Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12203
Napisanych postów
22058
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627712
Jak Pan widzi chyba nie. Była na siłowni babka w moim wieku albo starsza - robiła kółko. Naprawdę bardzo ładnie, bez oszukiwania. Patrzałam z podziwem - a potem wstała i zobaczyłam pod koszulką falujące fałdy brzucha... Nie była otyła, raczej szczupła tylko taką szczupłością bez mieśni - troche jak ja:(
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
Paatik
Kontrola formy - niby w cyferkach wszystko gra, ale wizualnie żeby coś było widać to nie powiem. Chyba zmieniam strategię żywieniową - bo na brzuchu tłuszcz jest i nic nie chce spod niebo nawet prześwitywać, a poopy już prawie nie ma. Waga poniżej 58 kg i to mi dobrze "na głowę" nie robi. Dokładam do 1800 w dni treningowe.
Od początku dziennika zmieniło się na plus to, ze w ogóle zaczęłam ten brzuch ćwiczyć. Przekonanie, że zrobi się sam bo będę jadła dobrze i niedużo plus że poprawi się od innych ćwiczeń wielostawowych - jakoś nie chce mi się to sprawdzić. Dokładam aktywności brzuchowej.
trzymasz dużo wody i jest jeszcze tłuszczu, to wg mnie widać po skórze wokół pępka, dlatego nie widać mięśni, które nie są pękate bo jesteś na redukcji
nic nie poradzisz, że z niektórych miejsc schodzi później niż z innych, to u każdego jest inaczej, a do tego dochodzą hormony
może warto by pogadać z jakimś specjalistą od odchudzania kobiet (Tadeusz Sowiński?) co tu można jeszcze zrobić
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
Gwid
Paatik chudzielec jesteś. jeśli przy takim otłuszczeniu już nie przebił ci się brzuch to oznacza tylko jedno IMO masz strasznie słabo rozwinięte mięśnie i katujesz się redukcją niepotrzebnie. zaraz poleci fala hejtu ale u mnie było to samo w 2015 roku. zdawało mi się że skoro większość życia coś trenowałem to krata musi być ale pomimo mega redukcji na patyk krata nie chciała się przebić. niestety tak często bywa że w myślach jesteśmy tytanami a jak redu uwalnia nas od nadmiaru BF to wychodzi co wychodzi.
Gwidu, Ty to akurat tłusty byłeś po redukcji dlatego nic się nie przebijało, bo przy odpowiednim odtłuszczeniu i odwodnieniu nie ma siły żeby nie wyszły krata, choinka czy chociażby jakakolwiek separacja na nogach, no nie ma siły ale większość w tym dziale ma jakiś problem z wagą, że jak spadnie poniżej xxkg (xx to zwykle wzrost w cm -100) to ich wiatr zdmuchnie i w ogóle, a okrutna prawda jest taka że przez taką blokadę nie potrafią się odpowiednio odtłuścić
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12203
Napisanych postów
22058
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627712
Kabo - ale ja już doopy nie mam! Ważyłam 55 kg w 8 klasie szkoły podstawowej - mam dojść do tej wagi? Już nawet z buzi mi wszystko zeszło i policzki zwisły... Popróbuję trochę dodać i kalorii i aktywności stricte brzuszkowej. A po urlopie doredukuję jeszcze 1-3kg i zobaczymy czy coś tam będzie. Będzie cel na nowy dziennik- po tym jak mimo tej resztki tłuszczu wpakuję się w bikini. I tak jest sukces - bo od ponad 5 lat nie było tak dobrze w okolicy brzucha - mimo że jest bez kraty. Hormony badałam w zeszłym tygodniu - TSH, kortyzol, cukier - modelowo:)
Szacuny
1812
Napisanych postów
2919
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73547
Bez przesady, gdzie Wy ten tłuszczyk widzicie, przecież Paatik jest szczuplutka. Ma się zarzynac żeby krata była, wychudzone ciało tez fajnie nie wyglada. Ja za to widzę rozciągnięta skórę, prawdopodobnie po ciąży bliźniaczej !! Paatik dodaj kalorii na swoje zero, do tego porządny siłowy i kontroluj pomiary. Często się nawet zdarza, że w strategicznych miejscach cm spadają.
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
Paatik
Anonim
kabo9
IMO masz strasznie słabo rozwinięte mięśnie i katujesz się 
Ronin78
nadine 21
