często

[...] zmęczenie. Prostowniki paliły (wznosy robiłam na raty), wznosy kolan również na raty, jedynie brzuszki ciągiem szły. Jestem zadowolona :-) OD SIEBIE: -> Cieszę się z dzisiejszego treningu i z tego, że wyszłam w kiecce i moje uda się zayebiście prezentowały (co im się często nie zdaża %-))! Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-28 17:07:50

[...] skacowana była#-P Wczoraj bardzo wcześnie padłam na twarz. -> dziś dzień spacerowo-czilautowy, a od jutra praca ciężka ;-) -> na śniadanie przetestowałam owies - znowu brzuch wywalony. Tak więc zbyt często nie będą po niego sięgała. -> i z ciekawostek - uda mam dziś mega widocznym cellu@-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-01 15:07:26

[...] rady, a wołowina nie dość, że droga, to za chooy nie umiem tego przyrządzić, żeby dało się pogryźć. Indyk i kurak każda część - nawet bardziej lubię ciemne mięso. Ale jak często mogę to jeść? Kura bardziej mi podchodzi (uda) ale to sklepowe.... podroby bardzo chętnie, ale to też codziennie nie mogę. Stąki odpadają - robiłam milion prób, [...]

Wiesz jak ja robię? Kupuję kilogram udzca wołowego, w intermarche maja dobre mieso, czesto promocje. Potem kroje na kawalki, smaze (mozesz na cebuli ) zalewam wod i dusze ok1,5 -2h . Mozesz dac marchewke, dynie, pietruszke, ziele, lisc laurowy, troche koncentratu. Na koniec zaciagam maka kukurydziana, albo z cieciorki. Porcuje do pudeleczek i [...]

[...] wiecznie zmęczona, to jeszcze ciągle w k u r w i o n a i ospała. No mówię Ci totalny niechciej do wszystkiego. Ale i czas w pracy jest ciężki. Od sierpnia pracuję na 200%, często wraz ze świętami i weekendami. Może być, że już zmęczenie materiału i ciągły stres - o pracę, o kasę, o zlecenia itd. można bez końca wyliczać. I pewnie też z tego [...]

Każda robota dobra. SZanuje pracujących. Często sprzątaczka jest o wiele lepsza i mam do niej większej szacunek niż do niejednej na wysokim stanowisku

Sasza często nudzi...

Ciekawe. Wszyscy cisną w wyniki. A na wynikach często nie ma zarobku

[...] częściowo dotyczy, bo jednak mieliśmy hymn Al-Kaidy na tej gali %-) i dyskutujemy na temat oświadczenia mameda, który właśnie wydał oświadczenie zajścia na gali. Poza tym przy galach często pisało się nie tylko o walkach, ale np. trash talku itp. i różnych innych rzeczach, wypowiedziach. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-03 22:07:27

[...] się redukcją niepotrzebnie. zaraz poleci fala hejtu ale u mnie było to samo w 2015 roku. zdawało mi się że skoro większość życia coś trenowałem to krata musi być ale pomimo mega redukcji na patyk krata nie chciała się przebić. niestety tak często bywa że w myślach jesteśmy tytanami a jak redu uwalnia nas od nadmiaru BF to wychodzi co wychodzi.

[...] było ciężkie). Plus taki że na przeciwko jest kominek w którym odbija się moja głowa - mogę więc pilnować żeby głowy nie pochylać w dół. Minus taki, ze jest to miejsce często uczęszczane przez domowników (droga do kuchni:)) - więc muszę się pilnować, co by nie mieć "kibiców". Plan jest taki, ze będę próbowała kilka razy w ciągu dnia taką [...]

[...] to samo w 2015 roku. zdawało mi się że skoro większość życia coś trenowałem to krata musi być ale pomimo mega redukcji na patyk krata nie chciała się przebić. niestety tak często bywa że w myślach jesteśmy tytanami a jak redu uwalnia nas od nadmiaru BF to wychodzi co wychodzi. Gwidu, Ty to akurat tłusty byłeś po redukcji dlatego nic się nie [...]

Bez przesady, gdzie Wy ten tłuszczyk widzicie, przecież Paatik jest szczuplutka. Ma się zarzynac żeby krata była, wychudzone ciało tez fajnie nie wyglada. Ja za to widzę rozciągnięta skórę, prawdopodobnie po ciąży bliźniaczej !! Paatik dodaj kalorii na swoje zero, do tego porządny siłowy i kontroluj pomiary. Często się nawet zdarza, że w [...]

Bez przesady, gdzie Wy ten tłuszczyk widzicie, przecież Paatik jest szczuplutka. Ma się zarzynac żeby krata była, wychudzone ciało tez fajnie nie wyglada. Ja za to widzę rozciągnięta skórę, prawdopodobnie po ciąży bliźniaczej !! Paatik dodaj kalorii na swoje zero, do tego porządny siłowy i kontroluj pomiary. Często się nawet zdarza, że w [...]

Tylko ze sylwetka bikiniary na scenie jest niemożliwa do utrzymania na co dzień . A kobiety przygotowujące się do bikini często mają później różne problemy zdrowotne. Porównywanie się do bikiniar wg mnie nie jest dobrym pomysłem. Chodzi o to żeby być zdrowym , silnym i sprawnym i oczywiscie figura żeby fajna była. Co do ćwiczeń na brzuch się [...]

[...] i innych nazistów od techniki :-P Nie mówię, żeby robić ze złą formą, ale Ty nie miałaś jakiejś tragicznej formy tych swoich przysiadów. A jak będziesz się uczyć na małych dla Ciebie obciążeniach, to jak dołożysz, to i tak się spieprzy:-P. Szkoda czasu. Siadaj ciężko, siadaj często i ciesz się, że siła rośnie a tyłek wzbudza zazdrość koleżanek.

[...] się podciągać? A jak nie wyrobie i mu się zwalę to ma mnie ładnie złapać i nie upuścić? Jestem całkiem asertywna - ale tego typu sytuacji nie lubię. Drążki sa tylko elementem 2 klatek do crossfitu - i są obłożone non stop. Sorry taki tam mam klimat. Za to maszyna jest wolna bardzo często... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-08 15:21:51

[...] - ale tego typu sytuacji nie lubię. Drążki sa tylko elementem 2 klatek do crossfitu - i są obłożone non stop. Sorry taki tam mam klimat. Za to maszyna jest wolna bardzo często... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-08 15:21:51 A dlaczego nie do laski?,ona niema Cie podnosic tylko trzymac za stopy lub piszczele a Ty sie sama nimi [...]

[...] wyżej) robiła bez mrugnięcia okiem - i Nadinka też kiedyś cyba miała 20kg. A ja do tych 20 kg to dobrnąć nie mogę... Widziałam w dziennikach dziewczyn to 20 kg wystarczająco często żeby mi na ambicję weszło - ale ciemno widzę wykonanie. W ogóle mam gorze "osiągi" niż kiedyś - ale generalnie jest to zjawisko o tyle pozytywne, ze na początku [...]

[...] osiedlowej z braku wyposażenia. Jednak fajnie się ćwiczy jak są ludzie dookoła (nie dla gadania, tylko dla motywacji). I dodatkowo lubiłam swoje odbicie w lustrze (a to często się nie zdarza) - więc trening MIÓD MALINA pod względem psyche:) Ławka rzymska 3sx12p Podciąganie na maszynie, dociążenie 25kggx10p,20kgx5x5, 25kx10p Rozpiętki na [...]