często

no glutamina zmniejsza czas regeneracji miesni potreningu, lepsze samopoczycie , zapobiega katabolizmowi podczas treningu wiec troche tych zalezt jest, na dod czesto podczas rozmow wielu graczy na silowni mi to polecalo i to nie jakies ziomki co dop cwicza tylko goscie na prawde z mega forma i startujacy w zawodach;)

Jak Cię słabo spompuje to dodaj argininy. Ja często tak robię, stymulantów mi starcza i zamaist bra 2 porcje noobostera dosypuje argininy czy cytruliny

master bar to taki crunch bardziej, bardziej węglowodanowy niż białkowy jak dobrze pamiętam no i ma 3g kreatyny w skłądzie jak ktoś odpoczywa tto za czesto nie mzona wcinac

[...] Obwód łydki : j.w W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tyg, rower/stepper codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt nat, jajka na twardo Co lubisz jeść na obiad : ryby lub piersi z kurczaka z [...]

[...] węglami - i tak dużo mnie kosztowało ich wprowadzenie, strach przed przytyciem, i ogólnie mi nie smakują, więc gdyby nie to, że są potrzebne, to wcale bym ich nie jadła tak często... ehh, Dukan był prosty, a teraz to wszytko to dla mnie abstrakcja, liczenie, ważenie, wpisy :D jeśli jednak uważasz, że to konieczne, zrobię wszystko. Trening jak [...]

[...] Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x, rower/stepper 3-7x Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt/jajka/płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba + warzywa Co jako przekąskę : [...]

kwestia czasu powiem ci, ja często daję najsmaczniejszy i syty posiłek na koniec, bym miała lepszy humor i samo oczekiwanie na ten posiłek poprawia mi psychikę, sama świadomość, że sobie zjem coś pysznego:-PP a potem zadowolona kładę się spać. np. dziś to ja odliczam do karkóweczki 8-)

[...] poważnie. Jesteś pewna, że to dobry krok? Może napisz co dokładnie Ci się dzieje, jaka diagnoza neurologa- może dziewczyny doradzą czy warto pakować się od razu w sterydy, może warto skonsultować z innym lekarzem? Niestety często jest tak, że lekarze zamiast szukać przyczyny i rozwiązania walą z grubej rury leki, które nie zawsze są konieczne.

Nie jest nigdzie powiedziane, że musisz zmienić plan treningowy, bo minęło ileś tam treningów czy tygodni. Jeśli przynosi efekty, rób dalej. Doświadczone osoby często ćwiczą tym samym planem rok i więcej, kombinując z liczbą powtórzeń, serii czy tempem :-)

[...] z chęcią na słodkie...ale jeśli odstawisz ww to za jakiś czas znowu wróci to samo i będzie to błędne koło!!znam to z własnego doświadczenia! Spróbuj jeść regularnie i często węgle w niedużych ilościach...a jak masz ochotę na słodkie to wyjdź na spacer albo napij się herbaty/wody!ale ten Twój płacz to nie wskazuje na nic dobrego - rozważ [...]

[...] błędy i że popadam w skrajności w skrajność. Na prawdę bardzo chcę się uporządkować z tym wszystkim. Bo poza marzeniami o ładnej, sportowej sylwetce, jest coś jeszcze. Od czasu, jak ćwiczę z Wami, prawie nie mam zaburzeń neurologicznych, nie muszę brać sterydów tak często jak kiedyś i ogólnie dużo lepiej się czuję. Proszę o ostatnią szansę :-(

UN wiem, że ostatnio strasznie marudziłam i ogólnie byłam beznadziejna, jestem z Wami już prawie rok, ale nie byłam systematyczna. Często chorowałam, ale to tylko głupia wymówka, ćwiczyć nie mogłam zawsze, kiedy chciałam, ale nie musiałam się z tego powodu opychać. I takie błędne koło. Nie chcę się już łamać, chcę się zmienić, chcę, żeby zdrowe [...]

liscie malin tez są dobre na opuchliznę, a co do drętwienia to u dwóch osób które znam i które mają sm to bardzo czesto stres powodował nasilanie się takich objawów

dzięki :-) 4 razy myślę, że będzie najlepiej, bo raz mam moc a raz nie. Poza tym ostatnio często jestem zmęczona lub badziewnie się czuję

[...] suplementy diety, dzięki którym udaje mi się utrzymać dobrą kondycję i zdrowie – kto mnie nie zna, nigdy by nie powiedział, że mam SM i to od 7 lat Przy okazji odpowiem na często pojawiające się pytanie: czy wiem od kogo dostałam pieniążki? Nie, Fundacja nie ujawnia żadnych danych personalnych. Nie wiem od kogo pochodzi wpłata, a jedynie znam [...]

[...] mi się utrzymać dobrą kondycję i zdrowie. Jeżeli ktoś ma ochotę, tu można poczytać więcej na temat fundacji http://www.dobropowraca.pl/cms/index.php Przy okazji odpowiem na często pojawiające się pytanie: czy wiem od kogo dostałam pieniążki? Nie, Fundacja nie ujawnia żadnych danych personalnych. Nie wiem od kogo pochodzi wpłata, a jedynie znam [...]

[...] cyferki i przestają na siebie obiektywnie patrzeć. I mam jeszcze pytanie od jakiego czasu masz te 1700 kcal?? Próbowałam to trzymać z 3 miesiące już, ale jak powiedziałam, często mi się zdarzały potknięcia. Między innymi ataki obżarstwa 2 tygodniowe, podczas których spożywałam około 4 tys. kalorii. Więc teraz chciałabym zacząć tak na serio, aby [...]

Nie gole... Nie chce mi się i wkurvia mnie jak odrastają kłaki. ****a przepuklina? Nie boli mnie często, teraz tak mam. Jakbym dostal buta na jaja solidnego i mial obite, tak sie czuje... Chvjowo na maxa...

zgadza sie Zauwaz ze z kaczorem na koncu, cos czesto sa razem na teledyskach, a u gurala juz go nie podpatrzysz. Podobno nie akceptuje tego ze gural za bardzo do czarnych sie upodabnia i IMO ma racje. Bity ma dobre, trzeba przyznac. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-07-01 01:43:32

[...] na biceps, w kolejnym dniu robisz plecy. Nie czujesz zmęczenia na bicepsie przy treningów pleców? U mnie zawsze, gdy przed plecami robiłem biceps trening grzbietu nie był na 100%. 11 serii na mięśnie ud w tyg i to jeszcze w sobotę? Pewnie dlatego, że trening często przepada. Wrzuć te nogi np po klatce, później zrób barki, a na koniec plecy.