Anonim
Czy ja mógłbym ewentualnie pochwalić te pompki?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12178
Napisanych postów
22019
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627479
...
Napisał(a)
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
PaatikNo i nagrałam pompki do stepu. Drugi raz mi się udało zrobić i bardzo się cieszę, ale nie podoba mi się "garb"... Póki co lepiej nie zrobię. Może jak się trochę wzmocnię, dam radę nad tym zapanować. Jakby oglądać na przyspieszonym to całkiem fajnie to wygląda:)
Wbrew pozorom - wolniejsze pompki bardziej męczą, bo mięśnie dłużej pracują (5 wolnych pompek, kontra 5 szybkich).
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I tak i tak mi się podobają, nie wiem czemu narzekasz.
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12178
Napisanych postów
22019
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627479
Dzięki! Coś mi się między głowa a plecami nie podoba - ale nie umiem wytłumaczyć. Dobrze ze z Twojej perspektywy nie wyglada zle - bardzo się cieszę!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Że nie trzymasz ramy? 
Nie wiem nawet co to jest, taniec w moim przypadku, to tylko na goracych węglach.
Nie wiem nawet co to jest, taniec w moim przypadku, to tylko na goracych węglach....
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
W pompkach pleców nie trzymasz i zwieszasz się na łopatkach. Generalnie brak spięcia
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12970
Napisanych postów
20730
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607778
Też mi się wydaje, że brakuje napięcia. Wkręcasz ręce w step, robisz rotację? (coś jak "łamanie sztangi"). Mi to bardzo pomogło, automatycznie góra się napina i ustawia. Do tego mocne spięcie pośladków, napięcie brzucha i podwinięcie miednicy
Wpadłam kiedyś na pomysł, żeby robić pompki w tempie 3030, to dopiero były tortury
Wpadłam kiedyś na pomysł, żeby robić pompki w tempie 3030, to dopiero były tortury
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
106
Napisanych postów
242
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
6246
Polecam art z T - nation przetłumaczony przez Dremora
https://www.sfd.pl/[ART]_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL.13:_POMPKI!-t1106410.html
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:20:18
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:23:36
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:25:49
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:33:24
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:34:52
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:43:48
https://www.sfd.pl/[ART]_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL.13:_POMPKI!-t1106410.html
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:20:18
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:23:36
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:25:49
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:33:24
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:34:52
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:43:48
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12178
Napisanych postów
22019
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627479
Dzięki za diagnozę. Tak coś mi nie pasowało...
Poprzedni temat
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- ...
- 207
-
Następny temat
Początkujący 39l 168cm i 102kg
