Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

"Ciągle mam kolana przed stopami"- no i?

Bo gdybym umiała je cofnąć to czułabym bardziej tyłek niż 4ki. Jak robię bez obciążenia to w miarę to kontroluję i wychodzą nie tak daleko - ale jak tylko sztanga przychodzi....
Wiem, ze nie zawsze jest to błąd - szczególnie przy długich nogach - ale jak np. podpatrywałam Kebula to mimo długich kopytek nic mu za palce u stóp nie wychodzi.

fanslaska

"Ciągle mam kolana przed stopami"- no i?

No właśnie..no i? W czymś to przeszkadza?

Na proporcje popatrz.

A taki jeden kosmita, raz że kolana ma kilometr za palcami, dwa siada HB a trzy nawet nie zbliża się do ATG i co? Jak już coś odczuwa na drugi dzień to tylko dwójki i tyłek. No i co zrobisz, taka sytuacja.

A mnie przy przysiadach tylko 4 bolą. Tak kiedyś miałam z wykrokami, ale własnie cofnięcie tułowia do tyłu i dopilnowanie kolana przeniosło co najmniej połowę pracy na doopsko. Dlatego marudzę...

Nie marudź tylko siadaj
Przyjdzie ciężar będzie tyłek pracował bo nie będzie miał wyjścia.

fanslaska

Nie marudź tylko siadaj
Przyjdzie ciężar będzie tyłek pracował bo nie będzie miał wyjścia.

To prawda. Tyłek ma mocny po tych HT czy jak to się tam nazywa.

Wiesz Paatik, na jednej ze stron poświęconych stricte TS przeczytałem artykuł o radach...nogi tak a tak, cofnij dupę, wypnij klatę i cała ta reszta. Oczywiście pewne zasady obowiązuję, szczególnie te, które zapewniają bezpieczeństwo. Ale z drugiej strony każdy z nas jest inaczej zbudowany, i każdy z nas inaczej będzie wykonywał ćwiczenia wielostawowe. I zamiast skupiać się na tych wszystkich wskazówkach, lepiej skupić się na tym, żeby założyć więcej na sztangę czy zrobić więcej powtórzeń, pozwalając ciału wykonać ćwiczenie w optymalny dla niego sposób. Wiec rób jak robisz, dołóż 2,5 kg i zrób 10 powtórzeń, albo zrób 12 powtórzeń z obecnym ciężarem....to ma o wiele większy sens. Moim zdanie oczywiście.

Ajazy - coż mam powiedzieć? W planie na listopad mam przysiady - więc siadane będzie. Może na Gwiazdke dostaniecie ode mnie w prezencie porządny przysiad?:)