogę wsuwać masowo. Ale też to smażenie na oleju. Może [...]
[...] idealna, osoby nawet bardzo wysokie nie będą miały problemów z poprawnym wykonaniem ćwiczenia. Ogromna zaleta poręczy jest to ze mamy wpływ na rozstaw poręczy obok siebie, często na publicznych siłowniach spotykamy poręcze zbyt wąskie lub zbyt szerokie do swojej szerokości barków. Tutaj tego problemu nie ma. Całość jest na plastikowych [...]
Po malych przemysleniach postanowilem napisac tego posta z malej bezradnosci .Jako ,ze w dziale pojawia sie coraz wiecej sezonowych kulturystow tym samym ilosc pracy na forum jest duzo duzo wieksza co nie trudno zauwazyc. Chlopaki ten sport to nie kwestie miesiaca czy dwoch by wyrobic sobie ekstra estetyczna sylwetke o wymarzonych wymiarach. Tutaj [...]
[...] no i tu zaczyna się dla mnie tragedia - pakują, jedzą, nawet koksują, oczywiście rosną, zyskują masę mięśniową, ale co z tego? Nie potrafią wykonać lekko i poprawnie często żadnego innego ruchu niż te które wykonują na siłowni. Nie mówię o sposobie poruszania się, bo jest on na ogół wybitnie ociężały, zero zgrabności ( podejrzewam ze [...]
[...] – zależy od dnia czasem nie ma nawet kiedy usiąść Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasem rower, od tego tygodnia planuje wprowadzić orbitrek Odżywianie : często mój pierwszy posiłek był koło godziny 16.00 i był to obiad, cola litry dziennie, często późno wieczorem fast-foody Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] mistrzami i tymi nowymi. Magazyn „Ring" 3-krotnie wybierał jego walki walkami roku. Po nawróceniu jest zdeklarowanym chrześcijaninem, do życia podchodzi bardzo duchowo, często odnosząc się do Boga. Ma trzecią żonę i jedenaścioro dzieci, z małżeństw, jak i ze związków poza małżeńskich. Rocznie płaci pół miliona dolarów na alimenty, i jak sam [...]
[...] godzinie, zależy jak tam grafik wypadnie (przykładowe zmiany to 7-15, 12-20, 15-24, 17-3, 18-4, 20-5, 22-7 ale tak zdarzają się absolutnie dowolne). Do tego są okresy że często podróżuję, często poza Polskę. Są to wypady max 2-3 dniowe, ale zazwyczaj o kupowaniu jedzenia na miejscu nie ma mowy ze względu na oszczędności, nabrać ze sobą też [...]
[...] andropauzalny to nie choroba. Dla panów, którzy noszą się z zamiarem porzucenia rodziny i przeżycia drugiej młodości oraz ich małżonek pocieszające będą informacje, że często rzeczywiście winny jest wyłącznie spadający hormon, który na ławie oskarżonych posadziła jakiś czas temu znana polska piosenkarka. Dobrze by było, aby panowie [...]
[...] inaczej - dopóki człowiek ma dwie ręce i dwie nogi nic nowego w sztukach walki nie zostanie wymyślone. Wiele można mówić o geniuszu Bruce Lee i jego nowatorstwie. Zbyt często zapomina się jednak, że nie zrobił by tego wszystkiego nie znając Wing Chun. Technika "lepkich rąk", czy "uderzenie jednego cala" to techniki żywcem z Wing Chun. Ocena [...]
[...] w bardzo wąskim zakresie. Jest to podejście tyleż powszechne, co błędne. Jest niewątpliwą prawdą, że we współczesnej wojnie dominuje drogi sprzęt i elektronika, a żołnierze często nawet nie widzą przeciwnika, a co dopiero mówić o walce z nim wręcz. Wszystkie te techniczne cudeńka są jednak bez wartości, jeśli zabraknie jednej rzeczy, nieodzownej [...]
[...] Bywały okresy, że ćwiczyłem 2 razy w tygodniu (robota wysysała ze mnie wszystkie soki), przez pół roku miałem przerwę, okresami ćwiczyłem 3-razy w tygodniu. Nie jest to zbyt często, ale mam też inne zainteresowania (no i wspomnianą pracę). Na siłowni nigdy się nie op....lam (zdarzało się wychodzić na granicy omdlenia, albo puścić krew z nosa). [...]
[...] niż trzech jaj na tydzień z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia często są jednostronne, a czasem wręcz tendencyjne. Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj wiedzę z tego zakresu, [...]
[...] dla każdego,bez względu na wiek i stopień wytrenowania Juz można w temacie zgłaszać swój akces.... 2..Wszystko piszemy w tym temacie-czyli o swoim treningu w/w rup-jak często,co i ile....Nie zakładamy odrębnych dzienników i tematów... 3..Zasady są proste- od 1 lipca do 26 lipca wrzucamy swoje zdjecia przedramiona i łydki-w dowolnej pozie-i [...]
[...] fizycznym i psychicznym od dłuższego czasu interesują go komputery i wszystkie nowinki techniczne. Lubi dobre filmy, niekoniecznie akcji i romantyczną muzykę, z czego często mają ubaw jego znajomi... Lubi dobrze zjeść i niekoniecznie zawsze musi to być ryż i piersi z kurczaka (to przeważnie najczęściej jedzą strongmani na całym świecie), [...]
[...] : Siłownia 2-3razy w tyg. PLAN dla ZIELONYCH- nie znam się na wykonywaniu ćwiczeń na maszynach oprócz Cardio. Mam siłownię dostępną praktycznie przez cały tydzień, ale często wyjeżdżam na weekendy także max 5x, ale nie dam rady spędzić wszystich wolnych wieczorów na siłowni). Mogę ćwiczyć wyłącznie wieczorami- żadna siła kosmosu nie obudzi [...]
[...] niż ten o krótszym zasięgu. To po prostu biologia - więcej ruchu, więcej stymulacji. Niestety ludzka natura jest taka, że zawsze szuka „skrótów", a skracanie długości ruchów często ma zgubne skutki. Krótszy zakres ruchu pozwala na podniesienie większego ciężaru. Nie musisz go przenosić dalej i dlatego możesz użyć go więcej. Oszukujesz się myśląc, [...]
[...] można tutaj wspomnieć między innymi o większym otwarciu się Europy Wschodniej i napływie zawodników z byłych republik radzieckich. Wnieśli oni do boksu nową jakość, nie często spotykaną wcześniej technikę walki, doskonale radząc sobie na amerykańskich ringach. Rzadkością do niedawna był bowiem widok białego, mówiącego wschodnim językiem [...]
[...] w długim czasie..!)... Wciąż borykam się z napadami objadania, zwykle z myślą "jutro wracam do formy, więc pofolguję sobie", aczkolwiek są łagodniejsze. Problem pojawia się często w razie braku zajęcia lub p r z y j e m n e g o zajęcia, co kończy się poszukiwaniem natychmiastowej małej radości, nawet jeżeli te chrzanione słodycze wcale nie [...]
[...] efektem ubocznym - świetnie. Ale musisz wyprowadzić swoją słabą, niewytrenowaną psychikę w pole i w taki sposób zakłamać swoje cele. Najłatwiej łgać sobie samemu. Robisz to często, potrafisz więc zastosuj do tego przypadku. Spójrz na zawodowych sportowców. Najlepiej na piłkarzy. Któryś z nich ma nadwagę ? Nie. Ale nie jest to efektem treningów [...]
5cm w bicepsie w tydzien!
